공포증 (높이에 대한 두려움) : 그것은 무엇이며 그것을 극복하는 방법?
공포증은 매우 다양합니다. 우리가 상상할 수있는 어떤 상황이라도 병적 인 두려움의 초점이 될 수 있습니다. 공포증, 또는 극한의 두려움 는 강렬한 정도에서 다른 사람들이 절벽이나 가파른 경사면에있을 때 또는 심지어 상상할 때도 공포감을 느끼는 공포증 중 하나입니다.
이 기사에서 우리는 상완 공백증이 무엇으로 구성되어 있는지, 어떤 증상을 낳고 어떤 심리적 중재 조치가 그것을 직면하는 데 유용 할 수 있는지를 볼 것입니다.
상공 공포증이란 무엇입니까?
상사 성 공포증은 고도의 극심한 두려움이다. 그것은 어느 정도 그것을 경험하는 사람들을 무능력하게합니다. 결과적으로 삶의 질을 손상시킨다. 그러므로 실제로 위협이되는 위험에 적응하는 반응이 아니기 때문에 비합리적 인 공포입니다.
다행스럽게도 도시 생활에서는 대개 자연 산 환경에 비해 현기증을 겪을 수있는 장소에 사람이 노출되는 장소가 많지 않지만이 공포증은 투명한 벽, 지붕, 높은 고도 또는 유리 바닥에있는 급경사 또는 손 계단, 다리 및 발코니.
또한, 많은 경우에 높은 곳 근처에 있어야 할 필요가 없기 때문에 딱딱한 상상 이상증의 증상이 풀리게됩니다. ; 가끔 근처에 절벽이있는 상황을 상상해 보면 강렬한 불편 감이 나타납니다. 그래서이 유형의 고소에 대한 두려움은 그들이 사는 곳이든 많은 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 흉포 공포증은 인구의 2 ~ 5 % 사이에 영향을 미치며, 남성보다 여성에서 훨씬 더 빈번한 것으로 간주됩니다.
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딱딱 거림과 현기증의 차이점
버티고 (Vertigo)와 아크로프시아 (acrophobia)는 동일하지 않습니다. 그러나 종종 앞부분은 높이에 대한 두려움을 통해 경험하는 것과 동의어로 사용됩니다.
차이점은 현기증, 특히 환영이라는 것입니다. 그것은 마치 땅을 포함하여 우리 주변에있는 것들이 회전하거나 흔들 리듯이 우리에게 알려주어 균형을 잃게 만듭니다. 이 현상이 절벽이나 유사한 하강 진공 근처에있을 때,이 현상은 높이의 현기증으로 알려져 있습니다.
따라서 윗 공포증은 높이의 현기증과 관련이 있지만 기술적으로는 동일하지 않으며 어떤 경우에도 두 번째 것은 높이에 대한 두려움의 증상 중 하나 일 수 있습니다.
극심한 두려움의 증상
모든 유형의 공포증에서 발생하는 것처럼, 공 미소 공황은 특정 상황에서 표현되는 일련의 증상을 통해 표현됩니다. 또한, 이 증후의 많은 것은 병적 인 공포의 나머지와 공유됩니다 가장 두려움 (또는 방아쇠)의 원천이되는 것입니다.
따라서, 공포증의 주요 증상은 다음과 같습니다 :
1. 동요 및 근육 긴장
무능력한 고소에 대한 두려움은 근육 긴장 상태 이것은 전신이 떨림으로 흔들 리게 만듭니다. 이것은 교감 신경계가 매우 활성화되어 근육 섬유가 더 많은 활성화 신호를 수신하여 신속하게 반응 할 준비가되어 있기 때문에 발생합니다.
2. 불안
절벽의 존재로 인한 사고와 불행에 대한 기대는 그것은 생리 및인지 활성화의 상태이다. 관심의 전체 초점은 가능한 위험에 초점을 맞추고 있습니다. 이것은 불편 함을 야기하며, 또한 다른 상황에서 합리적으로 생각하는 것을 방해합니다.
3. 공황
그 사람의 모든 정신 활동을 경험할 수있는 두려움의 물결 통증 또는 사망을 예측하여 생성 된 감각의 혼합과 동시에 감각 자극 궤도 상 공포증의 경우에는 자신과 절벽이나 경사면의 바닥 사이의 거리를 끊임없이 인식해야합니다.
이 두려움이 매우 극단적이고 갑자기 도착하면 공황 발작이 일어날 수 있습니다.
4. 통제의 상실
상완 공포증의인지 적 측면 중 하나는 통제력 상실, 즉 경영진 프로세스를 잘 관리하지 못함 일관된 행동 계획 및 일련의 계획 수립 또는주의 관리.
5. 심박 급속 증
혈액 맥박이 갑자기 증가하면 호흡 곤란 .
6. 두통
증상의 나머지 부분이 이미 나타나면 두통을 경험하는 것이 매우 빈번합니다. 혈압의 변화 및 신경계의 과다 활성화에 의해 생성되는 .
높이에 대한 두려움을 극복하십시오.
병리학 적 고혈압에 대한 두려움은 심리적 인 중재를 통해 치료할 수 있습니다. 대부분의 경우 증상은 완전히 사라지기는하지만 대부분의 증상은 그대로 유지됩니다.
행동 적인지 치료가 이와 관련하여 가장 효과적입니다. 특히, 전람은 아주 사용된다 이것과 다른 유형의 공포증 모두에서
노출을 통한 흉악 거림의 치료
노출은 점차적으로 두려움의 근원에 직면하고, 간단하고 단기적인 목적 수립 .
이를 위해 신체적으로 높은 곳 (처음에는 심리 치료사와 함께)으로 가거나 가상 현실 리소스를 사용할 수 있습니다.
30 초 동안 절벽에 가까이 머물러있을 때와 같이 목표를 초과 할 때마다 더 복잡한 단계로 이동합니다. 이런 식으로 일련의 테스트에 의해 중단됩니다. 난이도에 따라 계층 적으로 정렬 됨 진행률이 누적되고 있습니다. 이 일련의 상황을 통해 지나가는 어려움은 커브를 나타낸다.
물론, 전시회를 수행하려면 전문가의 감독과 지시를받는 것이 필수적입니다. 이러한 기술로 충분히 교육 받았고 건강 심리학 분야에 전념했습니다.
