긍정적 인 심리학의 5 가지 이점
얼마 전까지 만해도 심리학은 무엇이 잘못 되었는가를 겨냥한 과학 분야라고 여겨졌습니다. 따라서, 그것은 실질적으로 위생 분야, 특히 정신 의학과 신경학의 확장과 아동의 행동을 "교정"하는 전략이었습니다.
그러나이 분야의 발전은 "깨어진 것의 배열"로 여겨지는 심리학의 개념은 극도로 제한되어 있었다. (그리고 징조를 생성). 우리가 인간의 마음에 대해 배우는 것을 사용하여 다른 사람들과 비교할 때 나쁜 상황에 있다고 생각하는 사람들을 돕기 위해서만 정착하는 이유는 무엇입니까? 왜 우리는 그 지식을 더 적은 것을 잃을뿐만 아니라 더 많이 벌 수 있을까요?
긍정적 인 심리학은이 두 가지 질문에 대한 이유가 있습니다. 우리 삶의 가장 야심적인 개인적 또는 전문적 프로젝트를 홍보하기 위해 우리가 원하는 방식에 가까워 지도록 변화시키는 데 도움이 될 것입니다. 이 기사에서 우리는 그 혜택이 무엇인지, 그것이 개인 발전에 어떻게 기여 하는지를 볼 것입니다.
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긍정적 인 심리학의 주요 이점
긍정적 인 심리학은 인본주의의 철학적 흐름에서 시작됩니다. 주관적인 경험은 말로 표현할 수없고 느끼지 못하는 것이 우리의 관찰 가능한 행동보다 훨씬 더 많은 가치를 가질 수 있다고 지적합니다. 따라서이 패러다임에서 일하는 심리학자들은 목표를 뛰어 넘는 효과를 추구합니다. 사람들의 동기와 진정한 필요와 관심과 연결되는 .
긍정적 인 심리학의 이점에 대한 간략한 요약과 그것이 우리의 삶에 진정으로 의미있는 감정적 인 목표와 관련된 이런 종류의 목표에 어떻게 가까워 지는지 보겠습니다.
1. 감정 조절을 개선시켜줍니다.
긍정적 인 심리학에서 우리가 느끼는 것은 우리 주변에서 일어나는 일의 직접적인 열매가 아니라 우리 주변에서 일어나는 일들을 어떻게 해석하고인지하는지 이해합니다. 그래서 감정을 관리하는 법을 아는 것이 중요합니다. 많은 경우에 이들에 대한 부적절한 규제로 인해 우리는 문제가없는 곳을 볼 수 있습니다 .
예를 들어, 분노는 우리에게 어떤 유익도주지 못하게 할뿐만 아니라 우리가 그렇게 느끼기 시작했을 때보 다 더 많은 것을 해치는 일을하기 위해 많은 것을 희생시킬 수 있습니다.
이 목표를 가지고, 긍정적 인 심리학 패러다임에서 출발하는 심리학자 최선의 방법으로 감정을 조절할 수 있도록 사람들을 훈련 시키십시오. 당신을지지하는 것이지, 당신을 반대하는 것은 아닙니다. 궁극적으로, 우리의 정서적 인면이 있다면, 대부분의 시간이 더 많거나 적을 때 유용하기 때문입니다. 그렇지 않은 경우가 항상 있으며 그 해로운 영향을 최소화하는 방법을 배우는 것이 가치가 있습니다.
그것들을 억압하는 것이 아니라, 감정적 인 상태를 만드는 것은 다른 것에 영향을 미치는 다른 사람들의 영향력을 약화시키지 않는 것에 관한 것입니다.
2. 현실적인 자기 개념을 갖는 데 도움이됩니다.
자기 개념은 우리가 누구인지에 대해 아는 모든 것을 구성하는 자신에 대한 신념의 집합입니다. 그것이 어떤지에 따라, 우리는 특정 작업을 더 많이 수행 할 수있는 능력을 느낄 것입니다. 또는 특정 사회적 동그라미에 잘 통합되어 있어야합니다.
