알버트 반 두라의 자기 효능감 : 당신 자신을 믿습니까?
알버트 반 두라의 자기 효능감
무엇을 이해해야 하는가? 자기 효능감 이론 , 나는 너에게 질문을 할거야. 먼저 달성하고자하는 목표에 대해 생각해보십시오.
도전에 직면 할 때, 당신이 일에 달려 있다고 느끼고 목표를 달성 할 수 있습니까? 2008 년에 버락 오바마가 정치 캠페인에 사용했던 유명한 구절을 대표하는 사람들 중 하나 인 경우 : "네, 할 수 있습니다!"(우리는 할 수 있습니다), 분명히 특정 목표 또는 과제에 대해 높은 자기 효능감을 지니고 있습니다. 당신은 그 목표를 성취 할 당신의 능력을 신뢰합니다.
반면에이 도전이 크다고 생각하거나 자신의 능력을 달성하지 못한다면 약한 자기 효능감을 느낄 수 있습니다.
자기 효능감은 Bandura에 따르면, 성격의 축 방향 구성 요소 . 그것을 탐구하기 위해 읽을 수 있습니다 :
"앨버트 반 두라의 개성 이론"자기 효능이란 무엇인가?
자기 효능감은 1925 년에 태어난 우크라이나 - 캐나다 심리학자 앨버트 반 두라 (Albert Bandura)에 의해 소개 된 개념이다. 1986 년 그는 동기 부여와 인간 행동의 규제를 언급하면서 사회 학습 이론을 개발했다. 상황 결과에 대한 기대, 행동 결과에 대한 기대 및인지 된 자기 효능감. 오늘 나는 자기 효능감에 대해 이야기 할 것이다.
자기 효능감, 또는 발생하는 여러 가지 상황을 다루는 능력에 대한 신념은 객관적이나 과제에 대해 느끼는 방식뿐만 아니라 인생의 목표를 성취하고 달성하는 데 결정적인 역할을합니다 . 자기 효능감의 개념은 관찰 학습, 사회적 경험, 개인의 발전에 미치는 영향을 강조하기 때문에 심리학의 핵심적인 측면입니다.
알버트 반 두라 (Albert Bandura) 이론에서, 지식과 행동 사이의 관계는 자기 효능감의 생각에 의해 중재 될 것이기 때문에 자기 효능감이 행동을 수행하는 주된 구성물이라고 주장한다. 자기 효능감의 신념, 즉 사람이 자신의 능력과 자신의 행동에 대한 자기 통제력에 관한 생각이 결정적 일 것입니다.
이런 식으로 사람들은 자신의 행동이 효과적 일 수 있다고 생각하면 더 동기 부여됩니다. 즉, 자신의 행동을 규제 할 수있는 개인적인 기술이 있다는 확신이있는 경우입니다. Bandura는 그것이인지, 정서적 및 동기 부여 수준에 영향을 미친다고 생각합니다. 따라서, 높은인지 된 자기 효능감은 성공적인 행동에 대한 긍정적 인 생각과 열망, 덜 스트레스, 불안 및 위협인지와 적절한 행동 계획 및 좋은 결과에 대한 기대와 관련됩니다.
자기 효능감의 역할
누구나 달성하고자하는 목표 또는 변경하려는 삶의 측면을 파악할 수 있습니다. 그러나 모든 사람들이 이러한 계획을 행동으로 옮기는 것이 쉽다고 생각하지는 않습니다. 연구에 따르면 각 개인의 자기 효능감은 목표, 과제 또는 도전에 직면 할 때 중요한 역할을합니다.
높은 자기 효능감을 가진 개인 그들은 그들이 참여하는 과제에 매우 흥미가 있으며, 도전을 자극하는 것으로 보는 것입니다 그들은 자신의 이익과 활동에 대한 높은 열정을 경험하고, 실패로부터 신속하게 회복합니다. 반대로, 자기 효능감이 약하거나 약한 개인은 어려운 과제 나 목표를 피하고, 어려운 목표를 달성 할 수 없다고 생각하고, 실패를 개인적인 것으로 해석하십시오.
자기 효능감 발달
자기 효능감의 신념은 어린 시절의 나이에 다른 경험이나 상황을 경험하면서 발전합니다. 그러나 자기 효능감의 발달은 어린 시절이나 청소년기에 끝나지 않고 사람들이 새로운 기술, 지식 또는 새로운 경험을 쌓을 때까지 계속해서 진화합니다.
자기 효능감 신념은 총 네 가지 출처에서 제공하는 정보로 형성됩니다.
1. 실행 성취
과거 경험은 자기 효능감 정보의 가장 중요한 원천입니다. 실제 도메인 확인 . 특정 업무에서 반복적 인 성공은 자기 효능감에 대한 긍정적 인 평가를 증가 시키지만, 반복적 인 실패는 실패를 줄인다. 특히 실패로 인해 외부 상황이 발생할 수없는 경우에는 더욱 그렇다.
2. 다양한 경험 또는 관찰
그 모델링 다른 사람들이 특정 활동을 성공적으로 수행 할 때 (또는 상상할 때) 평등하게 성공할 수있는 충분한 능력을 보유하고 있다고 믿을 수 있기 때문에 중요합니다.이 자기 효능감의 원천은 개인이 자신의 능력에 대해 잘 알지 못하거나 수행해야 할 일에 거의 경험이없는 경우에 특히 관련성이있다.
3. 언어 적 설득
구두 설득은 자기 효능감의 또 다른 중요한 원천입니다. 특히 이미 높은 수준의 자기 효능감을 가지고 있으며 여분의 노력을하고 성공을 이룰 자신감 만 있으면됩니다.
4. 개인의 생리 상태
자율 신경 활성화의 여러 지표는 통증과 피로뿐만 아니라 개인이 부적절 함의 신호로 해석 할 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 불안의 고조 상태를 취약성의 징후로 그리고 빈약 한 성과의 지표로 해석하는 경향이 있습니다. 그 유머 또는 감정적 인 상태 그들은 또한 경험을 어떻게 해석 할 것인가에 영향을 미칠 것이다.
결론
요약하면, 자기 효능감은 자기의 능력을 높이는 데 필요한 자원과 주어진 상황에서 성공할 수있는 능력을 가지고 있다는 믿음에 초점을 맞추고 있습니다. 인간이 자신의인지 메커니즘을 통해 미래의 활동을 선택하거나 제거 할 수 있다는 생각을 강화시키고, 인간에 대한 비 환원 주의적 견해와 영향의 복잡성을 제공하기 때문에 심리학과 개인 발전에 중요한 개념입니다. 그들의 행동에 영향을 미칩니다.
개인은 다음과 같이 표시됩니다. 사전 행동 적 및 자기 조절 장치 환경 적 또는 생물학적 세력에 의해 통제되고 반응 물질로서가 아니라 그들의 행동에 관한 것이다.
