12 가지 유형의 불면증 (증상 지속 기간, 증상 및 증상에 따라 다름)

4 월 2, 2024

취침 시간의 문제는 항상 불편 함과 용기와 에너지 부족을 유발하지만, 그렇다고해서 이러한 증상의 원인이 같지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로,이 변경이 생성하는 성격에 따라 특정 방식으로 우리에게 영향을 미치는 다양한 유형의 불면증이 있습니다.

이 기사에서는 존재하는 불면증의 종류는 무엇입니까? , 그들의 효과와 진화하는 방법은 무엇입니까?

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불면증의 종류

불면증 유형을 분류하는 기준은 하나도 없지만 다른 매개 변수가 그들을 분류하는 데 사용됩니다 . 이것은 이러한 변화가 서로 다른 차원을 가지고 있으며 각각이 사람에 의해 고통받는 불면증의 전체 성을 기술하지 않는다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 내인성 유형의 불면증은 때로는 장기적 일 수 있지만 다른 경우에는 단기적입니다.

그래서 수면 문제를 어떻게 경험했는지 정확히 이해하는 이유는 이러한 모든 분류 기준을 동시에 사용할 수 있기 때문입니다.

그런데, 사용 된 기준에 따라 이러한 수면 장애를 분류하는 방법을 알아 봅시다.

불면증의 원인에 따라

불면증의 원인에 초점을 맞추면 이것은 두 가지 유형이 될 수 있습니다.

1. 내장 함수

이 카테고리는 문제의 원인이 적절하게 잠자는 것이 뇌 기능의 특정 변화에 의해 설명 될 수있는 경우에 속합니다. 예를 들어, 뇌 손상이 발생한 경우 수면을 조정하거나 유지하는 데 문제가있을 수 있습니다. 같은 불안 장애 다리 증후군과 같은 특정 질환에 대한 간다.

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2. 외인성

외인성 유형의 불면증은 문제가 발생할 수있을 때 발생합니다. 환경과의 상호 작용의 역학에 의해 설명된다. . 예를 들어 일자리가 고갈되고 작업 일정이 붕괴되면 불면증이 생길 수 있으며 일반적으로 수면 위생이 부족하거나 각성제를 섭취하지 않는 경우에도 마찬가지입니다.

그것의 intendity에 따르면

수면 장애는 또한 심각도에 따라 차별화 될 수 있습니다. 다음과 같은 유형이 있습니다.

3. 경미한 타입의 불면증

불면증 만하면 매일의 일과 건강의 정도를 매우 피상적이고 일시적인 방식으로 영향을줍니다. , 그것은 가벼운 것으로 간주 될 수 있습니다. 예를 들어, 약 3 일 동안 평상시보다 30 분 이상 잠을 자면됩니다.

4. 보통

중등도 불면증에는 이미이 문제의 영향을받는 일과 습관이 있으며, 피로로 건강이 손상되는 것과 같은 방식으로, 불편 함과 집중 문제 .

5. 심한

불면증의 유형에서 건강은 매우 영향을받으며, 적절한 일정에 적응할 수있는 능력으로도 마찬가지입니다. 이전 유형의 증상에 대한 기억의 문제, 시력의 문제를 추가하는 것이 필요합니다 (때로는 시선을 잠깐 동안 집중시키는 데 비용이 소요될 수도 있음). 나쁜 기분과 명백한 에너지 부족 중요한 작업을 수행하지 못하게합니다.