인지 치료의 유형 : 그들이 무엇인지, 그들의 특징은 무엇인가?

4 월 5, 2024

우리가 환경 정보를 처리하고 그것을 우리 자신의 정신 계획으로 변환하는 우리가 생각하는 방식은 우리가 느끼고 행동 할 때 우리를 조건 지어줍니다. 그러한 생각은 왜곡 된 아이디어의 생성이 불안이나 우울과 같은 일종의 심리적 상태로 이어질 수 있다는 생각의 무게입니다.

이 사실은 여러 유형의인지 치료법을 창안 한 것입니다 . 그 (것)들 덕분에, 환자는 그가 생각하는 방법 및 그에 따라, 그가 느끼고 행동하는 방식을 수정하는 데 도움이되는 효과적인 기술 및 전략을 배울 수 있습니다.

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인지 치료 란 무엇인가?

"인지 적"이란 용어는 사람의 사고 과정을 말하며 그들은주의, 학습, 계획, 판단 및 의사 결정을 포함한다. . 따라서인지 치료는 정신적 또는 정서적 장애 또는 상태가인지 과정과 긴밀히 연관되어 있다고 생각하는 일종의 심리적 치료법입니다.

이것은 여러 종류의인지 치료법을 구성하는 이론에 따르면, 사람들은 자신의 본성이 아닌 자신에게 일어나는 환경과 사건을 해석하는 방식으로 심리적 상태를 겪고 발전 시킨다는 것을 의미합니다.

따라서인지 치료를 통한 심리적 개입의 사명은 환자가 중요 사건에 대한 유연하고 기능적이며 적응력있는 해석을 찾을 수있다. 누가 경험하는지.

인지 치료에 대한 다른 해석은이를인지 심리학의 실제 구현으로 묘사하는데, 이는 다른 정신적 과정 및 정신과 적 관점과 관련하여 심리적 개념을 뒷받침한다. 말하자면, 각 사람의 마음 속에는 다른 것들과 다른 일련의 다른 요소들이 있다는 것이 이해됩니다.

인지 치료의 주요 유형

인지 치료의 한 유형을 선택하는 것은 일반적으로 환자의 다양한 요구를 인식해야합니다. 인지 치료의 다른 유형은 개입 기술이지만 오히려 그들은 응용 과학의 전체 틀을 구성한다. 달성하고자하는 목표에 따라 다른 형태를 취할 수 있습니다.

심리학의 역사를 통틀어 여러 종류의인지 치료법이 개발되었습니다. 그러나 나머지 부분 위에 두 가지가 눈에 띄는데, 이것들은 Aaron Beck의인지 적 치료법입니다.이 치료법은 자동 사고와인지 왜곡을 강조합니다. 그리고 비합리적인 아이디어가 적용된 알버트 엘리스 (Albert Ellis)의 합리적인 정서적 행동 치료법.

두 가지인지 적 치료법은 그것들을 구별하는 방법뿐만 아니라 모든 기술과 치료 전략을 포함합니다. 그러나 항상 과학적이고 엄격한 방법으로 조정하십시오.

1. A. Beck (TC)의인지 치료

Aaron Beck의인지 치료는 미국 태생의 정신과 의사 Aaron T. Beck에 의해 60 년대에 개발 된 일종의 정신 요법입니다. 이러한 유형의 치료는 생각, 감정 및 행동이 밀접하게 연관되어 있다는 것을 확증하는인지 모델을 기반으로하며, 사람들은 어려움을 극복하고 목표를 달성 할 수 있습니다. 쓸모 없거나 잘못된 생각을 확인하고 변경합니다.

이러한 변형을 이루기 위해서는 환자는 치료사와 협력하여 왜곡 된 사고와 신념을 확인하고 수정하는 모든 종류의 기술을 개발해야합니다.

벡 (Beck)의인지 치료 초기에 그는 우울증 치료에 초점을 맞추 었습니다. 우울한 기분을 일으키는 정신적 오류 또는인지 왜곡의 목록 . 그 중에는 임의적 인 추론, 선택적인 추상화, 과도한 일반화 또는 부정적인 사고의 확대와 긍정적 인 사고의 최소화가 포함됩니다.

그러나 이러한 유형의 치료법에 대한 연구와 실습이 진행됨에 따라 많은 심리적, 정신적 장애 치료에 매우 효과적 일 수 있다는 것이 관찰되었습니다.

