웃음의 육체적, 정신적 이점
4 월 2, 2024
여러 연구와 연구가 웃음이 우리의 정신적 육체적 건강에 미치는 영향 . 실제로 우리는 웃음이 건강하고 일상 생활에서 거의 사용하지 않는 근육을 작동시키는 것을 알고 있습니다. 또한 웃음은 우리 몸에 행복과 유머를주는 특정 호르몬을 생성합니다.
웃음은 역사적으로 인정받는 약입니다.
웃음이 우리의 분위기를 향상시키는 능력은 인간이 최근에 발견 한 것이 아닙니다. 웃음의 장점은 수세기 동안 알려져 왔으며, 이것에 대한 증거는 플라톤이나 소크라테스의 저서들입니다. 그들은 이미 즐거움의 원천으로 인간의 웃음을 생각했다. .
지그문트 프로이트 자신, 더 최근에, 긴장과 부정적 에너지를 풀어 나가기 위해서는 웃음이 필수적인 열쇠라고 선언했다. . 많은 문화권에서 웃음은 예를 들어 힌두교 철학과 같이 신체 - 정신 조화를 이루는데 중요한 요소였습니다.
심리학에서, 웃음은 또한 개인의 심리적 안녕과 건강을 증진시키는 자원으로 간주되어 왔습니다. 그것의 제일 알려져있는 모양은이다 웃음 치료 , 좋은 유머와 건강에 좋은 웃음을 지닌 우리의 마음에 긍정적 인 효과에 근거한 치료.
웃음의 장점은 무엇입니까?
웃음은 우리 삶에서 중요합니다. 우리 몸과 마음을 건강하게 유지하는 건강한 방법입니다.
웃음의 육체적 인 이익
- 우리가 정기적으로 사용하지 않는 근육을 활성화합니다. . 우리가 크게 웃으면 우리 몸이 활성화되고 400 개 이상의 근육이 움직입니다. 이 수축과 근육 이완은 웃음 자체를 만드는 것입니다. 웃음은 우리가 할 때와 비슷한 수준의 신체 활동을 유발합니다. 달리다 온건 한 오랫동안 웃을 때 복부가 다쳤다는 것을 눈치 챘습니까?
- 우리의 면역 체계를 강화시킵니다. . 웃음은 우리 몸이 바이러스와 박테리아와 싸우는 것을 담당하는 더 많은 Inmonuglobulin A와 T lymphocytes를 생성하게 만듭니다. 이는 우리의 방어력이 강화되고 따라서 우리의 건강이 더욱 강력 해짐을 의미합니다.
- 화상 체지방 . 웃을 때, 우리의 복부와 다이어프램은 소화 과정을 촉진하고 신체의 지방과 독소를 제거하며 장의 조절을 개선합니다.
- 우리 몸은 더 많은 산소를받습니다. . 웃음과 웃음 사이에서 우리는 휴식하는 상황에서 우리가 숨쉬는 산소량의 두 배 이상을받습니다. 우리의 근육이 만드는 노력은 혈액 속의 산소가 더 많이 필요합니다. 웃음에 딱 맞는 사람을 안다면 뭔가 숨이 막히는 것을 느낄 때가 올 것 같음을 눈치 챘을 것입니다. 이것은 근육이 많이 운동하고 있거나 산소가 너무 많이 흡입되어 같은 질식 증상을 보이기 때문일 수 있습니다.
웃음의 심리적 이점
- 엔돌핀을 방출합니다. . 우리가 웃을 때, 우리는 호르몬을 분비합니다. 엔돌핀이것은 행복감과 아주 관련이 있습니다. 웃음의 강도가 클수록 우리의 신경계가 생성하는 엔돌핀 분비가 많을수록 즐거움과 행복감이 더 커집니다. 또한 웃음은 우리를 분리시킨다. 도파민 및 세로토닌우울증이나 불안과 같은 기분 장애와 싸우는 물질.
- 강력한 안티 스트레스 . 호르몬과 우리의 기분에 유익한 효과 외에도 웃음에는 일단 웃음을 멈 추면 긴장을 풀어주는 많은 근육을 활성화 할 수있는 능력이 있습니다. 이것은 신체적 팽창과 심리적 상태를 증가시킵니다. 부정적인 생각과 감정적 인 안정기와 싸울 수있는 좋은 방법.
- 뇌의 성능을 향상시킵니다. o . 우리가 웃을 때 우리가 분리하는 또 다른 호르몬 (신경 전달 물질)은 카테콜린이는 우리 두뇌의 적절한 기능과 관련이 있습니다. 이 신경 전달 물질은 또한 우리의 기억력, 학업 성취도 및 정신적 민첩성을 향상시키는 능력을 가지고 있습니다.
- 그것은 우리를 사교적으로 만든다. . 우리가 친구들이나 동료들과 즐거운 시간을 공유하고이 사회적 맥락에서 웃을 때 우리는 독특하고 긍정적 인 경험을 나누고 있습니다. 공통된 웃음은 우리의 대인 관계를 향상시킬 수 있습니다.
- 자부심을 높이십시오. . 웃음은 조롱의 의미를 벗어 버리고 우리의 자존심을 향상시킬 수있는 좋은 유머와 휴식으로 우리 삶을 영위하게합니다.
- 낙관론 장려 . 웃음은 긍정적 인 분위기를줍니다. 우리가 좋은 분위기에있을 때, 우리는보다 긍정적 인 생각을하게됩니다.웃음은 어려움을 상대화하고 낙관주의로 인도하는 좋은 정신 상태를 만들기 시작합니다.
웃음에 관한 몇 가지 결론
그것은 분명하다. 웃음은 존재하는 최고의 자연 요법 중 하나입니다. . 모든 설명을 들어, 철학과 과학은 좋은 유머와 긍정적으로 우리의 건강과 기분에 영향을 미치는 능력에 대한 지식이 해마다 증가하고 있습니다.
그러니 잠시 동안 일상 생활의 걱정을 버리고 웃음을 불러 일으킬 수있는 모든 것을 즐기는 법을 배우겠습니다.
