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커플 분열의 결투를 극복하는 5 단계

커플 분열의 결투를 극복하는 5 단계

월 29, 2024

우리가 사랑하는 사람과 사랑과 결핍의 부족을 극복하는 것은 쉽지 않습니다. . 우리가 남겨 두는 좋은 순간들이 많이 있으며, 이러한 상황이 발생하는 감정적 인 격류로 인해 우리는이 순간을 세상 끝으로 살게합니다.

일반적으로 관계의 두 멤버 중 하나는 그것을 떠나기로 결정한 사람이며, 비록 그가 적어도 고통받는 것처럼 보일지 모르지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 끝이지만 사랑은 여전히 ​​살아있는 관계가 있습니다. . 사랑하는 사람없이 새로운 삶으로의 전환을 복잡하게 만듭니다.

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파열을 받아들이는 것은 쉽지 않습니다.

그리고 물론, 우리가 경험 한 모든 것을 남겨 두는 시점에서, 우리의 마음을 몇 번이나 반복하는 많은 기억들이 있습니다. 확실히, 상황이 끝났음을 받아들이 기가 쉽지 않다. , 다른 사람이 우리 없이는 그의 삶을 다시 만들 것이며 그가 살았던 모든 것은 결코 돌아 오지 않을 것입니다.


정서적 인 고통은 육체적 인 고통보다 훨씬 더 치명적일 수 있으며, 어떤 사람들은 마치 마약처럼 부부에 매료 당한다. 사실, 사랑과 마약은 같은 신경 회로를 사용합니다. , 심리학자들은 재발을 피하기 위해 상대방과 접촉하지 않는 것이 좋습니다 (적어도 한 번).

  • 우리의 기사에서 사랑에 빠지는 과정과이 현상과 관련된 신경 화학 물질에 대해 더 많이 알 수 있습니다 : "사랑의 화학 : 매우 강력한 약물"

사랑의 부족은 선형적인 과정이 아닙니다.

그리고 예! 재발은 선형 과정이 아니기 때문에 비탄에 자주 걸립니다. . 이게 무슨 뜻이야? 음, 부침이 있습니다. 시간이 지남에 따라 극복되는 비탄의 여러 단계가 있지만, 우리가 사랑하는 사람을 다시 볼 때 이전 단계로 돌아갈 수 있습니다.


그래서 전문가들은 마약과 마찬가지로 사랑이 결핍되어 있다고 말하면서 최고는 "전부 아니면 아무것도 없다"고 말합니다. 적어도 우리가 오래 동안 고통을 피하고 재발을 피하고자한다면 더 큰 실패감과 이전 파트너와의 더 큰 갈등을 가져올 수 있습니다.

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시간은 사랑의 결핍을위한 위대한 동맹국이됩니다.

우리가 사랑하는 사람을 보는 것을 멈 추면이 현상과 관련된 신경 회로가 약화되고 도파민, 세로토닌, 노르 에피네프린과 같은 신경 화학 물질의 수준이 안정화됩니다. 시간이 지남에 따라 몸은 변화에 적응하고 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

즉, 이 상황을 극복하는 데 어려움을 겪고있는 사람들이 있습니다. 왜냐하면 서로 다른 문제 (자존감이 낮고 사회적 기술이 약하기 때문에)가 회복을 방해하기 때문입니다. 이 경우에는이 주제를 전문으로하는 심리학자에게 가야합니다. 마약 투여를 피하는 것이 중요합니다. 관계에 대한 현실적인 믿음을 얻거나 다른 사람과의 관계 기술을 향상 시키거나 자신을 사랑하는 법을 배워야하기 때문입니다. 같은.


사랑 나누기의 단계

그러나 사랑이 결여 된 단계는 무엇입니까? 그 특성은 무엇입니까?

비탄의 단계는 5 단계이며 마지막 단계는 수락. 각 사람은 자신의 방식대로 단계를 거치며 극복의시기는 많은 요소에 따라 달라집니다. 예를 들어 감정의 강도, 관계의 시간 또는 사랑이 결핍 된 이전의 경험.

이들은 비탄의 단계입니다.

1. 거부 및 격리 단계

이 단계 사람이 현실을 부인하고 모든 것이 똑같이 계속되는 것처럼 행동하기 때문에 특징 지어진다. . 그것은 일반적으로 보호의 한 형태로 발생하는 일반적으로 짧은 단계입니다. 파열의 영향이 너무 커서 동화하기가 어렵 기 때문입니다. 이 단계에서 개인은 자신이 느끼는 감정과 그들이있는 이유를 알고 있어야합니다. 더 명확하게하기 위해 가장 객관적인 방법으로 상황을 파악해야합니다.

2. 분노의 단계

이 단계는 그 사람은 그를 떠난 사람에 대해 강한 분노와 분노를 느낀다. . 이전 단계에서 그 사람이 현실을 받아들이기를 원하지 않았다면, 그는 지금 일어난 일에 대해 엄청난 좌절감을 느끼고 부부의 병 들으로 다른 사람을 비난합니다. 그런 다음 복수가 나타납니다. 때로는 이런 상황에서 분노가 자신이나 주변 사람들에게 (그리고 전 세계로) 향하는 경우도 있습니다.

3. 협상 단계

이 단계는 잘 관리되지 않으면 정말 위험 할 수 있습니다. 상황을 받아들이고 다른 사람에게 다시 접근하려는 시도 , 당신은 관계를 회복하기 위해 무엇인가하려고 노력하는 실수를 범할 수 있습니다. 나쁜 접근법은 상황을 다시 망칠 수 있으며 심지어 상황을 악화시킬 수 있습니다.

4. 우울증 단계

이 단계에서 그 사람은 정말로 사랑했던 그 사람을 회복 할 희망을 잃는다. . 객관적으로 시작하고 돌아 가지 않을 것임을 깨닫습니다. 그래서 그는 그에게 특별한 사람을 잃어 버려서 정말 유감입니다.

5. 수락 단계

이전 단계의 슬픔 이후, 사람은 새로운 미래를 시각화하기 시작합니다. . 그 관계가 끝났음을 인정하고 그렇지 않을 수 없다는 것을 인정하십시오. 그는 더 이상 다른 사람과있을 생각이없고 평화롭게 새로운 파트너를 만날 준비가되어 있습니다.

사랑의 부족은 극복 될 수있다.

우리가 보았 듯이, 우리의 정신은 한 두 사람의 이별을 극복하고 극복 할 준비가되어 있습니다. 어쨌든, 통증과 나쁜 감각이 동화되기 어려운 경우가 있습니다 이것은 어떤 종류의 심리적 장애로 이어질 수 있습니다.

위험 상황에 처한 것으로 생각되면 주저하지 말고 전문가에게 문의하십시오.

서지 참고 문헌 :

  • Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) 우울증 환자의 의사 결정 도구. MSPS의 SNS 품질 계획. SESCS; STD 보고서 : SESCS.
  • Kübler-Ross, E. (2006) 애도와 고통. 버전 Luciérnaga. 바르셀로나
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