지능을 높이는 5 가지 핵심 트릭
여러 가지가있다.인간의 지능을 측정하는 기술 . 일부 과학자들은 지능의 개념을 논리적 및 언어 적 추론 (일반적으로 표준화 된 테스트를 측정하는)의 역량을 기반으로하는 실체로 이해하지만 다른 과학자는 지능을 세계성 서로 독립적 인 일련의 범주로 구성됩니다.
지능에 대한이 마지막 생각은 심리학자이자 연구원 인 하워드 가드너 (Howard Gardner)에 의해 공식화되었으며 다중 지능 이론 (The Intory of Multiple Intelligences)이라고합니다.
지능을 향상시키는 과학적으로 대조되는 다섯 가지 방법
감성 지능 이론 (Theory of Emotional Intelligence)과 같은 지능을 정의하기위한 다른 이론이 있습니다. 다니엘 골맨 , 스피어 먼의 G 팩터 이론.
있을 수 있듯이 특정 이론의 해석 적 틀을 채택하지 않으면 진리는 지능의 정의에 대한 과학적 합의가 없지만인지 능력은 엄격하게 관련되어 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서, 더 똑똑해지기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
다른 기사에서 심리학 및 사고 우리는 독서를 권장합니다. 우리는 지능을 높이는 데 도움이되는 5 가지 음식을 발견했습니다. 오늘 우리는이 목적을 위해 과학적으로 입증 된 다섯 가지 방법을 추천하려고 노력할 것입니다. 우리의 두뇌 연결의 품질을 향상시키는 작은 습관과 과학적으로 도움이되는 조언.
지능을 높여 보자. 준비 됐니?
1. 명상과 Mindfulness
연습의 비록 명상 다양한 형태와 특정 기술을 채택 할 수 있습니다. 일반적으로 추구하는 것은 편안한 환경에서 자신을 둘러싸고, 호흡 (깊게 감동하고 만만치 않게 행동)을 수행하고 궁극적으로 차분한 정신 상태를 달성하는 것입니다. 명상이나 Mindfulness (full consciousness)가 당신을 "너바나"로 정의하는 국가로 인도 할 수 있다고 생각하지 않는다면, 의심 할 여지가없는 것은 이완은 우리의 지능을 증가시키는 많은 유익을 가져옵니다. .
사실, 명상 상태에서 사람들에게 수행 된 자기 공명은 일상적으로 수행되는 경우 이러한 관행이 두뇌의 긍정적 인 변화 집중력을 향상시키고, 기억력을 향상 시키며 대뇌 피질의 특정 영역의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
2. 두뇌 훈련
우리의 두뇌는 정상적으로 작동하고 제대로 작동하려면 정기적 인 운동이 필요합니다. . 우리의인지 능력의 신선함을 유지하기 위해 다음과 같은 활동을 수행하는 것이 흥미 롭습니다. 퍼즐을 풀고, 스도쿠를 해결하거나, 단어 게임을 기반으로하는 고전적인 과거로 즐겁게 지내십시오. . 이런 유형의 운동과 게임에 하루 반 시간을 헌정하는 것만으로 우리는 우리의 두뇌를 최고의 형태로 유지할 수 있습니다. 비디오 게임 "두뇌 훈련"을 실행하면 지능이 향상 될 수 있다고보고되었습니다.
또한 수학 또는 기하학적 연습은 매우 유용합니다. 그러나 뇌를 훈련시키는 더 일반적인 방법이 있습니다 : 평소에 사용하는 반대편 손으로이를 닦으십시오. . 또한 재미 있고 유머러스하기보다는 기술을 연습 할 수있는 더 좋은 방법이 없다고 종종 말합니다.
3. 잘 시간과 필요한 시간
이전 기사에서 이미 이야기했습니다. 심리학 및 사고 충분한 시간을 쉬는 것의 중요성에 대해, 우리는 심지어 우리가 우리의 성격과 함께자는 위치와 관련된 논란의 여지가있는 연구를 발견했습니다. 그러나 집중하자. 잠자는 것이 어떻게 정보를 증가시키는 데 도움이됩니까? 진실은 우리가 잠을 자면 두뇌가 끊어지지 않고 하루 동안 일어난 모든 자극, 생각 및 감정을 구조화하고 형성합니다.
우리가 휴식해야하는 시간을 쉬지 않으면 우리의 기사 7 심리 신호에서 충분히 잠을 자지 못하는 것을 볼 수 있듯이,인지 및 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 충분한 수면은 집중력뿐 아니라인지 기능 및 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 전문가들은 이상적인 것은 매일 약 8 시간 휴식하는 것입니다. .
4. 사노 사노의 사나 사나이 : 몸을 돌봐줘.
우리가 우리 몸을 돌보는다면, 우리는 우리의 뇌에 혜택을 줄 것입니다. . 온건 한 운동은 정신 건강을 포함하여 건강에 매우 긍정적입니다. 신체의 모든 부위가 더 많은 산소와 포도당을 섭취 할 수있게하며, 뇌가 더 좋은 혈액 순환을 촉진하기 때문입니다. 우리가 먹는 방식과 우리가 섭취하는 음식의 질과 양은 또한 두뇌 건강과 관련이 있습니다. 우리의 지능을 향상시키는 음식 그들은 생선, 달걀, 녹색 야채 또는 견과류이며 또한 허브 차와 같은 음료수입니다.
이 지점을 파헤 치고 싶습니까? 나는 다음 기사를 추천한다.
"신체 운동을하는 것의 10 가지 심리적 이점"5. 박테리아
그것은 농담처럼 들릴지 모르지만 그것은 완전히 사실입니다. 박테리아를 잡아 먹으면 지능을 높일 수 있습니다. . 이 이상한 관계에 대한 이유는 무엇입니까? 몇몇 연구에서 박테리아의 일부 유형은 불안을 진정시키고 새로운 지식을 동화시키는 능력을 증가시킬 수 있음이 나타났습니다. 이 박테리아들도 뉴런과 세로토닌 수준의 성장을 최적화 할 수있는 능력이 있어야한다. .
또한 종종 적극적인 성생활에 지성이 높아진다. , 우리가 앞으로의 기사에서 아마도 개발할 흥미로운 주제입니다.
