신화는 끝났습니다. 일찍 일어나면 건강에 좋지 않다고 연구는 말합니다

4 월 6, 2024

일찍 비용을 지불 한 사람 중 한 사람입니까? 글쎄, 너 운이 좋네. 똑똑한 사람들이 밤에 살고 자고 자하는 것을 선호한다는 연구 결과가 최근에 나왔다면 새로운 연구는 조기 입문자가 더 많은 건강 문제를 겪고 있음을 나타냅니다.

이 수사의 데이터는 "누구든지 일찍 일어나면 신이 그를 도와 준다"는 신화를 믿는다. 이 연구에 따르면 아침 일찍 일어나는 사람들은 스트레스를 더 많이 겪고이 현상과 관련된 호르몬 수치가 더 높습니다. 코티솔. 하지만 그뿐만 아니라 그들은 두통, 근육통, 감기에 걸리고 더 나쁜 기분을 갖기 쉽습니다. .

지금부터, 그리고 어머니 나 배우자가 말하는 것에 반하여, 아침에 잠이 든다면 죄책감을 느끼지 마십시오.이 연구를 수행 한 과학자 그룹에 따르면, 당신은 당신의 몸을 망칠 것입니다.

웨스트 민스터 대학 (영국)이 실시한 연구 결과는,

이 연구는 유명한 영국의 웨스트 민스터 대학교 (Westminster University)에서 실시되었으며 42 명의 피험자가있었습니다. 그들은 2 일 동안 8 시간마다 샘플링되었습니다. 첫 번째 샘플은 침대에서 나오는 것과 같습니다.

이 샘플들의 분석은 오전 5시 22 분에서 오전 7시 사이에 장미를 낸 사람의 절반이 코르티솔 수치가 더 높았다. 나중에 일어난 개인보다. 뿐만 아니라 스트레스와 관련된 높은 수준의 호르몬이 하루 종일 많이 남아있었습니다.

이 자료에 따르면,이 원인은 수면 시간에 발견되지 않고 오전 7시 21 분 전에 일어났습니다. 그러나 수사관들. 어서, 그거. 그것은 보이지 않는다. 이른 아침이 우리 몸에 좋은거야. .

10 주간의 추적 관찰

10 주간의 추적 관찰에서 Angela Clow가 이끄는 연구팀은 조기 입문자가 근육통, 감기 증상 및 두통 증상뿐만 아니라 기분이 좋지 않다는 사실을 발견했다고 밝혔다. Clow 자신의 말로 "이 연구는 일찍 일어나서 늦게 일어나는 사람들 사이의 차이에 대한 생리 학적 기초에 대한 데이터를 제공하기 때문에 흥미 롭습니다."

또한 연구원은 다음과 같이 덧붙였다 : "지금까지 일찍 깨우는 것은 더 집중력과 활발한 활동뿐만 아니라 하루 종일 더 많은 문제를 경험할 수있을뿐 아니라 하루가 끝날 때 더 높은 분노와 적은 에너지를 경험할 수 있습니다. . 반면에 늦게까지 일어나는 사람들은 느리고 덜 바쁜 행동과 관련이 있습니다. "

스트레스에 코티솔의 영향

과학자들은 합성되고 호르몬으로부터 혈액으로 방출되는 호르몬 인 코티솔이 기질의 차이를 담당 할 수 있으며 기분과 집중에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 코르티솔은 저장된 에너지를 방출함으로써 신체가 스트레스 상황에 대처하도록 돕습니다. 행동을위한 근육을 준비하십시오. 또한 몸에 통증을 느끼고 염증을 감소시킵니다.

스코틀랜드 내셔널 슬립 센터 (National Sleep Centre) 소장 인 닐 더글러스 (Neil Douglas) 교수는 나이와 비만을 포함하여 체내 코티솔의 높은 수치에 영향을 미치는 많은 요인이 있다고 경고했다.