탄력있는 사람들의 12 가지 전형적인 습관
일반적으로 탄력성은 다음과 같은 것으로 생각하는 것이 일반적입니다. 선천적 인 능력 , 불리한 상황에 직면해야하는 사람들에게 자발적으로 태어난 교수진.
그러나, 탄력성은 그것으로 태어난 사람의 특성이 아니며, 이것의 전형적인 기질의 일부도 아닙니다 . 그것은 개인이 역경을 극복 할 수있는 방식으로 타인 및 환경과의 상호 작용의 역 동성에 들어가는 과정입니다.
달리 말하자면, 심리적 탄력성은 가지고 있지 않지만, 개발하고 유지하는 법을 배웁니다.
이것이 탄력성의 기둥 중 하나가 개발을 관리하는 사람의 습관에 직접적으로 필요한 이유입니다. 탄력성 훈련을받은 사람들의 이러한 특성 습관은 삶의 방식만큼 다양하고 유연 할 수 있지만, 대부분의 경우에 적용 할 수있는 이름은 대략 10 개입니다.
탄력성 훈련을받은 사람들 ...
이러한 유형의 사람들은 공통점이 무엇입니까?
1. 자부심을 향상시키기위한 조치를 취하십시오.
그들은 그들이하는 행동이 내일을 인식하는 방식으로 바뀔 것임을 인식 할 수 있습니다. 이러한 이유 때문에 그들은 자기 존중감과 자신감의 향상을 향한 자신의 행동의 일부를 지시하며, 이러한 조치의 효과를 보장하고이 작업에서 일정하게 유지하기 위해 다소 의식적으로 행동합니다.
2. 창조적 인 일에 몰두한다.
창의력은 우리의 생각이 새로운 도전의 해결에 초점을 맞추는 모든 것을 만드는 방법 중 하나입니다. 원래 무언가를 창조한다는 인식은이 습관을 매우 자극적으로 만든다. 세계에서 유일한 작품을 완성한 느낌은 매우 즐거운 . 탄력적 인 사람들은 이것을 알고 있기 때문에 일상의 습관을 조금씩 새로움과 요구로 바꾸고 싶어합니다.
3. 그들은 편리한 때 stoic 태도를 유지 ...
좋은 탄력성을 발달시킬 수있는 사람들은 단기간 또는 중기 적으로 상황을 변화시키는 것이 실질적으로 불가능한 상황을 탐지 할 수 있습니다. 이렇게하면 헛된 환상을 일으키지 마라. 그들에게 일어나는 일에 적응하려는 그들의 노력은이 새로운 상황에서 일어나는 일들을 경험하는 그들의 방법을 관리하는 데 초점을 맞추고 있다는 것입니다.
4. ... 그러나 목표를 찾는 것을 그만 두지 마십시오!
처음에는 압도적으로 나빠 보이는 상황을 받아들입니다. 파열 긴 교전 또는 질병 발발 후, 그 순간부터 그 사람의 삶의 모든 측면이 부정적인 것으로 인식되는 상황을 중심으로 돌고 있음을 의미하지는 않습니다. 탄력있는 사람들은 선택적주의: 그들에게 일어나는 나쁜 일들에 대해 하루 종일 생각하는 대신 개발 될 목표에 집중합니다. 결국,이 목표의 중요성이나 중요성이 아무리 중요하더라도 개인적인 의미로 목표를 설정하면 우리의 습관을 잘 관리하고 행동을 제어 할 수있게됩니다. 탄력성은 부분적으로 가능한 지평선을 향하여 나아가 야한다. .
5. 긍정적 인 태도를 가진 사람들로 둘러싸여있다.
탄력적 인 사람들은 다른 것들 중에서도 자신의 감정적 인 관리에서 훈련 시키도록 힘든 몇 가지 어려운 상황을 겪었 기 때문에 탄력적 인 사람들입니다. 즉, 긴장감을 유발할 수있는 염려스러운 근원이 있다고 가정하고, 그것을 무시하거나 자신의 기억을 억 누르려는 시도 (실제적으로 불가능한 것)와는 거리가 멀어서 단순히 다른 곳으로 주목하게됩니다. 예를 들어, 긍정적 인 태도를 가진 사람들을 향하여. 수용적인 공동체에 참여하고 회원들을지지하는 것은 감정의 관리를 용이하게하는 좋은 방법입니다. ~을 만들어라. 흐름 낙천주의 과 갈망 자기 개선 환경에서 자신에게로 가면 모든 것이 더 쉬워집니다.
