불안과 스트레스에 관한 55 가지 문장
불안과 스트레스는 현대인에게 큰 영향을 미치는 현상이며, 현재와 관련이 있으며 현재 주요 질병으로 간주됩니다. XXI.
스트레스와 불안에 관한 구절
이것이 많은 저자들이이 문제를 다루고 그들이 인간에 미치는 영향을 반영한 이유입니다.
이 기사에서는 불안과 스트레스에 관한 문구 목록을 준비했습니다. 그것은 두 가지 심리적 현상을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 두려움은 감각을 선명하게합니다. 불안은 그들을 마비시킵니다.
우리가 두려움을 느낄 때, 불안이 우리를 대신합니다. 그것은 전투 비행 응답의 일부입니다.
2. 불안에서 벗어나고, 있어야하며, 있어야하며, 자연스럽게 일어날 것이라고 생각하십시오.
우리가 미래에 자신을 재현하지 않고 여기에서 그리고 지금 살 때, 불안은 사라집니다.
3. 위험을 감지하고 그것에 반응 할 때, 뇌 (척추 동물의)는 많이 바뀌지 않았습니다. 특정 측면에서, 우리는 감정적 도마뱀입니다
불안 반응은 원시 뇌에서 기인합니다.
4. 매일 아침 두 개의 손잡이가 있습니다. 우리는 불안의 손길이나 믿음의 손길로 하루를 보냅니다.
불안을 느끼는 것은 여러 번 우리의 결정입니다.
5. 불안은 여기에 없으며, 미래에 있습니다.
불합리한 기대와 미래가 우리를 불안하게합니다.
6. 평화는 미소로 시작됩니다.
내면의 평화를 찾으려면 더 즐겁게 인생을 살아야합니다.
7. 두려움과 같은 열정은 그러한 효율성으로 행동하고 추론 할 수있는 능력을 마음에서 빼앗지 않습니다.
에드먼드 버크 (Edmund Burke), 우리의 관심과 집중이 불안에 의해 어떻게 격리되는지에 관해서.
8. 나는이 모든 염려를 되돌아 볼 때, 그의 임종 시절에 말한 노파의 이야기를 기억한다. 그는 그의 인생에서 많은 문제를 겪었으며, 그 중 대부분은 결코 일어난 적이 없었다.
우리가 과거를보고 미래를 바라 볼 때 불안이 나타납니다. 우리는 현재 살아야합니다.
9. 자유는 그 순간의 삶에있다.
현재의 삶은 우리를 자유롭고 행복하게 만듭니다. 다른 사람들을 해치는 것은 정신적 괴로움과 고통의 근원입니다. 다른 사람들을 잘 대접하기 위해 격려해주십시오!
10. 자존심에 대한 위협이나 우리 자신을 만드는 생각은 종종 우리의 육체적 완전성에 대한 위협보다 훨씬 더 불안을 야기합니다.
이 정신병 학자의 유명한 정신 분석 학자이자 아버지 인 S. Freud의 위대한 인용문.
11. 물이 깊은 곳까지 도달하면 더 차분해진다.
윌리엄 셰익스피어 (William Shakespeare)의 철학적 인용문. 내면의 역량을 향상 시키면 평화를 누리게됩니다.
12. 인생에서 중요한 결정을하기 전에 항상 편안한 마음가짐을하는 것이 좋습니다.
Paulo Coelho, 긴장을 풀면 좋은 결정을 내릴 수 있습니다.
13. 불안과 공황은 직면하는 손실, 사망 또는 자기 존중의 위협에 대한 급성 통증에 대한 보호막 역할을합니다.
불안은 다른 심리적 인 문제의 증상으로 나타납니다.
