우리의 불안을 먹이는 5 가지 습관

4 월 27, 2024

이론적으로 그리고 실제로, 아무도 완벽하지 않습니다. 우리 모두는 덕의 레퍼토리에 불완전 함, 약점 및 "사각 지대"를 가지고 있으며, 이는 아무런 문제가되지 않습니다. 그러나 문제는 무엇인가? 이러한 결함에 대한 우리의 인식 우리를 겁 먹게하는 불안감을 안겨다줍니다. 아주 제한된 안락 지역을 떠나기를 원하지 않고.

불행하게도, 우리가 다른 사람들과 그리고 우리를 둘러싼 환경과 상호 작용하는 특정 방법에 참여하는 데 익숙해 진다면, 우리는 무의식적으로 내면화시키는 것이 다른 측면을 가진이 불안정입니다.

우리 자존심의 균열은 그러나 그들은 우리가 경험하고 생성하는 경험에 의존합니다. 모든 것이 손실되는 것은 아닙니다. 불안정함을 알게되면, 우리가 너무 많이 영향을 미치지 않을만큼 충분히 작고 중요하지 않을 때까지 알려줍니다. 우리의 감정적 인 기억은 거의 재설정 될 수 없기 때문에 결코 완전히 사라지지 않을 것이지만, 결국 정신 건강은 우리가 완벽한지 여부와 관계없이 우리가 얼마나 기능적인지와 관련이 있습니다.

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우리의 불안정을 심화시키는 습관

다음으로 우리는 우리의 불안정성을 자극하고 시간이 지남에 따라 계속 영속되도록하는 가장 빈번한 습관을 보게 될 것입니다.

1. 의존 관계 유지

이런 종류의 인간 관계는 종종 그들이 일어나는시기에 상당히 해롭고 부부의 영역과 낭만적 인 사랑에만 국한되지 않습니다.

일반적으로 이러한 링크에는 전략 중 상대방을 의존 상태로 유지하기 후자의 불안정을 채우기 위해 다른 수식을 사용합니다. 예를 들면, 그들의 업적을 조롱하고, 제안을 농담하는 등.

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2. 스트레스가 많은 상황에 노출

잦은 불안을 경험하는 것은 우리의 육체적 정신적 건강에 매우 다른 부작용을 일으 킵니다. 이러한 의도하지 않은 결과 중, 우리의 노력과 업무에 집중할 수있는 능력이 원하는 목표를 달성하기에 충분하지 않다는 것을 알아야합니다. 그래서 우리는 여러 번 실패하고 어리석은 실수를 범합니다.

물론 이러한 불안정성의 일부는 우리는 많은 업무에서 더 나쁜 성과를 보여준다. , 그러나 그것은 우리가하는 것의 결과가 아니라 우리가 겪고있는 상황의 결과입니다. 따라서 스트레스의 양에 대해 제출하지 않음으로써 우리 자신에 대한 인식을 현실에 맞게 조정하고 비관에 이르지 않는 것이 더 쉽습니다.

3. 이상화 된 사람들과 비교

이것은 불안정과 관련된 습관 중 하나입니다. 그리고 우리가 정보 사회에 살고 있기 때문에 기본적으로 존재하지 않는 사람들과 비교하는 것이 점점 더 일반적입니다. 왜냐하면 그들은 단지 선을 보여주고 보여주지 않는 소셜 네트워크의 실제 사용자를 매우 "필터링"하여 표현하기 때문입니다 그들이 자신의 결함으로 인식하는 것, 또는 유명인 (가수, 모델 등)이 기여한 실제 자료에서 일하는 마케팅 부서의 작업으로 만든 가상의 사람들을 대표합니다.

따라서 이러한 필터의 존재를 알아야합니다. 우리의 자부심과 자기 개념이이 기적과의 비교에 의존하지 않도록하십시오. .

4. 문제를 피하십시오.

스트레스가 많은 사건이 발생할 수 있다는 사소한 표정을 지닌 사람들이 있습니다. 상황을 직면하는 것이 운명을 유혹하고 우리에게 기회를주기위한 것이 라 할지라도 상황에 따라 분명히 긍정적이거나 필연적이라 할지라도 그들 자신을 그것에 노출시키는 것을 피하기 위해 최선을 다하는 사람들이 있습니다. 우리 상황이 나아질거야. 이러한 경우에 이미 불안정성을 발생시키는 이러한 역 동성에 익숙해 진 사람들, 그들의 수동성을 정당화하기 위해 안락 지대를 떠나는 것에 대한 그들의 두려움을 합리화합니다 : "그 전화 할 필요가 없다. 어쨌든 네가 나를 거부 할 것임을 안다."

이 행동을 평범한 것으로 가정하면 어떤 자세도 보이지 않고, 어떤 종류의 야망도 잊어 버리고, 우리가 성취하고자하는 것을 성취하기에 충분하지 못하다는 두려움에 매우 노출되어있는 경향이 있습니다.

5. 비판에 기초 자부심

자신을 재확인하는 방법을 찾은 사람들이 있습니다 ** 다른 사람들을 비난하거나 그들을 놀리는 **. 이것은 다른 사람들에게 해를 끼칠뿐만 아니라; 또한, 자존심은 이러한 지속적인 공격에 의존합니다. 반면에 비판의 방향이 바뀌면 도덕적 우월성에 기반한 자기 이미지가 사라지기 때문에 훨씬 더 취약해진다.