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영양

9 가지 간식 (아주 쉽게 준비 할 수 있음) - 영양

하루 종일 건강을 유지하는 것이 우리의 건강에 유익합니다.뿐만 아니라 우리의 에너지와 집중력을 최적의 수준으로 유지하여 우리가 매일하는 활동이나 활동에서 수행 할 수 있습니다.영양 전문가들은 수십 년 동안 하루에 다섯 끼의 식사 섭취를 권유하고 있습니다. 왜냐하면 우리 몸은 끊임없이 에너지를 소비하는 기계이기 때문에 최선의 방법으로 작동하도록 연료를...

20 종류의 단백질과 그 기능 - 영양

단백질은 기본적으로 탄소, 수소, 산소 및 질소에 의해 형성된 다량 영양소입니다일부는 황과 인을 포함하고 있지만. 생물학 (그리고 이것과 관련된 과학)에 의해 연구 된이 요소들은 운동과 관련하여, 우리의 마음과 관련하여 우리 몸의 기능을 많이 설명합니다. 그러나 단백질은 우리 종뿐만 아니라 모든 종류의 생명체에 존재합니다.식물은 무기 질소 단백질을...

아침에 레몬을 마시는 8 가지 이점 - 영양

과일은 항상 인간의 식단의 위대한 동맹이었습니다.. 수십 년 전, 당신은 우리가 에너지를 충전하고 가장 적대적인 환경에서 생존 할 수있는 부족한 설탕 원천 중 하나였습니다.레몬의 경우, 음식 자체로 맛이 좋지는 않지만 칼슘, 비타민 A 및 항산화 제와 같은 비타민과 영양소의 레퍼토리가 우리의 일상 식단에 포함되도록하는 것이 좋습니다. 가장 유용하고 안락한...

지방의 종류 (좋음과 나쁨)와 그 기능 - 영양

지질은 일반적으로 탄소와 수소에 의해 형성된 유기 생체 분자입니다. 더 적은 정도로 산소도 포함한다. 그러나 때로는 인, 질소 및 황을 포함 할 수도 있습니다.지방질의 세계는 지질, 지방, 지방산 또는 트리글리 세라이드라는 용어가 동일한 것을 의미하지는 않지만 상호 교환 적으로 사용될 수 있기 때문에 혼란스러운 지형이 될 수 있습니다. 이 기사에서는...

당신의 식단에서 놓칠 수없는 철분이 풍부한 18 가지 음식 - 영양

엘 Hierro는 우리 몸의 필수 미네랄입니다.. 그것이 수행하는 많은 기능 중에는 헤모글로빈의 형성이 있습니다. 이것이 산소 수송에 필수적인 이유입니다. 또한 철분은 혈액의 질을 향상시키고 피로를 예방하며 건강한 피부를 유지하는 데 도움이되며 스트레스 및 기타 질병에 대한 저항력을 결정합니다.그러나 일부 개인, 특히 가임기 여성에게 주요 결핍을 유발하는...

비타민의 종류 : 신체 기능 및 이점 - 영양

비타민은 매우 이질적인 구조의 유기 화합물입니다.. 그들은 신체, 성장, 건강 및 정서적 균형에 필수적입니다.단백질, 탄수화물 또는 지방과 같은 다른 영양소와 달리 에너지를 공급하지는 않지만 에너지 유지를 위해 신체 내에서 필수적입니다.비타민의 기능비타민은 결핍을 피하기 위해식이를 통해 섭취해야하지만 모든 비타민이 들어있는 음식은 없습니다. 잘 자라도록...

브루어 효모 : 매일 10 가지 이유와 이점 - 영양

인구의 대다수는 적당히 맥주를 마시는 것의 여러 가지 건강상의 이점. 그러나 잘 알려지지 않은 것은 맥주 성분 인 효모의 여러 성분이 여러 가지 다른 방식으로 적용될 수 있다는 것입니다.맥주의 효모는 영양 보충제 (알코올 음료의 준비에 사용 된 것과 정확히 동일하지 않음)로 간주됩니다. 영양 성분이 가장 많은 요소 중 하나입니다. 곰팡이 사카로 마이 세스...

체중 감량을 위해 다이어트를 할 때 흔히 범하는 12 가지 실수 - 영양

사람들이 건강을 향상시키기 위해 체육관에 가입하는 것이 일반적입니다. 그러나 일부 사람들은 그것을 부정하지만, 매력적인 외모를 달성하는 것도 우선 목표 중 하나입니다..스포츠 경기는 건강하며 육체 복지뿐만 아니라 정신적으로도 많은 이점을 제공합니다. 자, 체중 감량을 원한다면 육체 운동은 우리의 일의 일부일뿐입니다. 심리적 측면과 올바른 먹이기의 제어는...

아연 함량이 높은 식품 10 가지 - 영양

아연은 우리 몸의 필수 미네랄입니다.예를 들어, 수백 가지의 효소 반응에 참여하고, 산화 적 손상으로부터 보호하며, 상처 치유에 참여하여 DNA를 생성하는 등의 기본적인 역할을 수행합니다. 또한 헤모글로빈 생성에 필요합니다.아연 결핍과 건강 문제인체에는 아연을 합성 할 수있는 능력이 없기 때문에식이 요법을 통해 획득해야합니다. 섭취 된 모든 아연 (흡수가...

채식주의자를위한 최고의 크리스마스 저녁 식사, 6 단계 - 영양

크리스마스 저녁은 고전입니다., 온 가족이 모여 좋은 음식, 술, 그리고 물론 좋은 회사를 즐기는 특별한 순간.이 날짜는 특별하며 가족 전체를 모일 수있는 기회입니다. 나머지 기간 동안은 분명 더 복잡합니다. 사랑은 전통으로서의 파티와 좋은 음식의 밤에 숨입니다.그러나 칠면조 또는 새우를 자주 드는 크리스마스 테이블에서는 채식주의자를 고려하지 않을 수도...