14. 나는 불안을 피하는 것이 불가능하다는 것을 알고 있으며, 위험한 것 외에도 나 자신을 드러내는 것이 부끄럽기 때문에 결국에는 내려다 볼 때 내 발에 공허가 있음을 알게된다. 나를 견딜 수있는 내적 힘이나 외부 지원의 예비가 아니라, 나의 추락을 막기위한 어떤 네트워크도없는 긴 심연
불안과 괴로움을 다루는 Scott Stossel의 말.
15. 웅대 한 종교 재판관은 고문처럼 끔찍한 고문을 준비하지 않았다. 스파이는 그가 가장 약한 순간을 선택하는 그러한 영리함을 의심하는 사람을 공격하는 방법을 알지 못합니다. 또한 그를 어떻게 함정에 빠뜨릴 수 있는지 알지 못합니다. 그리고 어떻게 통찰력이 있는지에 상관없이 심판이없는 사람은 심문 방법을 압니다 피고인을 괴롭히는 사람으로 조사하면 절대로 벗어날 수 없으며 혼란 스럽거나 번잡하거나 직장이나 여가에서나 낮이나 밤에도 피할 수 없습니다.
불안과 불안은 우리로 하여금 정말로 불쾌한 순간을 겪게합니다.
16. 두려움을 느끼기 위해 정당화 된 기회의 빈도가 줄어들면서 짐승에서 사람까지 진보의 특징이 없다.
윌리엄 제임스, 원시적 인 두뇌와 합리적인 것을 비교합니다.
17. 불안감을 숨기거나 억압하면 실제로 불안이 더 많이 생깁니다.
우리가 불안감을 느끼지 않으려 고 할 때, 그들의 증상을 증가시키는 리바운드 효과가 있습니다.
18. 사람들이 느끼는 긴장의 대부분은 할 일이 너무 많아서 발생하지 않습니다. 그들이 시작한 것을 끝내지 않은 것이 원인입니다. "
데이비드 앨런 스트레스와 그 원인 중 하나에 대해 이야기하는 구.
19. 당신은 자신의 일상 생활에서 경험하는 진실을 속삭이는 방법을 발견 할 것입니다. 그리고 그 길을 따라 가면 매일 더 큰 평화와 기쁨을 찾을 수 있습니다.
현재, 즉 현재와 현재의 삶에 대해 이야기하는 인용문.
20. 행복은 작은 매일의 세부 사항에있다.
중요한 항목이 작은 항목 일 때 큰 항목에 대해 걱정할 때도 있습니다.
21. 불안을 피할 수는 없지만, 걱정은 줄어들 수 있습니다. 불안 관리 문제는 정상 수준으로 낮추고 정상적인 불안을 자극으로 사용하여 자신의 인식, 경계 및 삶의 의향을 높이는 것입니다
우리가 불안을 받아 들일 때, 그 강도는 감소됩니다.
22. 절박한 것에 대한 큰 두려움을 느낄 때, 문제가 생겼을 때 약간의 안도감을 느낀다.
조셉 주버트 (Joseph Joubert)는 우리 자신이 기대하는 것이기 때문에 불안이 나타납니다.
23. 너가 출석 할 때, 너는 그것 안에 얽히게하지 않고있는 그대로의 마음을 허용 할 수있다.
에크하르트 툴레 (Eckhart Tolle)는 현재의 삶의 방식에 대한 반성으로 우리를 더 큰 행복으로 인도합니다.
24. 불안한 기대감으로 불안감이 생기기 때문에 현재 생활하고 바닥에있는 발로 만지는 것이 중요합니다.
현재 우리가 추구하는 해결책의 대부분은 미래가 아니라 현재 시점입니다.
25. 두려움과 두려움에 대한 불안은 불안을 야기하여 인간에게 가장 필수적인 자질을 빼앗아 간다. 그들 중 하나는 반사입니다.
불안이 우리를 지배 할 때 명확하게 생각하는 것은 어렵습니다.
26. 축적 된 불안과 노력이 무한한 내성과 자연의 휴식에서 재확인되는 순간이있다.
우리가 가장 순수한 본질을 묵상하거나 연결하면 걱정이 줄어든다.