6. ... 그러나 모든 종류의 인간과도!
평생의 삶은 특정 특징을 충족시키는 우정과 지인의 거품에 의해 제한받지 않는 것을 포함합니다. 따라서 좋은 명령을 가진 사람이 대처 전략 모든 종류의 사람들과 수시로 상호 작용하는 데 문제가 없습니다.
7. 그들은 하루 종일 일을하고 있습니다.
물론 그것은 잠잘 시간입니다! 적극적인 태도를 유지하면 원하는 목표에 집중하고 도달 할 수 있습니다. 이는 동시에 자신의 자부심과 자신감에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
8. 그들은 스포츠 및 / 또는 명상의 어떤 유형을 실행합니다.
그 명상 그것은이 기사에서 설명한 것처럼 긍정적 인 생각의 출현을 촉진하고 스트레스를 감소시키는 여러 가지 이점을 갖는 것으로 보입니다. 한편, 스포츠는 휴식을 취하고 자신감을 얻는 데 도움이됩니다.두 가지 습관은 하루 하루 또는 일일 작은 목표를위한 매우 탄탄한 루틴이되는 것을 멈추지 않습니다.
9. 그들은 유머를 사용하여 스스로 힘을 얻는다.
유머는 사물을 재생할 수있는 귀중한 자원입니다. 동시에 당신은 보답으로 미소를지었습니다. 쾌적한 감정적 인 반응을 얻음으로써 주제가 접근되고 스트레스의 무게에서 우리를 자유롭게하는 것을 고려하면 개인적인 문제와 관련된 무언가에 대한 농담은 완벽하게 건강합니다. 물론, 탄력성의 전략은 자발적인 농담과 진실로 재미 있어야합니다. 유머를 만드는 자발적인 임무는 농담 만이 가면으로 간주되면 방어 장치가 될 수 있습니다.
10. 장기간에 할 수있는 일에 관해 생각할 순간을 준비하십시오.
역경에 직면하는 것은 때로는 경험할 수있는 스트레스 나 슬픔을 넘어서는 것을 의미합니다. 따라서 탄력성에 역동적으로 참여한 사람은 자신의 목표를 계획하고 그 중 일부를 장기적으로 예측합니다. 이것은 더 나은 것을 위해 바뀔 수있는 것들에 대한 생각을 고정시키고, 또한 문맥을 물질적으로 바꿀 수 있어야한다. 부정적인 상황에 쉽게 대처할 수 있습니다.
11. 프로젝트에 다른 사람들을 초대하십시오.
탄력적 인 사람들은 다른 사람들이 자신의 프로젝트에 참여하도록 장려하는 사실을 습관으로 바꾸어줍니다. 간단하고 단기적이고 야심적이며 목표를 달성하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 이것의 의미는 긍정적 인 태도를 보급하다 동시에 다른 사람의 만족을 통해이 긍정적 인 태도가 자신에게 되돌아 오도록 만드는 것입니다. 또한 많은 사람들이 참여하는 프로젝트는 종종 혼자서하는 프로젝트보다 더 흡수되고 자극적입니다. 왜냐하면 다른 사람들이 우리 안에 위치한다는 기대가 계속해서 우리를 격려하기 때문입니다.
12. 그들은 문화에 깊이 빠져있다.
탄력성을 개발하기 위해 사고와 행동의 대안적인 방법을 모색하는 것과 같은 것은 없습니다. 그리고 이것을 달성하기 위해서는 살아있는 문화가 기본입니다. 이런 식으로 사상가들이 발견되고, 그들의 정신 세계를 발견하고 삶이 더 많은 방법으로 경험 될 수 있다는 것을 가르치는 작가와 예술가 그 중 우리는 원칙을 믿었다. 하루가 끝날 때 우리가 선택할 수있는 사고 방식이 커짐에 따라, 우리의 자유와 만족스러운 방식으로 일을 경험하는 능력 또한 커집니다. 이러한 의미에서 탄력있는 사람들은 항상 자극적 인 형태의 문화적 표현으로 자신을 둘러 쌉니다.
