심리학자 Yolanda Segovia는 우울증과 그 특징에 대해 이야기합니다.
우리 모두는 우리 삶의 어느 시점에서 슬픔을 느꼈습니다. 우리에게 많은 고통을주는 상황에서는 정상이 될 수 있습니다. 예를 들어, 우리 파트너가 우리를 떠날 때 또는 우리에게 중요한 시험을 통과하지 못한 경우.
그러나 슬픔이 시간이지나면서 심각하게 영향을 받으면 우리는 우울증에 시달릴 수 있습니다. , 우리의 정신적, 정서적 안녕을 다시 회복하기 위해 반드시 치료해야만하는 심리적 장애.
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우리는 심리학자 인 욜 란다 세고비아 (Yolanda Segovia)
현재 우울증은 총체적인 정상 성으로 알려졌으며 통계에 따르면 스페인 인구 240 만 명에 영향을 미친 것으로 나타났습니다.
오늘 기사에서 우리는 우울증이 무엇인지, 우리가 그것을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해할 수 있도록 우리나라 최고의 심리 치료 클리닉 중 한 곳으로 간주되는 바르셀로나의 Mensalus Institute의 공동 작업자 인 Yolanda Segovia와 인터뷰합니다.
조나단 가르시아 알렌 (Jonathan Garcia Allen) : 세계 보건기구 (WHO)의 자료에 따르면 지난 10 년간 우울증이 크게 증가했습니다. 이 사실의 원인은 무엇이라고 생각하십니까?
욜 란다 세고비아 (Yolanda Segovia) : 그렇습니다. 눈에 띄게 증가하여 현재 가장 널리 퍼져있는 기분 장애 중 하나입니다. 나는 단 하나의 원인은 없지만 생물학적, 심리 사회적 및 인격적 요소의 상호 작용이라고 믿습니다. 지난 10 년 동안 우리가 이야기하고있는 것은 경제 위기로 인해 일자리가 없어져 많은 어려움을 겪었을뿐 아니라 기대 여명의 증가, 우리가 경험하는 스트레스 수준의 상승 및 독성 물질의 소비 때문일 수 있습니다. . 이것들은 스트레스가 많은 삶의 사건, 의학적 변화 또는 신경 장애 이외에 성장을 설명하는 요소 일 수 있습니다.
슬픔과 우울의 차이점은 무엇입니까?
슬픔은 잃어버린 감정에 직면하여 일어나는 감정입니다. 사랑하는 사람, 직장, 한 쌍의 이별, 개인 능력 등이 될 수 있습니다. 그러나 우울증은 빈번한 정신 장애입니다. 슬픔은 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심의 상실, 일상적인 활동을 수행 할 수없는 것, 지속적인 기간 동안의 특징입니다.
또한 다음 증상, 에너지 손실, 식욕의 변화, 수면 습관의 변화,주의 집중, 암기 및 / 또는 유지의 어려움, 죄책감 또는 절망감, 자해 또는 자살에 대한 생각을 나타낼 수 있습니다.
우울증인지 어떻게 확인할 수 있습니까?
우리는 병리학적인 슬픔, 관심의 상실 및 즐길 수있는 능력, 활동 수준을 조절하고 과도한 피로감을 유발하는 에너지의 감소와 같은 우울증의 중추 증상을 나타내야합니다. 또한 과민성, 미래에 대한 비관론, 자신감 상실 또는 앞서 언급 한 증상을 관찰 할 수 있습니다.
습관적 기능의 변화와 우리 삶의 일부 영역에서의 악화가 임상 적으로 유의미한 불편 함을 구분하기 위해 시간 경과에 따른 증상의 지속성과 중증도를 관찰해야합니다.
많은 사람들이 우울증의 첫 증상을 경험할 때 가정의에게가는 것이 일반적입니다. 그러나 과학적 연구에 따르면 심리적 인 도움이이 장애를 극복하는 데 중요합니다. 사람이 우울 장애가있을 때 심리학자에게가는 것의 이점은 무엇입니까?
정확히는 우울증이 일차 의료에서 진단되고 치료되는 경우가 일반적이지만, 때로는 환자가 정신과 의사 또는 심리학자에게 회부되기도합니다.
