결혼식 전에 신경 : 자신감을 회복하기위한 16 가지 팁
우리는 중요한 단계를 밟을 것입니다. 우리가 사랑하는 누군가와 결혼 할 때 단합하다. . 그러므로 긴장이 고조되고 조직과 결혼 계약의 사실에 대한 의문이 제기되는 것은 논리적입니다. 누구를 초대해야합니까? 우리는 어디서 결혼해야하며 어떻게 구성해야합니까? 결혼식이 잘 진행 되나요? 나는 정말로 결혼하고 싶어하니? 나는이 방법으로 그 / 그녀에게 나의 삶을 결합시킬만큼 충분히 그녀를 사랑합니까? 우리가 더 오래 기다려야할까요?
결혼식 전에 신경이 우리에게 속임수를 쓸 수 있습니다. 높은 수준의 고뇌를 만들어 내고 우리는 모든 것을 우리의 선택을 재고 할 시점까지 의구심을 갖습니다.
상황을 완화하기 위해이 기사에서는 결혼식 전에 신경 싸울 16 팁 당신의 선택에 자신감을 돌려 보내십시오.
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결혼식 전에 신경 싸울 수있는 팁
아래에서 결혼식 전에 신경에 의해 잃어버린 자신감을 회복하기 위해 고려해야 할 16 가지 옵션을 찾을 수 있습니다.
1. 조언을 구하십시오. 의심을 표현하십시오.
긴장, 무언가가 잘못되었다는 두려움 또는 발생할 수있는 의심은 결혼식 전에 높은 수준의 긴장과 신경을 유발할 수 있습니다. 우리가 할 수있는 최악의 일은 의심을 삼키는 것입니다.
적극 추천합니다. 신뢰하는 사람의 도움과 의견을 가지고있다. 같은 일을 겪은 누군가의 존재가 될 수 있고, 누구를 환기시키고 누가 상담 할 것인가. 어머니 또는 아버지, 자매 또는 형제 또는 친구가 우리 생활에서 수반되는 모든 변화를지지하고지지 할 수 있습니다. 이러한 감각이 우리의 가능성을 뛰어 넘는다면 전문적인 도움을받을 수도 있습니다.
2. 호흡 기술
결혼식 전에 신경을 쓰는 한 가지 방법은 이완 기법에 의지하다 , 호흡의 가장 빈번한 그것 인 것은, 당신이 연결의 앞에 분까지 연습조차 끼워 넣을조차 수있다. 가능한 한 횡격막 호흡을 사용하여 호흡과 몸을 통한 공기의 경로에 집중하여 불안의 수준을 줄입니다.
또한, 근육 수축 및 팽창은 또한 더 큰 수준의 이완을 생성하기 위해 사용될 수 있습니다. Jacobson의 진보적 인 이완 기법이 좋은 예입니다.
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3. 운동
운동은 스트레스 수준을 낮추는 좋은 방법 결혼식 전에. 엔돌핀 생성을 돕고 걱정과 스트레스로부터 마음을 분리시킵니다.
4. 그 / 그녀와 사랑에 빠진 것에 대해 생각해보십시오.
마지막 순간에 결혼 여부에 대한 의구심 . 명심해야 할 유용한 전략은 제안을 제안하거나 수락 한 원인에 대해 생각하는 것입니다. 왜 당신은 함께 있습니까? 아니면 그 사람과 가까이있을 때 어떤 느낌이 드십니까?
5. 끝내야 할 모든 것을 기록하십시오.
의식을 조직 할 때 어려움 때문에 신경이 곤란한 경우에는 권장 사항입니다. 질서있게 필요한 작업을 기록한다. . 이 방법으로 우리는 끝내야 할 것이 무엇인지를 볼 수 있고 우리가 이미 한 일을보기 위해 안심할 수 있습니다.
6. 휴식
이 조언은 분명해 보일지 모르지만 충분한 수면을 취하지 않으면 우리의 신경에 혼란을 야기 할 수있다. 우리가 스트레스가 많은 상황에 처했을 때. 우리는 집중력이 낮고 인지력이 떨어지며 자극적입니다.
