감정주기를 여는 방법, 6 단계
인간 우리는 서사처럼 우리를 둘러싼 것을 경험하는 경향이 있습니다. .
백과 사전과 매뉴얼처럼 사물을 묘사하는 지식을 넘어, 우리는 그것들을 이야기처럼 해석합니다. 고정되어 움직이지 않는 것이 아니라 유동적이며 움직이는 것입니다. 더 이상 가지 않고 우리의 정체성은 우리가 무의식적으로 내러티브 형식을 부여하도록 장려하고 있다는 자신에 대한 기억의 집합입니다 : 과거에서 미래로.
그러므로 우리는 감정이 마치 서술적인 원호 인 것처럼 경험합니다. 이 기사에서 우리는 정서적 인주기를 닫는 방법을 보게 될 것입니다. 그리고 이런 식으로 우리는 페이지를 넘기고 정체를 피하면서 우리의 심리적 발전에 활력을 불어 넣을 수 있습니다.
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감정적 인 순환을 막고있는 것은 무엇입니까?
감정적 인 순환을 마무리함으로써 우리는 삶의 단계에 완성의 의미를 부여한다는 사실을 이해합니다. 즉, 그것이 시작, 발달 및 결과를 가졌다 고 생각하는 것입니다. 그러나이 단순한 정의를 넘어서는 개인 개발의 느낌과 관련된 정서적 요인이 있습니다. 우리 삶의 한 단계가 끝났다고 느끼고, 그것이 끝났다고 느끼는 것과 같지 않습니다. 이것이 우리를 개선 시켰음을 또한 깨닫습니다. .
정서적 순환을 마무리 할 때 진화와 발전의 감각을 믿을만한 이유가 있다는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 그들로부터 배운 것이 없다는 전제하에, 이전과 같은 실수에 빠질까 두려워 할 가능성이 매우 높습니다.
완료에 대한 욕망
우리가 과거의 단계에 의미를 부여하는 감정적 인 순환을 닫으려고한다면, 일반적으로 우리는 함께 살고 싶지 않기 때문입니다 우리 삶에 계류중인 것들이 있다는 생각에 의해 생성 된 긴장감으로 .
이 현상을 Zeigarnik 효과라고하며, 우리가 끝나지 않은 느낌에 더주의를 기울인다는 것을 알려줍니다. 우리가하려는 일이 일반적으로 슬픔과 정서적 고통으로 채워지는 삶의 단계를 극복한다면, 앞으로 나아지지 않는 감정에 대한 집착은 우리를 붙잡을 수 있습니다.
따라서 역설이 생겨났다. 그 단계를 끝내려는 욕구가 있지만 시간이 갈수록 그 출력은 더 적게 믿어진다. . 그러므로 감정적 인주기를 닫는 것은 자기 충족 성 예언으로 빠지지 않도록 (비관주의는 우리의 발전 기회를 줄인다) 중요하다.
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감정적으로 우리 삶의 단계를 끝내는 법
삶의 또 다른 장으로 이동하려면 정서적 인주기를 끝낼 때 다음 지침을 따르십시오.
1.주기의 시작을 생각해보십시오.
정서적 순환이 시작된 시간에 대한 명확한 그림을 가져라. 우리가 무엇을 닫을 수 있는지 파악하는 데 도움이됩니다. . 예를 들어, 문제의 출현 (친척의 질병, 직장에서의 해고 등).
2. 당신이 어떻게 느꼈는지 생각해보십시오.
객관적인 사실에 대한 간단한 설명을 넘어서야합니다. 이주기의 첫 번째 단계에서 감정적 인 반응이 무엇인지 생각해보십시오. 긍정적 측면과 부 측면 모두 .
3. 당신이 어떻게 나아 갔는지 기억하십시오.
이 시점에서 객관적인 기준과 자신의 감정과 관련이있는 상황 모두에서 상황을 진전시켜야하는 이니셔티브가 무엇 이었는지 기억하십시오.
4. 실수를 생략하지 마십시오.
실수와 실패는 삶의 본질이며, 우리의 추억에서 그들을 지키는 것은 도움이되지 않습니다. 우리가 원하는 것이 우리에게 의미를 갖게하는 것이라면 . 간단히 말해서, 우리는이 단계의 가장 중요한 사건이 우리가 사이클을 마감 한 마지막 단계로이 끕니다.
5. 사이클을 끝내는 방향으로 생각하십시오.
이전 단계를 거친 후에 염두에 두어야 할 것들이 있으므로 가능한 가장 긍정적이고 건설적인 방식으로주기를 마무리 할 수있는 추세를 이미 볼 수 있습니다.
일련의 요점이 우리가 함께 합쳐지면 추세 나 방향을 추측 할 수있는 것과 같은 방식으로, 우리가 겪은 일들을 되풀이하는 것은 쉽습니다 완성 솔루션보기 그들은 더 현실적이고 그렇지 않은 것은 있습니다.
특히, 후자를 고려하는 것이 중요합니다 : 합리적이고 현실적인 해결책을 생각해보십시오. 상상력으로 모든 아이디어는 똑같이 실현 될 수 있지만 실제적으로 현실에 적용하면 이러한 옵션 간의 불평등이 발생한다는 것을 알고 있습니다.
6. 클릭 유도 문안으로 이동합니다.
단순히 내성을 통해 정서적 인 순환을 종결시키는 것은 매우 복잡합니다. 이를 위해, 이 단계에서의 이탈을 행동 또는 일련의 행동에 반영하십시오. , 당신은 당신의 진보를 보여주는 견고성 또는 물리적 구조를 줄 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 그 감정적 인주기에 들어간 사람이 정확히 그 사람과 똑같은 사람이 아니라는 것을 보여줄 것입니다.