27. 우리는 불쾌감이나 불안감을 유발하는 것이 사건이 아니라 감정을 이들과 어떻게 연결 시키는가를 알아야합니다.
심리학자 인 조나단 가르시아 알렌 (Jonathan Garcia Allen)은 불안이 예상되는 신념과 관련이 있음을 상기시켜줍니다.
28. 무대 공포증의 증상은 때로는 모욕적 인 농담에 딱 맞는 끔찍한 농담과 비슷한 형태로 나타날 수 있습니다
존 마샬 무대 공포증이 우리를 마비시킬 수있는 방법에 대한 견적.
29. 내 불안은 다른 사람들보다 저의 반응이 아마도 더 심각 할지라도 인생에 대한 정상적인 인간의 반응이 될 수 없었습니까? "정상적인"것과 "임상적인"것의 구분은 어떻게됩니까?
정상적인 불안과 병리학 적 불안 사이에는 차이가 있습니다.
30. 결코 일어날 수없는 일에 대해 문제를 예상하거나 걱정하지 마십시오.
벤자민 프랭클린 불안을 줄이는 방법에 대한 팁.
31. 불안과 두려움은 우리를 마비시키고 이유를주지 않습니다.
공포는 논리적 인 주장에 반응하지 않는 원시적 인 감정입니다.
32. 신경계를 계획하는 기능은 진화 과정에서 아이디어, 가치 및 즐거움의 출현과 더불어 절정을 이루었습니다. 그것은 사회에서 인간의 삶의 유일한 징후입니다. 사람 만 먼 미래에 대한 계획을 세울 수 있으며 성취 된 목표의 후 향적 쾌락을 경험할 수 있습니다. 사람 만 행복 할 수 있습니다. 그러나 오직 사람 만이 불안하고 고뇌를 당할 수 있습니다.
우리의 머리 속에는 우리가 경험하는 것 중 가장 좋고 가장 나쁜 것이 있습니다.
33. 내가 가진 피로감은 무한하다. 나는 세상에서 모든 고통을 시도했다. 습관 습관의 미로와 groping 나는 복잡하게 휘젓다
장기간의 불안은 정신 착란 상태로 이어진다.
34. 고뇌의 강도는 상황이 영향을받는 사람에게 갖는 의미에 비례합니다. 그녀는 근본적으로 그녀의 불안에 대한 이유를 무시하지만
그것은 우리에게 관련된 사실이 아니라 사실에 부여하는 가치입니다.
35. 큰 스트레스 나 역경에 처했을 때, 분노와 에너지를 긍정적 인 것으로 전환시키는 것이 항상 바빠서하는 것이 좋습니다.
움직이는 것에서 지나치게 빠르지 않는 것 사이의 균형을 찾아야합니다.
36. 박해는 최고의 일들조차도 침착하고 평온해야합니다.
인생은 그 순간을 즐기기 위해 침착하게 받아 들여야합니다.
37. 우리 마음을 진정시켜 주면 목표를 달성 할 수 있습니다.
합리적인 목표에 대한 조언과 목표 달성을 돕는 방법
38. 20 세기 인간의 자연 상태는 불안이다.
스트레스와 불안은 XXI 세기의 병리로 간주됩니다.
39. 너는 끝내주는 길을 자유롭게 택할 줄 알지 못한다. 너는 내가 네가 좋아할 것 같은 곳으로 가야한다는 열정을 느끼지 말라.
불안을 다루는 약속과 우리가 올바르게 관리하지 않으면 그것이 우리에게 어떻게 영향을 미치는지.
40. 불안은 상대적으로 소수의 사람들을 죽인다. 그러나 많은 사람들은 더 심각한 형태의 불안으로 인한 마비와 고통의 대안으로 죽음을 기꺼이 받아 들일 것이다.
불안의 결과로 우리는 과도하게, 종종 비합리적으로 걱정하게됩니다.
