마음이 편안 해지는 데 도움이되는 10 가지 최고의 앱

4 월 24, 2024

모든 사람들은 기분이 좋을 것을 목표로합니다. 그러나 모든 사람들이 정신 건강 및 신체 건강에 긍정적 인 영향을주는 건강 습관을 수행하는 것은 아닙니다. 스포츠를하고, 잘 먹고, 명상을 연습하는 등 우리가 자신과 연결하고 우리가 누구인지 편안하게 느끼는 행동입니다.

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기분이 좋은 앱

때로는 이러한 습관을 따르는 것이 어려울 수 있으므로 동기를 부여하는 도움이 건강한 목표를 달성하는 데 중요합니다.

아래에서 찾을 수 있습니다. 기분이 좋은 최고의 앱으로 컴파일 .

1. 행복한

이름에서 알 수 있듯이이 앱에는 사용자가 더 행복하게 할 수있는 기능이 있습니다. . 미국 잡지 "시간"에 따르면, 그것은 2013 년 최고의 응용 프로그램 중 하나로 간주되었습니다. Mindfulness의 원칙을 따르고 긍정적 인 사고 방식으로 더 많은 동기와 영감을 얻을 수 있습니다. 영감있는 구절을 제공하고 명상에 도움을 주며 좋은 시간을 캡처하여 다른 행복한 사용자와 공유 할 수있는 가능성을 제공합니다.

2. 숨을 쉬어 앱

이 앱은 스트레스가 많고 우리에게 많은 것을 요구하기 때문에이 앱은 우리가 살고있는 순간의 열쇠입니다. . Android 및 iOS와 호환되며 스페인 암 협회 (Association Against Cancer)에 속해있는 Respira 앱은 흡연 습관이 건강에 영향을 미치고 삶을 파괴 할 수 있기 때문에 금연을 돕는 데 목적이 있습니다. 이 응용 프로그램이 제공하는 점진적인 프로세스에 따라, 담배를 제쳐두고 떠날 수 있습니다.

3. 피트니스 HD

육체적으로 좋은 느낌은 정신적으로 좋은 느낌을 줄 것입니다. . 좋은 전반적인 건강을 즐기는 것은 좋은 심리적, 정서적 건강을 위해 필수적입니다. 이것이 Fitness HD가 기분이 좋은 최고의 앱 중 하나 인 이유입니다. 외국 앱이지만 스페인어로 옵션을 제공합니다. 그것은 칼로리 카운터, 루틴 수백 및 보수계가 있으므로 당신은 건강한 몸매를 즐기고 즐길 수 있습니다. Fitness HD 덕분에 소셜 네트워크에서의 발전을 공유 할 수 있습니다.

4. 기분

불안은 오늘날 사람들에게 가장 큰 영향을 미치는 심리적 현상 중 하나입니다. . 적응력있는 감정 임에도 불구하고 아무런 위험이없는 상황에서 나타나는 경우 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 불안을 관리하는 방법을 익히면 기분이 나아질 수 있으며 기분과 같은 앱이 실제로 효과적입니다. 이 응용 프로그램은 행동에 영향을주는 행동 및 사고 패턴을 추적하고 식별하는 데 매우 유용합니다.

5. Airpersons

심리적 또는 의학적 문제를 겪는 경우, 항공기를 사용하면 건강 분야의 전문가와 채팅을 통해 연결할 수 있습니다 . 또한 서비스를 제공 할 수도 있습니다. 이렇게하면 어떤 문제를 극복하기 위해 심리학자를 찾고 있다면이 도구에서 찾을 수 있습니다. 아마도 유일한 단점은 Android 4.1 이상에서만 사용 가능하다는 것입니다.

6. 내 피트니스 친구

내 피트니스 친구는 칼로리를 제어하려는 경우 매우 유용 할 수있는 도구입니다. 그리고 건강하게 먹는다. 칼로리 카운터 다이어트 모니터가있어 항상 먹는 음식을 정확히 알 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 먹는 음식의 영양 정보를 제공 할 것입니다, 그래서 당신은 그들이 가지고있는 비타민, 무기질 및 다량 영양소를 알 수 있습니다.

7. 중역

자신의 주머니, 스마트 폰에서 음식 일기와 칼로리 카운터를 가질 수 있다고 상상해보십시오. . Mynetdiary를 사용하면이 응용 프로그램을 사용하여 언제든지 먹을 수있는 모든 것을 분석 할 수 있기 때문에 가능합니다. 건강한 식생활은 몸과 마음에 많은 이익을 가져다줍니다. 왜냐하면 우리가 기사에서 설명한 바와 같이, 하루 동안 더 잘 수행하는 데 도움이되고, 신체가 건강 해지고 감정적 인 균형을 유지할 수있게 해주기 때문입니다. "심리학 및 영양 : 감정적 인 먹이기. "

8. 적당 정신

이 목록에서 우리는 체육관에 적합한 몇 가지 응용 프로그램에 대해 이야기했지만, 적당 정신은 정신 건강을 위해 그리고 모양 안에 너의 마음을두기를 위해 완벽하다. . Mindfulness를 실천할 수있는 다양한 도구가 있습니다. Mindfulness는보다 적응력있게 생활 할 수있는 천년의 습관입니다.

Mindfulness Gym을 사용하면 주의력을 집중하고 비판적 사고 방식을 채택 할 수 있습니다. 하루 15 분 밖에 안 남았으므로 그 이점을 알 수 있습니다.

9. 평화로운

스트레스와 우울증에 대처할 수있는 앱을 원한다면 Pacifica는 최고 중 하나입니다. . 그것은 이전과 마찬가지로 Mindfulness의 원리에 기반을두고 있으므로 현재에 집중하고 신체를 더 잘 알게됩니다.

Pacífica로 당신은 현재와 당신 자신에게 언제나 친절과 친절, 친절로 연결될 수 있습니다. 불쾌한 상황에 대처하는 기술을 가르치십시오. 인도적 자조 방법, 기분 모니터링, 일일 생각 기록, 일상적인 도전 과제를 발견 할 것입니다 등

10. 협박

전문 명상사가 개발하여 무료 명상을 제공하는 앱 , 그래서 당신은 최선의 보장으로이 조상 수행을 수행 할 수 있습니다. 무료 서비스를 제공하지만 한 달에 10 유로 미만의 고정 요금으로 모든 콘텐츠에 제공됩니다. 기분을 좋게하기 위해 하루에 10 분만 투자하면됩니다.