자신에게 동기를 부여하는 10 가지 열쇠

월 31, 2024

많은 사람들은 목표를 성취하기 위해서는 근면하고 훈련을 받아야한다고 믿습니다. 이것은 반 진실입니다 : 사실, 우리가 진정으로 동기 부여를받을 때만 특정 목표를 달성 할 수 있습니다. .

그 동기 부여 단기적으로 열매 맺지 않는 성과를 추구하는 인간이 끈질 기게 지속되는 이유를 이해하는 것이 핵심입니다. 이 텍스트에서 우리는 당신에게 키, 트릭 및 팁을 사용하여 인간의 동기가 어떻게 작용하는지 이해할 수 있습니다. 그리고 당신은 인생에서 당신이 제안하는 모든 것을 얻기 위해 약간의 가이드를 가질 수 있습니다.

그것은 당신에게 흥미로울 수 있습니다 : "동기 부여의 유형 : 8 동기 부여 원천"

자신에게 동기를 부여하는 10 가지 전략과 심리적 열쇠

1. 긍정적 인 생각을하지 마십시오.

명심하십시오. 당신의 생각은 당신이 취하는 각 단계를 다루는 방법에 결정적으로 영향을 줄 것입니다. . 당신이 사물에 대한 긍정적 인 비전을 가지고 하루 하루를 직시한다면, 당신은 당신의 목표를 향하여 나아갈 수있을 것입니다. 반대로, 당신이 모든 것이 불가능 해 보이는 부정적인 사람이라면, 당신은 개선 할 것이 없습니다.

내부 담론은 당신에게 동기를 부여 할 때 중요한 요소 중 하나입니다. 우리 모두는 우리를 도울 수 있거나 보이콧 할 수있는 내부의 작은 목소리를 가지고 있습니다. 우리는 그 영향력을 관리하는 방법을 배워야하고, 우리의 정신 상태가 핵심이므로 목표를 설정하고 이행 할 수 있어야합니다. 너무 많으면 부정적 생각 , 그 (것)들을 삭제하고 당신의 호의에서 놀는 생각 및 신념으로 그 (것)들을 교환 할 시간이왔다.

달성하기 위해서 : "마음에서 부정적인 생각을 지우는 7 가지 기법"

절대 권력을 과소 평가하지 마라. 긍정적 사고 네가 동기를 부여하려고 할 때

2. 진행 상황을 반영한 일기를 작성하십시오.

당신이 조금 조직적인 사람이라면,이 트릭은 매우 유용 할 수 있습니다. 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 열쇠 중 하나는 다음과 같습니다. 단기간에 우리가 진전하고 있음을 알게된다. . 따라서 우리는 우리의 노력이 결실을 맺고 있다는 것을 인식하고 앞으로 나아갈 가능성이 더 큽니다. 서로 다른 방식으로 작품을 조각내는 것이 좋습니다. 미니 목표 계속해서 싸우려는 인센티브가 있다고 가정합니다.

글쓰기를 좋아한다면, 진도를 조절할 수있는 좋은 방법이 있습니다. 당신이 하루 동안 무엇을했는지 그리고 당신의 진전 상황을 설명하는 작은 일기를 쓰십시오. . 이 방법으로 목표 도달에 필요한 양을 알 수 있습니다. 긍정적 (진보, 좋은 감정 등)과 부정 (당신이 저지른 실수, 개선 할 아이디어)을 모두 기록하는 것도 흥미 롭습니다 ... 당신은 매일 당신의 일상을 굳건히하고 일기를 업데이트 할 것을 권장합니다.

또한, 출현과 함께 스마트 폰 애플리케이션, 어떤 분야에 따라 진행 과정을 거의 자동으로 할 수 있습니다. 예를 들어 가능한 한 최단 시간에 5km를 달리는 것이 목표라면 앱 당신을 위해 당신의 활동을 모니터하는 이쪽으로 컴퓨터에서 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 피드백 당신의 성과와 진보에 대해 .

3. 매일 목표를 달성한다고 상상해보십시오.

매우 효과적인 심리적 트릭 : 정신적으로 달성하고자하는 결과를 시각화하십시오. , 몇 분 동안 그리고 많은 세부 사항으로. 눈을 감고 자신이 제안한 것에 성공과 만족의 순간을 어떻게 인식하는지 상상해보십시오. 기분이 어떠했을지, 누구와 함께 나누겠습니까?

그 순간을 상상할 수있는 방법이 점점 더 많아 질수록, 더 많은 동기를 부여하여 더 오래 머무를 수 있습니다. . 하루에 5 분 동안이 정신적 인 이미지를 연습하면 성공은 더 가깝습니다.

더 많은 정보 : "정말 효과적인 사람들의 7 습관"

4. 어느 날 당신은 실패 할 수 있습니다.

인간은 근본적으로 불완전하다. 언젠가 우리가 어떤 것을 발전시킬 수 없다면, 우리는 그것을 상대화해야합니다. 우리 모두는 게으름이 우리를 마비시키는 나쁜 날을 보낸다. 그러나 황금률은 다음과 같습니다. 언젠가는 실패 할 수 있지만 연속 2 일간은 실패 할 수는 없습니다. .

당신이 목표에 더 가깝게하는 일상적인 행동을하도록 동기를 부여하지 못한 그날 전날, 두 번째 날이 중요합니다. 그 두 번째 날에도 당신의 게으름이나 다른 핑계를 보이콧하지 마라. . 당신은 당신의 미래의 게으름을 정당화하는 정신적 전례를 연구 할 것이기 때문에 2 일 연속으로 잃을 수 없습니다.