41. 외로움은 평화의 집이다. (호지)
가끔 숨을들이 쉬면서 자신과 연결하는 것이 정신 건강에 열쇠입니다.
42. 불안은 서구 문명의 가장 두드러진 정신적 특성이다.
아이러니 한 어조로, R. R. 윌로우 비 (Willoughby)는 불안은 위대한 업적이라고 말합니다.
43. 긴장된 상황에서 항상 평온을 유지하는 것이 현실적입니다.
이완 기술은 큰 불안의시기에 아주 잘 작동합니다.
44. 걱정은 내일의 고통을 없애지는 못하지만, 오늘의 힘을 없애줍니다.
Corrie ten Boom, 커다란 진실을 밝혀주는 몇 가지 단어.
45두려움은 마음의 약함 때문에 생겨나므로 이성의 사용에 속하지 않습니다
원시 뇌에서 불안이 어떻게 발생했는지에 관해서.
46. 불안 : 어려운 질병. 환자는 가시 안에있는 것, 그의 내장을 찌르는 것, 멀미가 그를 괴롭히는 것과 같다고 생각합니다.
불안을 극복하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다.
47. 위대한 사건은 나를 평온하고 침착하게 만든다. 그것은 내 신경을 자극하는 사소한 일입니다.
우리를 불안하게 만드는 것이 객관적 현실이 아니라이 현실에 대한 우리의 믿음입니다.
48. 조용한 공간을 채우기 위해 얼마나 자주 말합니까? 얼마나 많은 시간을 우리가 숨을 쉬지 않고 말도 안하는가?
Colleen Patrick-Goudreau. 독자가 생각하도록 초대하는 약속.
49. 불안의 무게는 그것을 일으키는 악의 무게보다 큽니다.
불안한 마음을 가진 우리의 생각은 종종 근거가 없습니다.
50. 인생의 불안을 마스터하고, 순간을 보내고, 숨을 쉬며 살고 싶다면
동양 철학과 관련하여. 현재의 삶과 명상.
51. 현재의 순간에 초점을두면 불안을 극복하는 데 도움이됩니다. 왜냐하면 이것은 여러 번, 우리의 생각이나 기대 때문에 나타납니다. Mindfulness는 많은 연구가 보여주는 것처럼 불안과 스트레스의 치료에 유용합니다.
동양 철학, 특히 Mindfulness가 우리의 행복에 긍정적 인 영향을 미치는 방법에 대한 많은 연구가 있습니다.
52. 불안에 대한 장기간의 접근으로 고통받는 사람은 그 행동을 마비시키고, 비행을 자극하고, 즐거움을 숨기고, 격변 적 편향으로 생각을 부여하는 그의 권력을 의심하지 않는다. 아무도 끔찍한 고통이 얼마나 괴로운지는 부인할 수 없습니다. 만성적이고 격렬한 불안의 경험은 무엇보다도 고통에 대한 깊고 당황스러운 대립입니다.
Barry E. Wolfe. 걱정할 때 느끼는 것에 대한 훌륭한 정의.
53. 나는 불안이 그 그림자 인 지적 활동에 수반되며, 불안의 본질에 대해 더 많이 알수록 우리는 지성에 대해 더 많이 알게 될 것이라는 확신을 갖게되었다.
하워드 리델은 불안과 지성이 단합되어 있다고 단호하게 믿습니다. 불안은 원시적 인 반응이지만, 지성은 필요하지 않은 때에 나타납니다.
54. 어느 순간 나는 걱정으로 괴롭다. 하지만 나는 하늘을 연구하는 두려움을 없애고 달이 언제 떠오르며 태양이 아침에 나타날지를 결정했습니다.
유명한 심리학자 인 Margaret Mead의 위대한 인용문.
우리가 두려워해야 할 유일한 것은 공포입니다.
우리는 두려움을 받아 들여야합니다. 그렇지 않으면 두려움이 우리를 흡수 할 것입니다.
