마음을 제한 할 수있는 사고 방식 5 가지
무언가가 인간의 마음을 특징 짓는 것은 환경에 적응하는 능력입니다. 다른 동물 종과는 달리, 우리의 행동은 우리 DNA에서 유 전적으로 코드화 된 행동보다 행동하는 법을 배우기로 결정한 방식에 훨씬 더 뚜렷합니다. 이것은 : 인간은 자신의 독창성, 완전히 독창적 인 사고 방식을 택한 자유를 특징으로합니다.
그러나 우리 일상 생활에서 이 창조적 인 잠재력이 항상 최대한 활용되지는 않습니다. . 그것을 제한하는 많은 심리적 요인들이 있습니다. 우리가 중화시킬 수 있다면, 우리 뇌가 수반하는 생각과 정신적 유연성의 폭을 남겨두고, 어떤 경우에는 우리가 가지고 있는지 몰랐을 것입니다.
그래서 우리의 심리적 습관을 재검토하고 우리의 상상력을 제한하는 사고 방식 도달 범위를 줄입니다.
- 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "루틴과 창조적 사람들의 정신력"
우리의 사고를 제한하는 심리적 습관
우리가 선택할 수있는 정신적 경로를 제한하는 사고 방식이 왜 존재 하는지를 이해할 때 가장 먼저 고려해야 할 사항은 믿을 수없는 수의 뉴런 (80 개 이상 성인 10 억 명)은 자신의 행동을 수행하는 데 필요한 자원이 부족합니다.
그리고 네, 생각은 또한 우리 몸 밖에서 존재하지 않기 때문에 뇌에 의해 수행되는 심리적 기능 중 하나입니다. 여기서 우리는 우리의 뇌의 100 %를 사용하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. (마음의 10 %의 신화가 나타내는 바에도 불구하고 우리는 이미 끊임없이하고 있습니다.) 이미 신경계의 생물학적 자원을 잘 관리하는 것입니다. 사용되고있다.
그러므로 우리는 뇌의 제한된 양의 자원을 활용할 수있는 정신적 습관을 선택해야합니다. 가능한 한 광범위하고 유연하며 창조적 인 사고로 인도하십시오. . 그렇게하기 위해서는 우선 이러한 유연성을 제한하는 사고 패턴을 파악해야합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
1. 지연
지연이라는 용어는 대개 거의 익숙하지 않지만 거의 모든 사람들이 그 다른 이름을 알고 있습니다 : "나는 내일 할거야". 도전을 연기하기위한 변명을 끊임없이 추구하는 것은 사고 방식입니다. . 그러나 미루는 것에 대한 놀라운 점은 복잡한 문제에 직면 할 때만 나타나지 않는다는 것입니다. 또한 옷을 걸거나 해결할 상황에서 창조적 인 해결책을 생각하는 것과 같은 간단한 작업을 수행하는 것을 멈출 수 있습니다.
이것이 바로 "나는 내일 할거야"증후군이 사고 방식을 너무 제한하는 이유입니다. 우리가 약간의 정신적 유연성을 가져야하는 시점에 도달 할 때마다,이 작은 노력을 기대하면이 일이 연기되어 우리의 생각이 습관에 놓이는 쉬운 상태에서 계속할 수 있습니다. 그리고 물론, 창조적 사고를 연기함으로써,이 작은 도전에 직면하지 않는 것으로 끝날 가능성은 많이 커집니다.
- 관련 기사 : "나는 내일 할거야"의 지연 또는 증후군 : 그것이 무엇이며 그것을 막는 방법 "
2. 반추
반추는 강박 관념의 고리에 들어가는 것을 포함하는 생각 패턴입니다. 그로부터 우리가 떠나기가 어렵습니다. 예를 들어, 우리가 최근에 한 일이 우리에게 많은 것을 당황하게하는 경우, 우리가하는 일이 무엇이든, 모든 생각이 우리를 우리 앞에서 우스꽝스럽게 만드는 기억에 빠지게 할 가능성이 있습니다. 그러면 우리는이 사건에 대해 계속 염려하고, 결과적으로 우리는 미래에 그 경험을 더 많이 불러 일으킬 소질이 있습니다.
반추는 비교적 간단한 방식으로 진행됩니다. 아이디어, 이미지 또는 기억을 많이 생각할수록 자동 및 의도하지 않게 정신 내용이 우리의 의식을 다시 공격 할 가능성이 커집니다. 이것은 불안의 증가뿐만 아니라 창조성을 제한합니다. 왜냐하면 그 기억을 다시 각성시키는 고뇌와 예기치 않은 두려움에 우리를 연결시켜주기 때문입니다.
- 관련 기사 : "반항 : 성가신 악순환의 생각"
3. 과도한 완벽주의
우리가 끊임없이 향상 시키도록 노력하는 것과는 거리가 먼 여러 번 완전주의는 우리가 발전하는 데 필요한 첫 걸음을 잡지 못하게합니다. 사고의 진폭과 창의력의 좋은 복용량이 요구되는 프로젝트를 시작하기 전에 실패 일 수있는 자부심에 대한 타격에 대해 많은 시간을 보냅니다. 이 심리적 습관이 앵커의 역할을 할 가능성이 있습니다. .
4분석 마비
분석의 마비는 의사 결정 단계에 고정되어있는 정신적 블록입니다. . 이 생각 패턴을 특징 짓는 것은 종종 가능한 옵션 중 가장 좋은 것을 선택하는 데 걸리는 시간이 중단되지는 않았지만 더 많은 것을 선택하여 성공을 보장해야하기 때문에 종종 문제로 인식되지 않는다는 것입니다 그것은 우리에게 어울린다.
즉, 분석의 마비는 선거 단계에서 고정 된 일종의 완벽주의입니다. 우리는 우리에게 제공되는 옵션 중 하나를 선택하는 것을 포기합니다. 왜냐하면 어떤면에서 우리는 실패 가능성을 두려워하기 때문입니다. 그것이 우리가 성공에 관해 환상을 가질 수있는 이전 단계에 머물 것을 선호하는 이유입니다.
- 관련 기사 : "분석 마비", 너무 많이 생각하면 문제가됩니다 "
5. 다른 사람들의 범죄 가능성
우리에게 일어나는 모든 나쁜 일에 대해 다른 사람들과 환경을 비난하는 것은 우리가있는 곳에 머물 수있는 확실한 방법입니다. . 물론 많은 우리의 문제가 다른 사람들의 잘못이라고 비합리적인 것은 아니지만, 다른 사람들의 책임에만 집중한다면 우리가 선택할 수있는 선택의 범위를 놓치게됩니다.
