우울증 치료를위한 11 가지 최고의 앱

4 월 2, 2024

가장 빈번한 정신 장애 중 하나는 우울증입니다. , 그리고 그것은 세계에서 3 억 5 천만 명의 사람들에게 영향을 미친다고 추정된다.

슬픔, demotivation, 무관심, 괴로움, 절망의 감정을 일련의 증상 자체를 나타내는이 장애를 겪고 사람을 이끌 다른 원인과 이유가 있습니다 ...

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우울증 : 현재의 빈번한 장애

우울증을 앓고있는 사람들은 일상 생활에 영향을주는 대부분의 시간 동안 슬프다. 이 기분 장애는이시기에 일반적이며 일부 사람들은 약리학 적 치료가 최선의 선택이라고 생각하지만, 이 물질로 치료하는 것은 매우 심각한 경우에만 권장됩니다 .

심리학자들은 환자의 삶의 질을 향상시키고 그들의 기술과 방법 덕분에이 일반적인 병리학을 치료할 수 있기 때문에 심리적 치료를 통해이 질환을 극복하는 것이 필수적입니다.

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우울증과 싸울 수있는 최고의 앱

현재 신기술을 통해 사람들은 자신의 모바일에서 치료 도구를 얻을 수 있습니다. 그리고 그들은 심리학자의 인물을 대신하지는 않지만, 사람들이보다 건강한 삶의 습관을 개발하고, 동시에 자신의 기분을 향상시키는 데 유용 할 수 있습니다.

이 기사에서는 우울증과 그 증상을 치료할 수있는 최고의 앱 목록 . 다음과 같습니다.

1. 긍정적 사고

오늘날 많은 사람들은 감정과 기분 문제가 있다고 주장합니다. 왜냐하면 우리의 기대와 믿음이 우리가 세상을 해석하는 방법에 영향을 미치고 우리가 발생하는 사건을 얼마나 소중하게 생각하는지에 영향을 미치기 때문입니다.

우리가 말하는 것들은 우리가 느끼는 감정의 정도에 어느 정도 영향을줍니다. 긍정적 인 생각은 긍정적 인 표현을 제공하는 앱이므로 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신이 무너 졌을 때 당신의 기분을 올리십시오. 논리적으로는 전문적인 지원을 대신 할 수있는 도구가 아니지만 일상적인 분위기를 개선 한 것으로 나타났습니다.

2. 기분 전환 용 키트

이 응용 프로그램은 하루의 슬픈 느낌이 가장 좋은 사람이 될 수 있습니다. 기분 전환 키트는 다양한 실용적인 조언과 활동 덕분에 기분을 개선하는 데 도움이되는 안내서입니다. 그것은 큰 도움이 될 것입니다. 우울증을 유발하는 것은 종종 사람의 습관이기 때문에이 앱을 사용하면 사용자의 복지가 향상됩니다.

3. 낙천주의

낙관적 인 사람들은 우울증을 겪을 가능성이 적습니다. 왜냐하면 긍정적 인 관점에서 삶을보고 실수에서 배우고 성장할 수있는 좋은 기회를 볼 수 있기 때문입니다. 낙천주의와 더불어, 독성 행동 패턴을 탐지하는 것이 가능합니다. , 당신이 그들을 수정할 수 있도록, 따라서 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

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4. NIH 우울증 정보

미국 국립 보건원 (National Institute of Health)은 우울증 진단을받은 사람들에게 알리기 위해이 신청서를 작성했습니다. NIH 우울증 정보 응용 프로그램에는 많은 양의 정보가 있으며 많은 질문에 답합니다. . 이 응용 프로그램이 용이하게하는 정보 중이 기분 장애에 대한 증상, 원인, 치료 및 기타 관련 정보를 찾을 수 있습니다. 매우 유용한 응용 프로그램이지만 영어로되어 있습니다.

5. 우르웰

Urwell이라는 기분 추적 응용 프로그램은 사용자가 자신의 인생에서 50 개 이상의 영역 중에서 선택하도록 요청함으로써 작동합니다 여가, 가족 관계, 부부, 개인의 성장과 건강 등을 평가하고 각자의 성과를 평가합니다. 아이디어는 몇 가지 영역으로 시작하여 각각의 영역에서 행복하게되는 방식으로 구축하는 것입니다.

6. 기분 스 트리머

이 응용 프로그램은 치료에 와서 세션 사이의 장애를 정확하게 따라야하는 사람들에게 이상적입니다. 일단 다운로드되면, Mood Streamer는 환자의 일상 생활과 자신의 기분에 영향을 미치는 다양한 변수를 수집하고 분석합니다. . 이 응용 프로그램은 환자의 기분에 대한 역사를 만들어냅니다.

7. 행복한 습관 : 행복을 선택하십시오.

해피 습관이라는이 앱은인지 행동 치료 도구를 사용합니다. . 먼저 행복 수준을 평가하기 위해 119 개 항목의 테스트를 통과 한 다음 행복 일기를 사용하여 긍정적 인 사건을 기록하고 보류중인 행복한 일 목록을 작성할 수 있습니다.그래프 기능을 사용하면 진행 상황을 추적 할 수 있으며 오디오 기능을 사용하면 감정을 관리하고보다 긍정적 인 전망을 채택 할 수 있습니다. 또한 오디오는 휴식과 스트레스 해소에 이상적입니다.

8. 우울증 CBT

인지 행동 치료 (CBT)는 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 응용 프로그램은 증상의 심각도를 추적하는 평가 테스트를 통해 기분 조절에 도움이됩니다. 우울증과 상황을 개선하기 위해보다 적응력있는 사고로 사용자를 교육하기 위해 고안된 몇 가지 리소스를 제공합니다. 또한 휴식과 건강 증진을위한 오디오 프로그램도 포함되어 있습니다.

9. 긍정적 인 활동 Jackpot

우울증을 앓고있을 때 가정에서 지내는 유혹은 평소와 같습니다. 그러나 세계로 나가서 사회 활동을 즐기는 것은이 병리학을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 긍정적 인 활동 Jackpot은 가정 밖 활동에 대한 제안을 제공합니다. .

10. 정신 약물 및 약물

극단적 인 경우에는 약을 우울증 치료에 사용할 수 있습니다. 따라서 항우울제를 섭취하는 환자에서이 약은 매우 유용 할 수 있습니다. Psych Drugs & Medications에는 정신 건강을위한 의약품 카탈로그가 있습니다. 이는 특정 약물의 가능한 상호 작용, 부작용, 복용량의 세부 사항 등에 대해 환자에게 알릴 수있게 해줍니다.