"왜 슬픈 기분이 드나요?"

심리학에는이 분야를 이해하기 어려운 복잡한 세계로 만드는 많은 구석과 뉘앙스와 세부 사항이 있습니다. 그러나 때로는 최악의 경우는 우리 마음이 복잡하다는 것이 아니라 감정적 인 문제가있을 때 올바른 질문을하지 않습니다. 그래서 "왜 나는 슬프게 느껴지나요?"라는 질문에 빠지게하는 것이 중요합니다. . 그 순간부터 우리 삶의 모든 것이 바뀌기 시작할 수 있습니다.

이 기사에서는 슬픔을 너무 끈질 기게 만드는 것이 무엇인지, 불행에서 벗어나려고 할 때 우리가 쓰러지는 함정은 무엇인지 그리고 매우 간단한 질문에 기초하여 우리 삶의 재건을 고려하는 방법을 알 수 있습니다 .

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불행은 위장되어있다.

요즘 불행이 나타나면 그것을 감지하기가 어렵습니다. 대부분의 사람들은 자신에 대한 최상의 이미지를 제공하기 위해 선택하고 그렇게 할 수있는 많은 자원을 가지고 있습니다. 그 중에서도 사진을 필터링하는 소셜 네트워크와 이에 대해 말하는 콘텐츠가 눈에.니다.

이를 위해, 행복이 무엇인지 이해하는 데에는 참조가 필요하지 않습니다. . 우리는 양쪽 모두를보고 모든 사람이 행복해하는 것을 보았습니다. 우리가 그것을 고려한다면 아마도 우리는 그렇지 않을 것이라고 생각합니다. 그러나 그 이상으로, 우리는 우리에게 일어나는 일에 대해 거의 알지 못합니다.

또한 일의 광란적인 속도를 이끌어 내기가 더 쉽지 않습니다. 많은 경우에, 일이 우리에게 호흡하고 우리의 감정을 걱정할 시간을 남기지 않습니다.

위를 고려할 때, 우리가 다른 형태의 삶을 생각하지 않을 때 완전히 인식 할 수 없었던 이러한 불행이 슬픔이되는 것은 매우 빈번합니다. 그러나 이런 일이 발생하면 두 가지 일이 발생합니다.

한편으로, 우리는 바닥을 만지며, 우리는 정말로 기분이 좋지 않습니다. 향수를 통해서만 볼 수있는 더 나은 과거의 기억 . 다른 한편으로, 우리가 틀렸다는 것을 분명히 인식하는 사실은 우리가 기분이 나아지기 시작하는 것을 허락합니다. 그리고 모든 것은 간단한 질문으로 시작됩니다.

왜 나는 슬프게 느껴 집니까? 감정을 재구성하다.

슬픔에는 여러 측면이 있으며, 가장 큰 피해 중 하나는 그것이 우리를 마비 시킨다는 사실입니다. 그리고 이것은 우리가 과거와 현재뿐만 아니라 미래를 분석하는 방법에 영향을주는 느낌입니다. 진보에 대한 우리의 기대의 좋은 부분을 제거함으로써, 우리의 동기 부여 또한 사라지고, 그로 인해 우리의 발전 가능성이 향상됩니다. .

그러나이 모든 것은 우리가 슬픔을주는 정신적 틀을 받아들이면 발생합니다. 우리가 스스로에게 "왜 내가 슬프지?"라고 묻는다면 그것은 솔직히 말해 건설적인 방법으로 우리의 문제에 접근하는 새로운 가능성이 있습니다. 즉, 단기, 중기 및 장기 미래에 여러 목표를 설정하는 방식입니다.

어쨌든 슬픔은 우리가 빠져 나올 수없는 것처럼 인생의 도착의 계절이 아닙니다. 우리는 이런 식으로 느끼는 법을 배우고, 같은 방법으로 우리는 떠나는 법을 배울 수 있습니다. 그 상태의. 사람을 키우거나 키가 작거나 같은 방식으로 사람이 있거나 앞으로있을 모든 것을 완벽하게 묘사하는 레이블 인 것처럼 취급하는 것이 중요합니다.

이 느낌을 우울함과 혼동하지 않는 법

이미 슬픔에 사로 잡혔다면이 상태를 고백해서는 안됩니다. 우울증, 때때로 혼란스러운 개념 슬픔과 동의어로 오용 될 수 있습니다.

우울증은 종종 깊은 슬픔과 함께 손을 잡는 정신 장애이지만, 이보다 더 중요한 것입니다. 우울한 증상이있는 사람들에게는 아무런 동기도 없지만 응원하려고 노력하거나 도움을 요청하지 않는 것이 일반적입니다. 매우 일반적이기도하다. 즐거움을 경험하는 데 어려움이있는 사람 , 현상 anhedonia로 알려져 있습니다.

또한 우울증은 사회적 지위의 경제적 지위 및 인기도에 관계없이 식별 가능한 원인이 없어 모든 종류의 사람들에게 나타날 수 있습니다. 어떤면에서, 그것은 합리성을 완전히 무효로하는 방식으로 촉발되며, 우리가하는 일은 모두 그만 두지 않습니다. 그래서 이런 경우 외부에서 오는 도움이 필요하기 때문에 치료를받는 것이 적절합니다.

따라서 슬픔과 우울증 모두 생물학적 원인을 가지고 있지만, 우울증에서는 환경이 신경 학적 변화보다 적은 요인을 설명합니다.

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감정을 들어라.

그래서 슬프게 느끼는 이유와 변화를위한 동기를 느낀다면 무디다와 다른 기상과 관련된 증상을 경험하지 않는 것 외에도 여러 가지를 만들어 슬픔을 느끼는 자신의 도구로 관리하려고 할 수 있습니다. 원래 질문에 대답하려고하는 질문. 기억하십시오. 심리학에서는 현상을 설명하는 단일 원인이 거의 없다. ; 대다수가 있으며, 모두 고려해야 할 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.

그래서 슬픔과 절망이 나올 수 있다는 것을 생각해 보면 슬프게 느껴지는 이유를 스스로 알고 싶을 때 다음 질문에 답하십시오.

• 얼마나 오래 이런 느낌이 들었습니까? 특정 이벤트와 일치합니까?
• 누군가 내 기분에 영향을 미칠 수 있습니까?
• 나의 슬픔에 어떤 습관과 풍습이 생길 수 있습니까?
• 나를 도울 수있는 사람이 있습니까?
• 치료를 받기 위해 심리학자 사무실에 참석하는 것이 가치가 있습니까?

기분이 나아질 수 있습니다.

자기 파괴 행위를 멈추는 법을 배운다면 보통 슬프다는 생각을 멈출 수 있습니다. 물론, 우리는 우리가 느끼는 방식에 책임이있는 유일한 사람이 아닙니다. : 다른 사람들은 우리에게 많은 상처를 줄 수도 있습니다. 그러나 상황을 고수하고 개선에 정말로 관심이있는 것은 불편 함을 벗어날 수 있어야합니다.

그러므로 슬픔이나 기쁨의 감정이 우리에게서 자연스럽게 발생하는 것이 아니라는 것을 알아야합니다. 그것은 우리가 다른 사람들과 우리의 환경과 관련되는 방식에 큰 부분을 의존하기 때문에 우리의 분위기를 바꾸기 위해서는 우리 주변의 변화를 호소하는 것이 필요합니다. 그것을하는 방법은 각각의 가치와 신념에 달려 있으며 우리에게 영향을 미치는 문제를 확인하는 방식입니다.