REM 수면 단계 : 그것은 무엇이며 왜 매력적입니까?

4 월 29, 2024

오늘날, 인구의 대다수는 REM 단계 또는 REM 수면 . 우리는 그것이 그것이 우리의 꿈의 일부이며 최소한 꿈의 비 REM과 관련하여 약간의 차이점을 제시한다는 것을 압니다.

많은 사람들이이 꿈을 우리에게 필요한 이유로 모릅니다. 그래서이 기사에서 렘 수면의 특징과 특징에 대해 간략하게 설명 할 것입니다.

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꿈의 위상

잠자는 것은 인간을위한 필수적인 필요입니다. 대부분의 생명체에게. 우리의 몸은 에너지를 지속적으로 소비하는 구조이며 올바르게 기능을 발휘하기 위해 우리의 "기계"의 요소를 지정합니다.

수면은 근본입니다. 그러나 꿈은 갑자기 나타나는 균일 한 것이 아닙니다. 사실, 꿈을 꾸는 동안 여러 단계로 구성된 여러주기가 발생합니다. 서로 다른 기능이 변경되고 우리 뇌는 특정 유형의 생체 전기 활동을 감소 시키거나 증가시킵니다. . 구체적으로, 우리는 일반적으로 4 ~ 9주기를 5 단계로 나누었습니다. 이 단계는 일반적으로 특정 순서를 따릅니다.

우선, 1 단계에서 우리는 최소한의 자극으로 우리 자신을 깨끗이 할 수는 있지만, 우리의 양심을 점차적으로 감소시키는 무감각 상태에 처한다. 우리의 두뇌는 주로 우리가 깨어있을 때조차 일반적인 이완 상태 인 알파 파도를 기록합니다.

나중에 아무 것도 그것을 방해하지 않으면, 우리는 안구 운동이 완전히 감소되고 근육의 색조가 현저히 감소하는 두 번째 단계로 접어 들게됩니다. 때마다 우리는 더 편안하고 환경과의 연결이 끊어졌습니다. 뇌파가있는 파에서 뇌의 기능을 관찰하면 세타 파가 어떻게 우세하며 진동은 뇌 활동에 나타난다는 특이성을 관찰합니다. K 복합체와 수면 스핀들의 형태로 .

이 두 단계가 끝나면 가벼운 수면과 깊은 수면이라는 3 단계와 4 단계로 진행합니다. 진정한 나머지 유기체가 발생하는 단계에 관한 것입니다. 신체 활동은 대부분의 사람들에게는 사실상 존재하지 않지만 근음의 증가가있다. . 야간 공포증과 같은 다른 parasomnias 및 sleepwalking이 수면 단계에서 발생합니다. 뇌파의 기록은 델타 파의 일반적인 보급을 나타낼 것입니다.

이 단계는 전적으로 비 REM 수면에 해당합니다. 그러나 그 뒤에는 REM 또는 MOR 단계가 하나 더 있습니다.

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REM 또는 MOR 단계

REM 단계 (REM은 빠른 안구 운동의 약자 임) 또는 MOR (신속한 안구 운동)은 수면의 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 그것은 높은 두뇌 활동의 존재를 특징으로하며, 이는 빠르고 안정된 안구 운동 .

그것은 비 동기화 된 수면으로 간주됩니다. 두뇌 활동은 우리가 깨어 났을 것과 비슷합니다. 또는 무감각 단계에서, 톱니가있는 풍부한 세타 파 (후자는 특히 두뇌의 정수리 부위의 특징 임)와 베타가 있습니다. 시체는 완전히 움직이지 않고 마비 상태이며, 눈과 횡격막을 제외하고는 근육이 완전히 사라집니다.

꿈과 악몽이 나타나고 꿈을 기억할 수있는 것은 꿈의 REM 단계에 있습니다. 또한 근육의 무감각에도 불구하고 생리적 활성화가 증가하고 혈압, 심박수 및 호흡기가 증가하고 발기가됩니다. 사이클이 계속되면 REM 수면의 양이 증가합니다.

수면 단계의 주요 기능

이러한 유형의 꿈의 기능은 명확하게 정의되어 있지 않습니다. 그러나 REM 수면 중에 우리는 우리의 정신적 내용을 재구성하고, 새로운 기억들을 고치고 그것들을 기억 속에 통합시키는 것 동시에 우리는 관련성이없는 것으로 간주되는 정보 또는 기억을 폐기합니다. 따라서 이러한 유형의 꿈은 경험을 장기 기억에 저장된 기억으로 전환시킵니다.

또한, 이러한 단계에서 가장 높은 수준의 두뇌 발달이 발생하며, 특히 성장 단계에서 성숙에 필수적입니다. 그것은 비 동기화 된 수면으로 간주됩니다.

이 인지 수준에서 중요 할뿐만 아니라 뿐만 아니라 ERK 단백질 (수면의 단계에서만 활성화되는 단백질)을 허용하는 미국 보건 연구소 (National Institute of Health)의 마르코스 프랭크 (Marcos Frank)와 같은 연구를 나타내는듯한 감각 처리와 관련이 있습니다. ) 시각 피질의 변화를 수정하고 시각적 인식의 발전을 허용하는 연결을 조정합니다. 다른 기술에 대해서도 마찬가지입니다.

라이프 사이클 전반의 진화

인생 전반에 걸쳐 우리의 생체 리듬과 우리의 수면주기는 엄청나게 다릅니다. . 우리는 인생의 첫 해에 30 세에 똑같이 자지 않고, 심지어 80 세에도 못 미칩니다.

예를 들어, 신생아는 REM 단계에서이 시간의 약 50 %를 자고 하루의 대부분을 바칩니다. 네 번째 달부터이 비율은 40 &로 감소되고 비 REM 수면이 시작되기 시작합니다. 아이가 자라면, 깨어 난 시간이 길어지고 수면은 줄어 듭니다. 대략 6 세의 나이에 수면 패턴과주기가 안정화되어 성인의 꿈과 닮았습니다.

성인기에 REM 수면의 대략적인 비율은 20 %이며, 나머지는 비 REM 수면입니다. 나이가 들면, 전체 수면 시간이 줄어들고 단편화됩니다. 특히 나이가 들어감에 따라, 많은 밤의 각성과 더불어 . REM 유형의 수면을 포함한 수면의 양이 급격히 감소합니다. 그럼에도 불구하고 REM 수면의 대기 시간이 낮아집니다 (외모를 만드는 데 소요되는 시간은 적음).