독성 습관 : 에너지를 소비하는 10 가지 행동

4 월 19, 2024

독성 습관은 불행한 사람이되는 일련의 행동입니다. 루틴을 통해. 어떤 사람들은 어떤 불쾌한 일에 대해 자신의 불운을 비난하는 것이 일반적입니다. 때로는 이것이 사실일지도 모르지만 다른 때에는 우리를 괴로움의 길로 인도하는 습관입니다.

오늘 기사에서 우리는 당신의 안녕과 감정적 인 균형을 저해 할 수있는 10 가지 독성 습관을 검토합니다.

에너지를 소비하는 행동

그리고 관성에 의해서만 존재하는 일련의 독성 습관이 있지만 그것은 우리에게 좋은 것을 가져 오지 않습니다. 그 습관은 우리가 더 많이 연습할수록 우리의 등에 등을 돌리고 변화시키는 것이 더 어렵습니다. . 일이 잘되면 기분이 좋아집니다. 반면에 그들이 나 빠지면 그 악순환에서 벗어나기가 어렵습니다. 그러므로 여러 번 우리는 불행이 항상 함께 있다고 생각합니다. 모든 것이 잘못되면, 당신이 뭔가 잘못하고있는 것이 아닌가?

그것은 분명하다. 항상 행복하지 않다. 그러나 각자의 행복과 행복을 위해 몇 가지 습관을 채택 할 수 있다면. 가족과 함께 시간을 보내거나 우정을 돌보는 것은 장기적으로 우리에게 도움이되는 행동입니다.

당신을 극도로 불행하게 만드는 독성 습관

그러나 우리의 에너지를 훔치는 이러한 독성 습관은 무엇입니까? 어떤 관습이나 행동으로 우리를 불행하게합니까? 다음 질문에 대한 답을 찾으실 수 있습니다 :

1. 당신이 가지고 있지 않은 것에 집중하라.

인간의 위대한 악의 하나는 사람이 가지고 있지 않은 것을 끊임없이 원한다. . 우리가 가진 것을 과소 평가하는 경우가 종종 발생하며, 반면에 우리는 우리가 가지고 있지 않은 것을 과대 평가합니다. 이것은 물질적 인 일뿐 만 아니라 어떤 사람들은 파트너와도 고통을 겪습니다.

진정한 행복은 우리 자신과 잘 어울 때 우리의 가장 깊은 욕망을 위해 싸울 때, 우리는 다른 것을 필요로하지 않기 때문입니다. 그것이 내적 평화를 찾는 길입니다. 물론, 우리는 특정한 필요를 충족시켜야합니다.

2. 현실을 부정하다.

현실을 부정하는 것은 불확실성을 두려워하고 많은 것을 자주하는 사람들이 직면 한 문제를 피하십시오. . 이 두려움은 피할 수없는 실패를 예측할 때 그가 직면하는 어려움을 극복 할 수 없게 만드는 불안감에 의해 촉진됩니다.

높은 자신감은 우리가 용기를 가지고 행동을 수행 하는지를 결정할 것이며, 모든 사람이 인생의 상황에서 승리하는 가능성을 신뢰하지는 않습니다. 배짱과 높은 자신감을 가진 사람들은 더 행복해하며 이런 유형의 사람들은 현실을 부인하지 않습니다.

그들이 뭔가 잘못했을 수도 있다는 것을 인식하는 것보다 일자리에서 벗어나면 변명의 대상이 될 수도 있습니다. 그러니 체계적인 방법으로 다른 방법을 바라 보지 말고 일어나는 일에 책임의 일부가 당신 안에있을 수 있다고 가정하십시오.

3. 다른 이들을 탓하기

현실을 부정하는 것은 다른 사람들을 비난하는 것을 포함한다. 우리가 변화해야한다는 것을 인식하지 못하게하는 방법 .

예를 들어, 대학에서 과목을 성공적으로 이수하 지 못한 채 시험에 응시하지 못했다면, 충분히 공부하지 않았거나 교사에게 20 분을 지킬 수있는 진지함과 지속성을 인정하는 것보다 교사와 교수법을 비난하는 것이 더 쉽습니다. 일부 개념을 검토하기 위해 하루. 다른 사람들을 비난한다는 것은 당신이 실수에서 배울 필요가 없으므로 독성이 있다는 것을 의미합니다.

