임신 중 불안 : 원인, 증상 및 관리 방법

월 31, 2024

불안의 상태는 위협에 직면하여 신체가 겪는 경고 반응입니다. 그러나 이러한 경고 상태는 아기를 세상에 데려 오는 것과 같이 중대한 중요성이 대두되는 상황에서도 발생할 수 있습니다.

임신 초기의 불안은 매우 흔한 현상으로, 특히 처음 입원 한 엄마의 경우 . 이 기사에서는 최상의 증상을 피하거나 관리 할 수있는 일련의 요령과 함께 증상, 효과 및 원인에 대해 설명합니다.

임신에 대한 불안과 그 영향

대부분의 여성들이 임신을 일반적인 수준의 매혹적인 경험으로 경험하지만, 신체적 변화와 발생할 수있는 중요한 변화 모두 임신부의 불안 상태로 이어질 수 있습니다. .

임신 과정 전반에 걸쳐 의심과 두려움과 특정 필요성이 나타나기 시작하는 경우가 많은데, 이는 많은 경우 반복되는 생각과 우려에 부딪히는 경우가 많습니다. 올바르게 처리하지 않으면 불안 사진으로 끝날 수 있습니다.

이런 방식으로, 불안의 상태가 고통받는 사람의 몸에 일련의 결과를 가져 오는 것과 마찬가지로 아기에게 원치 않는 결과를 초래할 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니다. 일부 연구에 따르면 임신 중에 겪었던 불안은 어린이에게 다음과 같은 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다.

조기 배달
저체중
어린이의주의 집중 감소
장기간의 정서적 및 행동 적 문제

그러므로 임신 중에 불안감을 경험하는 것은 자연스러운 일이긴하지만, 정상적인 염려와 더 심각한 불안감에 직면 할 때를 아는 것은 매우 중요합니다.

두 번째 경우에는 증상을 퇴치하고 스트레스 수준을 줄이며 건강하고 유쾌한 임신을 즐기기 위해 의사 또는 전문 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.

증상

위에서 언급했듯이 임신 중에 불안의 증상을 어떻게인지하는 것이 중요합니다. 다음은 이러한 유형의 불안과 관련된 증상의 목록입니다 . 마찬가지로, 이러한 증상 중 일부가 앓고 있는지의 여부를 의심 할 때 미래의 어머니는 전문가와상의해야합니다.

임신 중 불안의 특징적인 증상 :

과도한 걱정
재발하는 생각을 통제하는 문제
사고 반추
떨림이나 작은 발작
근육통
감각 이상 (근육이나 사지의 느낌)
구강 건조증
추운, 젖은 손
과도한 발한
빈맥
가슴에 질식이나 긴장감
Vertigos
터널의 비전
환경에 대한 이상한 인식, 비 현실성
보통 메스꺼움
복통
설사
삼키는 문제

또한 때로는 잘 알려진 "둥지 증후군"이 생길 수 있습니다. 이 증후군은 미래의 어머니가 불안을 풀 수있는 일련의 행동을 수행하는 무의식적 인 방어 메커니즘입니다.

이러한 행동은 특히 임신 말기에 나타나며 자녀와 관련된 모든 것을 준비해야한다는 강박적인 필요로 구성됩니다 . 아기의 방을 고치고, 강박 적으로 집안 공간을 청소하십시오. 따라서 어머니가있는 임신 단계에 권장되지 않는 신체 활동 수준을 생성합니다.

원인

임신 전반에 걸쳐 여성은 다른 사람들이 느끼는 일련의 개인적 요구와 애정을 느낍니다. 이것에 임신이 가정하는 많은 신체적, 유기적 및 필수적인 변화가 추가되는 경우, 불안감이 발생하기 시작하는 것이 확실한 방법으로 이해할 수 있습니다.

임산부에게 불안한 상상을 불러 일으킬 수있는 주요 원인이나 생각은 다음과 같습니다.

새 어머니는 경험이없는 것에 대한 두려움과 어머니의 역할에 적절하게 부합 할 수 없다는 두려움이 공통적입니다.
출산 후 사망하거나 심각한 결과를 낳는 것에 대한 두려움.
아기의 건강 상태에 대한 과도한 우려.
신체적 변화와 취약성에 의한 자존심 감소.
임신과 관련된 외부의 요구로 인한 스트레스.

기사 전반에 걸쳐 여러 번 반복되기 때문에, 임신 중에는 긴장된 순간이나 상황을 경험하는 것이 자연 스럽습니다. . 그러나 증상이 시간이 지남에 따라 지속되고 여성의 일상 생활에 방해가된다면, 그녀가 전문가의 도움을 요청하는 것이 필요할 것입니다.

임신 중 불안을 관리하는 팁

논리적 인 것처럼, 불안을 관리하는 이상은 외모를 직접적으로 막는 일련의 행동과 활동을 수행하는 것입니다. 그것을 달성하기 위해, 여성이 반복적, 부정적인 또는 강박적인 사고가 나타나는 순간이나 상황을 인식 할 수 있어야합니다. 그 (것)들을 통제하고 더 위안 또는 다른 활동 다른 사람에 그들의주의를 집중하기 위하여.

일단 불안의 증상이 나타나면 수행 할 수있는 몇 가지 행동이나 과제는 다음과 같습니다.