긍정적 인 심리학은 우리가 우리의 능력과 진정한 자질에 부합하는 자기 개념과 특정 업무에서 향상시킬 수있는 능력을 갖도록 도와줍니다. 이것은 좋은 자존감으로 이어집니다.
이것은 우리의 뚜렷한 실패를 원근감있게 보여줌으로써 이루어진다. 그 존재의 좋은 부분이 우리가 통제 할 수없는 우리 환경의 요소들에 기인하는 방식을 우리에게 보여 주지만 우리가 그것들이 우리에게 어떻게 영향을 미치는지 선택할 수 있습니다.
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3. 프로젝트를 시작하고 습관을 바꾸기위한 지침을 제공하십시오.
새로운 프로젝트를 시작하려면 편안한 지역을 떠나야합니다. 즉, 처음에는 어느 정도의 불편 함이 있다고 가정하지만, 우리가 노력의 결과를 볼 때 시간이 지남에 따라 사라질 것입니다. (우리가 일상에서 벗어나려고 노력하지 않으면 도달하지 못한 과일 ).
따라서 긍정적 인 심리학은 우리를 우리 삶의 통제에 두도록 강요하는 역학에 빠져 있습니다. 신념을 제한하는 것이 우리의 진정한 자유를 제한하지 못하게 함 .
4. 리더십을 키울 수있게 해준다.
모든 사람이 하루 24 시간 리더가 될 수는 없지만 특정 상황 및 유형의 그룹을 이끌어 갈 능력이 있습니다.
긍정적 인 심리학은 개인에 초점을 맞출뿐만 아니라 심리학의 사회적 요소를 고려함 그것은 개인적으로 또는 전문적으로 우리 삶의 특정 측면에서 우리에게 잘 맞는 스타일의 리더십을 채택 할 수있는 도구를 제공합니다.
5. 우리 자신의 삶의 철학을 발전 시키라고 권유한다.
우리가 지금까지 보아 왔듯이, 긍정적 인 심리학의 이점은 사람들의 권한 부여와 관련이 있습니다. 중요한 결정을 내리는 사람이 될 수있게하고 가능한 가장 건설적인 방법으로 결과를 추측하는 방법을 알고 있습니다.
그러므로 모든 것에서 파생 된 효과는 이러한 역학 덕분에 우리 자신의 삶의 철학을 만들어 내고 있다는 것입니다. 우리가 경험 한 것을 이해할 수있게 해주는 일련의 원칙과 가치 , 우리의 상황에 결코 없었던 다른 사람들의 생각을 따르는 대신에.
긍정적 인 심리학에서 훈련하는 방법?
이 심리학 분야에서 더 많은 옵션을 훈련받을 수 있습니다. 실제로 특정 목표에 맞춘 학습 프로그램이 있습니다.
유럽의 긍정적 인 심리학 연구소 예를 들어 긍정적 인 심리학에서 심화를 추구하는 사람들을위한 몇 가지 옵션이 있습니다. 실용적인 자부심 강좌, 온라인 형식 및 시청각 콘텐츠를 통해 학습 할 수있는 가능성을 제공하는 방법은 자신감에 영향을 줄 수있는 방법과 다양한 기회에 대한 문호를 여는 방법을 발견하는 좋은 방법입니다. .
반면에, 긍정적 인 심리학 응용 석사 과정은 사람들의 반주 과정에서 긍정적 인 심리학이 어떻게 사용되는지 배우고 이해할 수있는 가능성을 가지고 있습니다. 심리학자, 관리자, 코치 및 교육자에게 특히 유용합니다. .
IEPP는 Mindfulness and Emotional Management Course와 같은 온라인 형식의 다른 흥미로운 과정도 제공합니다. 우리가 이미 보았 듯이 긍정적 인 심리학에서는 정서적 인 관리가 중요합니다. 마인드 스턴스는 이러한 의미에서 가장 유용한 도구 중 하나입니다.
이 코스에 대한 자세한 내용을 보려면 유럽 임상 연구소 (Positive Psychology)의 연락처를 클릭하십시오.
