사랑하는 커플들이 지나가는 5 단계
우리가 아직 깨닫지 못한 채로 관계의 종말이 시작될 수도 있습니다. ; 여러 번, 변화의 첫 신호는 미묘합니다. 휴식을 마친 후에는 어떤 일이 있었는지를 기억하고 이해하는 일이 발생합니다. 즉 휴식을 취하기 위해 복잡한 경험을하게 될 때까지 일어난 일입니다. 되돌아 보는 과거의 관계를 생각한다고해서 다시 재건되지는 않지만 상처를 가깝게합니다.
이제 과거의 파열에 대해 생각할뿐만 아니라, 우리는 그것들을 예언하려고 시도 할 수 있으며, 그들의 첫 번째 현시를 효과적으로 인식 할 수 있습니다. . 우리가 파열 과정에 있는지 알 수있는 선택권을 가지게되면 관계의 건강 상태를 평가하고 또한 부부와의 관계를 원근법으로 보는 것이 매우 유용 할 수 있습니다.
파열 단계의 척도
물론 첫 번째 단계로 인해 우리는 끊임없이 파멸로 끝나는 나선형으로 빠지게되는 일련의 단계가 있다고 말할 수는 없지만, 우리가 떠날 고려해야 할 상황을 구분할 수 있습니다 파트너에게
이를 위해 테네시 대 (University of Tennessee)의 심리학자 팀이 캐스린 리터 (Kathrin Ritter) 관계가 통과하는 5 단계가 고려되는 규모를 개발했습니다 더 결말이 나기 쉽습니다. 이 도구의 이름은 관계 상태의 변화 단계 (SOCRS)이며 커플 치료에 매우 유용 할 수 있으며 James Prochaska의 변화 이론을 기반으로합니다.
SOCRS는 처음에 두려움과 폭력에 근거한 온라인 데이트에 관여하는 사람들이 이러한 독성 관계를 종식시키는 데 어느 정도 근접했는지 조사하기 위해 개발되었습니다. 그러나 육체적 또는 심리적 폭력의 유무에 관계없이 관계를 종결시킬 가능성을 평가하는 것은 신뢰할 만하다.
이 척도는 83 개 항목의 설문지를 일련의 사람들에게 전달한 후에 설계되었습니다. 어떤 종류의 문제가 관계의 상태를 설명하는 데 가장 많이 사용되거나 의미가 있었는지 결정할 수 있습니다. 이 과정이 끝나면이 설문지의 간략화 된 버전이 만들어졌습니다.
이 규모가 효과적입니까?
이 연구 팀은 효과 성을 시험하기 위해 SOCRS 설문지를 작성한 몇 명의 젊은이를 만들었습니다. 두 달 후,이 사람들은 설문서를 다시 작성해야했습니다. 따라서 2 개월 후 첫 번째 순간에 규모에 따라 파열이 진행된 사람들이 관계가 깨 졌거나 2 개월 후 곧 파산 할 가능성이 더 큰지를 확인할 수있었습니다 . 이 연구에 참여한 자원 봉사자들은 20 세 전후의 청년들 이었기 때문에 그들의 관계가 평균 1 년 지속되었으며 2 개월 후 많은 부부가 컷을 찍었습니다.
그 결과, 효과적으로, 이 척도는 가까운 장래에 끝날 관계의 가능성을 평가하는 데 유용했습니다. 각 개인이 5 단계 중 어느 단계에 있었는지에 따라 또한 신체적 또는 언어 적 폭력과의 관계에 대한 불안감이 관찰되었습니다. 79 %의 사람들이 언젠가 파트너와 신체적 또는 언어 적 폭력 행위를 저질렀다고 인정했습니다.
SOCRS에 따른 파열의 5 단계
이들은 끝날 때 커플이 통과하는 5 단계입니다. 너의 관계는 무엇인가?
요인 1 : 사전 컨투어링
이 단계에서 사람 특히 그들의 관계에 어떤 문제가 있다는 것을 알지 못한다. . 이 단계에 해당하는 척도의 항목은 다음과 같습니다.
1. 나는 내 관계에 만족합니다.
2. 내 관계가 좋으므로 변경할 필요가 없습니다.
3. 내 관계가 그렇게 나쁘지 않습니다.
4. 나는 내 관계에 대해 아무 것도 할 필요가 없다.
요인 2 : 명상
이 단계에서 그 사람은 변화해야 할 관계의 양상에 대해 생각하기 시작합니다. . 귀하의 항목은 다음과 같습니다 :
5. 때로는 제 관계를 끝내야한다고 생각합니다.
6. 나는 내 관계가 나를 위해 건강하지 않다고 생각한다.
7. 나는 내 관계가 문제임을 알기 시작한다.
8. 나는 내 관계의 해로운 효과에 주목하기 시작한다.
요인 3 : 준비
이 단계에서 사람 이미 관계를 끝내기로 결정했습니다. . 이 단계를 정의하는 항목은 다음과 같습니다.
9. 내 관계를 끝내기가 어렵지만 어쨌든 그것을 할 계획을 세우고 있습니다.
10. 관계를 종료하기 위해 작업을 시작했지만 도움이 필요합니다.
11. 나는 다음 달에 내 관계를 끝내려고 노력할 것이다.
12나는 곧 나의 관계를 끝내려고 노력할 것이지만 최선의 방법을 확신하지 못합니다.
요인 4 : 액션
이 단계에서 사람 그는 이미 자신의 계획을 변명하거나 목표를 연기하지 않고 실행하기 시작했습니다. . 항목은 다음과 같습니다.
13. 나는 내 파트너에게 내가 그 관계를 끝내고 싶다고 말했다.
14. 우리가 혼자있을 때 나는 내 파트너와 덜 이야기한다.
15. 나는 다른 사람들과 더 많은 시간을 보내고 파트너와는 더 적은 시간을 보내기 시작했다.
16. 나는 내 파트너에 대해 생각할 때마다 그 사실을 알게됩니다.
요인 5 : 유지 관리
이 단계에서 그 사람은 일상의 현실로 변화시키는 관계의 끝과 함께 일관된 방식으로 행동한다. . 항목은 다음과 같습니다.
17. 나는 파트너와의 관계를 피하기 위해 일상을 바 꾸었습니다.
18. 나는 내 파트너를 볼 수있는 곳을 피합니다.
19. 파트너에게 속한 물건을 제거했거나이 사람을 생각 나게하는 요소를 없애기위한 조치를 취했습니다.
20. 나는 결코 내 파트너와 돌아 가지 않을 것이다.
