시험 중 스트레스를받는 이유는 무엇입니까?

4 월 1, 2024

온 세상이 지나갔습니다. 상대적으로 간단한 시험 문제는 실패한다. , 당신은 왜 잘 모릅니다.

우리가 잘 배운 줄 알았던 지식은 가장 부적절한 순간에 우리를 반항합니다. 마지막으로 대답을 적어 놓은 이후로 변한 질문이 나타납니다. 일반적으로 우리는 대답은 몇 시간 전에 비해 지능이 떨어진다. 이 모든 것이 마술의 산물 인 것처럼 보이는데, 우리를 실패로 이끄는 보이지 않는 힘의 일종입니다. 그 보이지 않는 힘을 스트레스라고합니다.

여러 연구에 따르면 인지 적으로 까다로운 작업을 할 때 높은 스트레스 수준 연습과 이전 연구가 우리의 수행에 미친 긍정적 인 효과에 반하는 것으로서 우리가 그 이야기보다 더 실패하게 만듭니다. 즉, 결정적인 순간에 스트레스의 "스파이크"가 나타나는 것은 가장 중요한 순간에 우리를 해치는 것이며, 테스트를 진행할 때 신경과 불안을 겪는 것은 매우 빈번하다는 것을 염두에 두어야합니다.

스트레스는 어떤 역할을합니까?

스트레스는 우리 호르몬과 우리 신경계의 계단식 반응입니다. 어떤 상황에서는 유용 할 수있다. . 그 모습은 우리를 경계시키고 근육의 긴장을 강화시키고 맥박을 가속 시키며 코티솔과 아드레날린의 방출로 인한 호르몬 연쇄 반응을 유발합니다.

이 모든 것은 비행기 또는 투쟁과 같은 신속한 신체적 반응, 수십만 년 동안 우리 계보에서 아마도 매우 중요한 역량을 제공해야 할 때 매우 유용합니다. 그러나 해결해야 할 문제가 지능, 지적 수행과 관련이있을 때 스트레스는 그다지 유용하지 않습니다. 사실, 너무 높은 수준에서 발생하면 비생산적 일 수 있습니다.

시험에 스트레스가 어떻게 나타 납니까?

검사 및 기타 검사 중에 스트레스가 발생하면 프로세스로 작용한다고 믿어집니다.

한편으로는 시험 접근 시간이 길어짐에 따라 지연, 길기의 연구 또는 손톱을 물기 같은 반복적 인 패턴과 같은 스트레스의 시작을 향상시키는 행동 패턴이 시작될 수 있습니다. 스트레치 스트랜드 머리카락 등

한편, 시험 당시 스트레스는 꼬리를 물지는 호각에 의해 악화 될 수 있습니다. : 실패에 대한 생각은 불편 함과 주의력을 증가 시키므로 수행해야하는 특정 작업이 아니라 부정적 결과를 기대하는 것에주의를 집중시킵니다.

이를 위해 우리는 또 다른면을 추가해야합니다 : 시험에서 하나 또는 다른 결과를 얻는 것의 영향 . 많은 대학에서는 시험 횟수를 줄이는 것이 자주 이루어 지므로 좋은 점수를 얻는 것이 매우 중요합니다. 보다 큰 인센티브 (최종 시험이 단일 시험으로 보증 됨) 또는 더 엄격한 처벌 (시험 중단은 심각한 성적이며 전반적인 성적에 반영 됨)이 더 많은 학생들을 동기 부여 할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 따라서 성능을 향상 시키지만 반대의 효과를 얻을 수 있습니다.

이 점에 관한 일부 연구

매우 높은 보상이 유도 할 수있는 방법이 여러 차례 실험되어 있습니다 자원 봉사자의 성과가 급격히 떨어지는 스트레스 . 특히, 일련의 자원 봉사자는 사격 솜씨와 지능과 관련된 다른 업무의 회로를 해결하도록 요청 받았다. 자원 봉사자가 많으면 많거나 적은 보상을받을 수 있습니다. 결과는 더 큰 상을 선택한 사람들이 어떻게 결과를 얻지 못하는지를 보여주었습니다.

이 참가자들은 보상을 얻지 못할 가능성과 자신의 스트레스를 먹는 생각 때문에 혼란 스러울 수 있습니다. 가장 중요한 테스트 중에 우리에게 일어나는 것처럼, 우리 자신의 상태뿐만 아니라 작업에주의를 기울여야 할 필요성과 그것이 옳고 그름을 이루어야하는 가능한 결과에 대한인지의 과부하가 발생하여 떠나기가 어렵습니다.

일반적으로 이것은 높은 보상만으로 발생하는 것이 아니라 손실이나 처벌의 위협하에있는 것으로 보입니다. 시험은 인센티브 시스템의이 두 가지면을 긍정적이고 부정적인 결과를 보여 주며, 폭발력이나 비행 만이 가능한 유일한 해결책이되는 상황과 아무 관련이 없다는 특이성을 가지고 있습니다. 이 모든 것의 핵심은 최적의 스트레스 수준에 도달하는 방법을 찾는다. : 호르몬 연쇄 반응이 사라지지 않고 우리에게 무엇이 요구되는지에 관심을 기울일 정도로 충분합니다.