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5. 친구 사이의 건강한 경쟁은 동기 부여의 위대한 원천입니다.

우리 모두는 건강한 경쟁을 좋아합니다. 특히 우리를 기분 좋게 만드는 사람들과 함께 할 때 그렇습니다. 경쟁에 대한 이러한 경향 우리의 목표를 위해 싸우라고 격려하는 데 매우 유용 할 수 있습니다. .

자신과 비슷한 목표를 가진 친척, 친구 또는 동료를 아는 경우, 그를 도울 수있는 건강한 경쟁을 갖기 위해 그를 "모집"할 수 있습니다. 매주, 당신은 누가 더 많은 킬로미터를 달릴 수 있었는지 따라 잡을 수 있습니다. , 적은 담배를 피우고 더 많은 매출을 올리고 더 많은 팔 굽혀 펴기 등을하십시오.

어쨌든, 이것은 인센티브가 아니라 부담이되어야합니다. 당신의 목표는 가중되어야하며 그들은 다른 사람에게 공정해야합니다. . 예를 들어, 전문 장거리 주자와 비교하여 달리기 시작한 사람에게는 어리석은 행동입니다. 열쇠는 끊임없이 비교하는 것이 아니라 계속 나아 가기 위해 다른 쪽을 의지하여 각각의 목표를 달성하는 것입니다.

6. 슬럼프의 순간을 위해 마음을 준비하십시오.

긴 도로를 따라 가면 좋은 시간과 나쁜 시간을 보낼 수 있습니다. 우리가 원하는대로 일이 진행되지 않는이 순간에, 특정 패배 론자들의 생각과 떠날 수없는 억지력이 떠오를 수 있습니다. 배

이러한 생각이 당신에게 다가 갈 때 두려워하지 마십시오. 때로는 그들이 발생하는 것이 당연하고 당신이 싸움을 그만 두라고 초대하기 때문에 두려워하지 마십시오. 당신이 그 (것)들을 알고있는 경우에, 그들이 당신에게 영향을 미치지 않도록 관리 할 수 있습니다. . 당신이 경험하는 슬럼프의 매 순간마다, 싸우는 것을 계속하는 무게의 이유를 생각했습니다.

그것은 또한 당신을 도울 수 있습니다 : "낙천주의로 하루 하루를 살아가는 25 개의 짧은 긍정적 인 표현"

7. 동기를 유지할 이유를 나열하십시오.

이전 지점을 살펴 보겠습니다. 계속해서 차를 세우고 매일 노력하는 이유를 알고 있다면, 당신은 많은 가축을 가지고 있습니다. 변명 거리, 게으름, 정신적 납치를위한 완벽한 해독제입니다. .

많은 사람들이 사랑하는 사람들에 대해 생각하는 동기가 있습니다. 다른 사람들은 더 개인적인 의미에서 또는 위대한 내재적 동기 그들은 그들이 실천하는 활동에 대해 느낀다. 있을 수있는대로, 당신의 동기가 무엇인지를 종이에 쓰는 것이 좋습니다. .

8. 훌륭한 카운셀러의 중요성

꿈을 꾸고 나면, 다른 사람들이 당신 앞에서 이미 그것을 성취했을 가능성이 높습니다. 오랜 경험을 가진 사람의지지를받는 것이 중요 할 수 있습니다. 그래서 나는 당신이 할 일을 성취 할 수 있도록 몇 가지 트릭과 반성을 설명 할 수 있습니다.

관심 분야에 대해 이야기하는 사람들의 코스 또는 세미나를 찾을 수도 있습니다. 다른 사람들이 당신에게 줄 수있는 지식을 무시하는 것은 바람직하지 않습니다. 우리 사회에서는 거의 모든 것이 발명되었습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 혁신 능력과 문제 해결을위한 새로운 방법을 모색하는 사람들이 거의 없습니다. . 서로 다른 출처의 많은 지식을 흡수 할 수 있다면 자신에게 동기를 부여하고 올바른 방향으로 나아갈 수 있습니다.

9. 진정한 열정을 발견하십시오.

이것은 기본입니다. 우리가 진실로 활동을 즐길 때, 우리는 우리가 시간의 흐름을 잃을 때까지 최대로 수행 할 수있는 흐름 상태를 갖게됩니다. 우리가 이야기하기 전에 내재적 동기: 우리가 뭔가를하는 즐거움을 느끼는 동기입니다. .

우리가 열정적 인 것을 발견하고 자신에게 헌신 할 수있는 행운을 누릴 때, 우리의 내재적 인 동기는 우리가 정말로 효과적인 방식으로 일과 하루 하루를 직면하도록 허락 할 것입니다 . 반면에 우리가하는 일이 맘에 들지 않아 내재적 인 동기 부여가 부족한 경우, 우리는 외재 동기즉, 앞으로 나아갈 인센티브 (경제적 또는 기타)가 있다면 말입니다.

그러므로, 당신이 더 동기를 부여 받기 때문에 당신이하고 싶은 것을 기초로 당신의 인생을 선택하는 것이 중요합니다.

자신이 좋아하는 것에 헌신하는 것의 중요성을 발견하십시오 : "Gladwell Experience의 10,000 시간 법칙"