중재가 전체적인 치료를 허용하고 생각, 감정 및 행동을 다루고 우울 장애로 고통받는 사람에게보다 적응적인 기능을 허용하는 변화를 촉진하고 또한 재발을 예방하는 작업을 고려하기 때문에 심리학자에게가는 것이 유익합니다. 강조해야 할 중요한 또 다른 이점은 개인의 차이점을 고려하여 프로세스가 사람 중심에 위치한다는 것입니다.
이 경우 심리 요법은 얼마나 효과적입니까?
심리 요법은 약리학 적 치료보다 약간의 연구에서도 비슷한 효능을 나타 냈지만 약간 더 높았다.
병합 치료가 빈번하고 효과적이기는하지만 심리적 치료가 약리학보다 약간 높은 효능의 백분율을 보여주고 심근 치료가 악영향을 미치지 않고 예방하는 효과가 있으므로 심리 치료가 선택의 치료 여야한다고 생각하는 수많은 분석이 있습니다 재발 우리가 우울증의 심각성을 고려해야한다는 것은 사실이지만.
** 사람이 우울증에 시달리는 경우 마약을 사용하는 것이 필수적입니까? **
우울한 에피소드의 중증도에 따라 심한 경우 심미 치료가 충분할 수 있지만 가벼운 또는 보통 정도의 에피소드에서는 합쳐진 접근이 가장 적절하게 보입니다.
어떤 종류의 우울증이 있습니까?
우울증의 유형을 차별화하는 매우 광범위하고 명확한 방법은 내인성 또는 생물학적 및 비 - 내인성 또는 반응성 우울증을 구별하는 것이라고 생각합니다. 첫째, 유전 적 구성 요소가 주로 영향을 미치고 외부 요인이 적어 두 번째로 심리적 기원이 외부 스트레스 요인에 대한 적응의 부족에 영향을 미친다. 만성 진화로 인하여 성격 특성과 관련된 기분 부전증도 구별 할 수 있습니다.
또한, 다른 가능한 분류는 진단 매뉴얼 DSM-5에 따라 다른 우울 장애를 자세하게 기술하는 것이고, 최신 개정판에는 양극성 장애 및 관련 장애를 차별화 된 진단 범주로 가정 한 몇 가지 유형의 우울 장애가 고려됩니다.
우리는 우울증의 발병을 예방하기 위해 무엇인가 할 수 있습니까?
우울증의 일부 보호 요소는 자신의 가치 평가를 즐기고, 자신의 자원을 인정하고 신뢰하며, 삶의 작은 부분을 감사하고, 가치있는 관계형 네트워크를 구축하고, 지원하고, 기분을 좋게 만듭니다. 또한, 현재에 살고, 우리가 가지고있는 것을 소중히 여기며, 우리가 부족한 것에 모든 관심을 기울이지 않습니다. 신체 운동을하고 즐거운 활동을 위해 시간을 할애하는 것.
가족 구성원이 우울증 환자를 어떻게 도울 수 있습니까?
우울증을 앓고있는 환자의 경우, 즉각적인 환경을 지원하고, 상황을 이해하고, 자신의 어려움을 존중하며 받아들이는 것이 초월 적입니다.
가족 구성원이 우울증이 어떻게 나타나는지, 증상이나 위험이 무엇인지 알아보고 필요하다면 긴급한 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 약물 치료의 효과를 알아야 할 수도 있습니다.
가족에 의해 나타나는 증상들이 공존을 어렵게 만들지 만, 그들이 적절한 치료로 사라질 것이라고 믿는 것이 중요합니다. 무엇보다도 그들은주의를 끄거나 방해하기 위해 행동한다고 믿지 않습니다. 의심의 여지가있는 경우 전문인과 상담하는 것이 가장 좋습니다.
또한 가족 구성원이 도움을 요청하고 개선에 기여하는 치료 과정에서 합의한 지침을 따르도록하거나 가족의 도움을 요청하여 우울증에 효과적으로 대처할 수있는 방법을 함께 배우도록 도울 수 있습니다.
이 상황을 겪고있는 사람에게 어떤 조언을 해주겠습니까?
나는 고통을 줄이기 위해 필요한 조치를 취할 수있는 도움을 요청할 것을 제안합니다. 또한 나는 네가 잘하는 일만을 선택, 소개 또는 유지하는 것이 좋습니다.