이런 이유로 불안 상태를 더 두드러지게하지 않기 위해 가능한 한 수면 기간을 최대한 활용하는 것이 좋습니다. 특히 결혼식 전 신경을 앓는 날은 더 복잡합니다 (이전 팁 중 일부를 사용하는 것이 좋습니다).
7. 집중하라.
신경질의 많은 부분은 결혼식을 조직한다는 사실과 관련이 있습니다. 많은 사람들을 동원하다 , 다른 취향과 관점을 가지고 있습니다. 모두를 기쁘게하려고하지 마십시오. 그것은 당신의 결혼식에 관한 것이며, 당신과 당신의 파트너가 원하는 것을 우선시합니다.
8. 휴식을 취하십시오.
파트너와 함께하든 개별적 으로든 작은 외출을하는 것이 좋습니다. 연결을 끊을 수있는 . 우리가 결혼식 자체에 대해 생각하지 않는 온천장, 오두막 또는 시골 호텔에 가십시오 그러나 우리는 다만 순간을 즐긴다.
9. 파트너와 대화하십시오.
결혼식 전에 신경은 매우 정상입니다. 가능하고 아주 가능성이있다. 너의 파트너도 비슷한 감정을 가지고있다. 비록 내가 그들을 같은 방식으로 표현하지는 않는다. 그것에 대해 이야기하고 우려를 공유하는 것이 좋습니다.
10. 루틴을 따르도록하십시오.
분명히 결혼하는 것은 큰 발걸음이며 감정적 인 수준에 큰 투자를 필요로합니다. 주제에 사로 잡히기 쉽습니다. 하루가 다가 오면. 결혼식 전에 신경을 싸울 수있는 한 가지 방법은 일반적인 일상을 유지하는 것입니다. 우리는 일을하거나, 집안일을하거나, 친구들과 나가거나, 평범한 가정 식사를해야합니다.
11. 대표자들
압력이 우리와 함께 할 수 있다면 다른 사람들에게 위임 할 수있는 것이 좋습니다. 가까운 존재로부터 도움을 청하십시오. 결혼식을 조직하거나이 일에 헌신하는 전문가를 고용하면 긴장을 덜어주고 긴장을 줄일 수 있습니다.
12. 상대화를 시도하십시오.
결혼 기념일은 매우 흥미로운 시간이 될 수 있습니다. 모든 것이 잘되기를 바라는 것이 합리적입니다. . 그러나 그러한 일이 발생하지 않거나 합병증이 발생하더라도 우리는 그것에 대해 집착해서는 안됩니다.
기억하십시오. 중요한 축하이다. 그러나 계획대로되지 않으면 세계는 끝나지 않을 것입니다. 또한, 결혼 한 대부분의 부부는 당신과 비슷한 의구심을 가졌음을 기억하십시오.
13. 긍정적 인 생각
일이 잘못 될 것이라고 생각하지 않도록하십시오. 그것은 생산적이지 않으며 태도 자체가 두려운 상황의 유형을 생성한다는 것을 또한 좋아합니다.
14. 수유 및 수화 조절
스트레스를받는 사람들은 음식과 음료 섭취를 줄이거 나 섭취량을 초과하는 경향이 있습니다. 양 극단은 신체가 가지고있는 에너지 수준에서 초과 또는 적자를 가지기 위해 생리적 및 정신적 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.
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15. 정리할 시간을 가져라.
결혼식에는 정리하는 데 하루가 걸리지 않습니다. 스트레스없이 모든 준비를 할 수 있도록 시간 여유를 남겨 두어 막판에 서둘러 모든 것을하지 않도록하십시오. 그리고 필요한 경우, 당신은 항상 이벤트를 지연시킬 수 있습니다. .
16. 사랑하는 사람들과 시간을 보내지 만, 스스로 시간을 절약하십시오.
우리의 사랑하는 사람들은 결혼식 전에 신경을 다룰 때 근본적인 지원 지점이 될 수 있습니다. 결혼식 자체에 대해 이야기하지 않고 파트너, 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오. 그러나 때때로 혼자있는 것이 좋다. 직접적으로나 간접적으로 우리에게 순간의 근접성을 일깨워주는 사람없이 책, 시리즈 또는 영화로 휴식하십시오.