중독
불안 장애 .
양극성 장애
공포증
낮은 자부심 .
자살 아이디어
정신 분열병
체중 감량

방법 :인지 적 구조 조정

전문가가 사람에게 이러한 기술을 독립적으로 배우고 실습하도록하는 방법은인지 적 구조 조정으로 알려져 있습니다.

인지 적 구조 조정은 환자는 비합리적이거나 부적당 한 생각을 확인하고 질문합니다. ,인지 왜곡으로 알려져 있습니다. 인지 구조 조정을 수행하는 단계는 다음과 같습니다.

문제가있는 생각의 확인 .
이러한 사고 내에서의인지 왜곡의 확인.
소크라테스 식 방법을 통해 이러한 왜곡을 묻는다.
합리적인 논증의 발전 이러한 왜곡 된 생각들.

2. Ellis 합리적 감정 - 행동 요법 (TREC)

인지 치료와인지 행동 치료 사이의 중간에 우리는 Ellis의 합리적 감정 - 행동 요법을 찾습니다. 이것은 1950 년 미국 심리 치료사이자 심리학자 알버트 엘리스에 의해 처음 전시되었습니다. 로마와 아시아의 다른 철학자들의 가르침에서 영감을 얻었습니다. 이러한 유형의인지 치료를 개발해야합니다.

합리적인 치료법이나 합리적인 감정적 치료로 알려진이 치료법은 정서적 및 행동 적 문제와 장애의 해결에 초점을 맞춘 능동적이고 철학적이며 경험적인 관리 치료로 구성됩니다. 그의 목표는 환자가보다 행복하고 만족스러운 삶을 영위 할 수 있도록하는 것입니다.

TREC의 기본 전제 중 하나는 사람들이 경험하는 정서적 인 변화는 그들을 일으키는 바로 그 환경 때문이 아닙니다. 그러나 이러한 상황에 대한 관점은 언어, 신념 및 의미의 사용을 통해 구성됩니다.

REBT에서 환자는 교란과 심리적 변화의 모델 A-B-C-D-E-F를 통해이 전제를 배우고 적용하기 시작합니다. 모델 A-B-C는 정서적 결과 (C)를 유발하는 것이 역경 (A)이 아니라 역경과 관련하여 사람 (B)이 창안하는 비합리적 사고라고 주장합니다. 역경이란 외부 상황을 생각, 느낌 또는 다른 내부 사건 유형으로 이해할 수 있습니다.

이러한 유형의 치료 덕분에 환자는 비논리적이거나 잘못된 해석과 가정을 확인하고 이해한다. 그러므로, 그들에게 질문한다 (D). 마지막으로, 건강한 사고 방식이 사람들을 새로운 감정 (F)으로 바꾸고 치료에서 다루는 상황 (A)에 더 적합한 행동을 유도하는 방법의 창조 (E).

대화와 소크라테스 논쟁에 기초한 다양한 방법과인지 활동의 사용을 통해 환자는 정보를 처리하는 새로운 방법을 얻을 수 있습니다. 즉 생각하고, 훨씬 더 유리하게, 건설적이고 감정적으로.

인지 행동 치료와의 관계

우리가 그의 이름을 고려한다면, 우리는인지 치료와인지 행동 치료가 특정한 공통점을 가지고 있다는 것을 추론 할 수 있습니다. 전통적으로 추론의 수준과 출발의 이론적 틀을 고려하여인지 적이든 행동 적이든간에 두 유형의 치료법간에 차이가 있습니다.

고전인지 전류 인지와 사고 과정에서 우리가 행동에 대한 설명을 발견한다는 생각을지지합니다. 반면에 행동 적 접근법에 따르면 우리의 행동에 대한 이유 나 이유는 매개체에서만 유지 될 수 있고인지 적 주장에서는 유지 될 수 없습니다. 그래서 둘 다 출발점이 다릅니다.

그러나인지 행동 적 접근의 전제는 행동과인지 사이에 친밀한 관계가 있음을 입증한다. 인지, 행동 및 감정 또는 감정이 서로 관련되어 있다는 생각부터 시작하여 세 가지 중 하나를 변경함으로써 다른 두 가지 측면을 수정할 수도 있습니다.