4. 편안한 영역을 벗어나지 마십시오.

안락 지대는 정신 건강 상태이므로보다 안전하다고 생각하는 곳에 머무르는 것을 선호하지만 이 장소는 당신이 성장하고 발전하도록 허용하지 않습니다. . 그것은 좋은 장소처럼 보일지도 모르지만 장기적으로 그것은 당신을 불행하게 만들 것입니다; 특정한 순간의 스트레스와 좌절을 경험하지 않는 대신, 정서적 인 정체로 정착합니다.

안락 지대는 우리가 갇혀있는 곳으로, 미래가 당신을 위해 무엇을 두려워하여 그 자리에 머무르는 것은 유독 한 습관입니다.

5. "그들이 말할 것"을 두려워하는 많은 시간을 보냅니다.

불행한 사람들은 다른 사람들에게 의존합니다. 그들은 항상 다른 사람들의 승인을 구한다. . 그들은 다른 사람들이 그들에 대해 생각할 것과 그들이하는 일이 다른 사람들이 좋아할 것 인지를 생각하는 데 너무 많은 시간을 소비합니다.

이것은 복지에 반대하는 것입니다. 왜냐하면 행복하게하려면 다른 사람들이 가지고있는 목표가 아니라 목표를 추구해야합니다. 예를 들어, 아버지가 당신을 공부하기를 원하기 때문에 직업을 공부하는 것은 좋지 않은 옵션입니다. 왜냐하면 그것은 결코 당신을 채울 수 없기 때문입니다.

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6. 자동 조종 장치에 삽니다.

오늘날, 자동 조종 장치에 사는 것이 일반적입니다.이것은 우리가 실제로하고있는 것에 대해 생각하기 위해 멈추지 않고 삶을 살아 간다는 것을 의미합니다. 현재 순간에주의를 기울이지 않고 .

이러한 유형의 행동은 사람들을 극도로 불행하게 만듭니다. 왜냐하면 그것은 우리를 현실에서 멀리 살고, 우리의 기대에 몰두하며, 지금 여기에서 즐길 수있는 것에서 멀리하기 때문입니다. 인생 앞에서 힘을 얻으려면 자신과의 관계를 찾아야합니다.

7. 부정적인 감정을 붙잡는다.

기대에서 살아가는 것이 나쁘다면, 미래로부터, 과거로부터 살아가는 것도 나쁘다. . 분노와 분노는 이미 발생한 시간에 살기 위해 연결된 감정입니다. 이러한 감정을 경험하는 것은 우리의 복지에 부정적이며 많은 에너지를 훔치지 않습니다. 행복하려면 과거 경험을 받아 들여야합니다.

8. 잘 자지 마라.

불쌍한 수면 위생은 우리의 건강에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 신체적 측면뿐만 아니라 심리적 영향과 관련해서도 마찬가지입니다. 잘 자지 않으면 성능에 영향을 미칩니다. 우리의 기분, 우리의 기분, 분명히 우리의 일반적인 건강 상태에 이르기까지 다양합니다.

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9. 희생자가 만들어진다.

희생자가된다는 것은 독성이있는 습관입니다. . 이러한 유형의 행동을하는 사람들은 항상 불만을 제기하고 문제에 대해 부정적인 태도를 취합니다. 이 독성적 인 행동은 우리가 과거의 경험으로부터 배우는 것을 허락하지 않으며 그것은 우리를 정체시킵니다. 삶에 직면하기 위해서는 발생할 수있는 상황에 대해 책임을 져야하며 희생자를 배제해야합니다.

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10. 나쁘게 먹기

잘 자지 않으면 우리의 일상 성과와 에너지 수준에 부정적인 영향을 미칩니다. 심하게 먹으면 우리의 감정과 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. . 실제로, 가난한 규정 식은 비만 및 많은 심각한 육체적 인 문제, 예를 들면 자부심, 불안정성의 문제로 이끌어 낼 수있는 심혼 문제를 일으키는 원인이된다.