감정과 육체적 고통의 위대한 수수께끼
두통, 위장 문제는 의사 사무실에서 자주 발생합니다. 이시기에 심리학은 의학에 합류하고 명백한 신체적 원인없이 인구의 많은 부분에 영향을 미치는 이러한 통증의 원인을 설명 할 수있는 전체를 구성합니다.
정신적 육체적 건강은 나누어 떨어지지 않습니다. , 그들은 조정하고 둘 중 하나에 불균형이있는 경우, 다른 하나는 영향을받습니다.
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마음이 고통에 어떤 영향을 미칩니 까?
많은 종류의 통증이 긴장 근염 증후군으로 진단되며 그 원인은 마음 속에 있습니다. 의사들은 대개 이런 상황에 직면하고 처음 손을 관찰합니다. 심한 두통이 직장에서 가족 문제와 어떻게 관련되어 있는지 ... 그리고 그들은 육체적 인 원인의 증거가 없기 때문에 그것을 치료하는 방법을 고려합니다.
John E. Sarno는이 주제에 관심을 가지고 있으며 마음의 통증 사용과 관련된 문제를 탐구 해 왔습니다. 복잡한 상황에 직면 한 인간은이 감정에 직면하기 위해 신체적 고통을 선호합니다.
모든 것이 뇌에서 시작됩니다. . 이것은 사람들이 신체에주의를 기울이는 유기적 인 원인이없는 고통을 생성하여 억압 된 잠재 의식으로부터주의를 돌립니다. Sarno 박사의 이론은 억압 된 잠재 의식이 인식되면 증상이 감소한다고 제안합니다. 이런 방식으로, 우리는 우리가 이미이 고통의 원인을 알고 더 이상 그것을 덮어 버릴 필요가 없다는 것을 우리의 뇌에게 "말하고"있게 될 것입니다.
사르 노 박사는 어떻게이 치료를합니까?
이러한 종류의 변경은 교육 및 학습 과제를 통해 처리됩니다. 환자는 활발한 주제이고 그에게 일어나는 일을 알고 있습니다. 치유하고 통증을 사라지게하기 위해 운동을 의식한 전략을 세웁니다.
첫째, 환자는 그 감정의 원천이라고 생각되는 것을 묻습니다. 표현을 허용하는 것은 이러한 인식에 필수적입니다. 그 사람은 그들이 느끼는 것과 치료사가이 과정에서 그들과 함께하는 것을 나눌 것입니다. 그러나 감정의 인식은 그렇게 단순하지 않습니다.
우리의 감정을 인식하는 방법?
이것들은 우리가 느끼는 것과 조화를 이루기위한 몇 가지 지침입니다.
1. 감정을 인식하십시오.
감지 할 수 있어야합니다. 이 정서가 야기하는 생리 학적 충격 . 예 : 목의 긴장감
2. 감정이 생성하는 응답
우리 모두 알다시피, 감정 그들은 적응 기능을 가지고있다. . 이 감정을 우리 안에서 깨우는 것을 확인하는 것이 기본입니다.
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3. 기본 감정을 확인하십시오.
모든 기분은 분노, 슬픔 등과 같은 기본 감정의 기초에서 출발합니다.
4. 기본 감정과 결합 된 감정 식별
이것은 더 깊은 내성 과정을 필요로한다. 우리는 개선 과정에서 필수적인 이러한 반영을 두려워 할 수 있습니다.
반영하자.
우리는 우리 몸에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 서로를 더 많이 알고 습관적으로 우리의 감정을 표현하십시오. 사회는 감정적 고통을당하는 것을 부끄러워해서는 안됩니다. 정신 건강과 관련하여 존재하는 오명은 해결책에 대해 말하지 않고 사라지게합니다. 두려워하지 말고 인간의 복지를 증진 시키십시오.
저자 : Andrea Martínez Pellicer.
서지 참고 문헌 :
- Bisquerra, J. and Pérez, N. (2007). 감정적 인 기술 교육 XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. 및 Marcel, A.J. (2002). 의식과 감정 경험의 종류 : 프레임 워크 프레임 워크. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). 시체를 치료하고 통증을 없앱니다. 심인성 질병에 대한 확실한 치료법입니다. 편집 Sirio : 마드리드.
