8 키로 삶의 통제력을 회복하는 법

4 월 27, 2024

당신이 어디에 있는지 (이전 기사에서 자세히 설명한 것과 같은) 지옥이 당신이 원하는 것이 아니며 거리를 떠나 걸어 나가기 시작하면, 우리 모두가 가지고있는 자원과 장점을 되 찾을 수있는 몇 가지 일이 있습니다. ; 우리가 앞으로 나아갈 수있게 해주고, 우리가 잠겨있는 우물을 다시 채우며, 우리의 모든 잠재력과 내부 힘을보다 강력하고 단호하게 회복 할 수있게 해줍니다.

마침내 우리는 재가에서 재 부상하고 자신을 재창조하게됩니다.

인생을 지배하기 위해 돌아 오는 것.

이것들은 우리가 더 큰 자치권을 갖도록 도울 수있는 몇 가지 요소입니다 :

1. 당신의 기원으로 돌아 가기

너는 너를 사랑하는 사람들의 모습을 보게 될거야. 부모님, 형제, 친구들 ... 어느 정도 기다렸다가 부모님, 형제, 친구들이 기다리고 있습니다. 당신에게 공간을 제공하고, 당신을 도울 수 있고, 앞으로 나아갈 수 있도록 지원을 제공 할 수 있습니다. 당신이 그 단계를 기다리고 있기 때문에 두려워하지 마십시오.

2. 산속이나 시골에서 산책하다.

자연은 강력한 스트레스 감소 효과를 가지고 있으며, 신경 계통을 진정시키고주의를 회복시킵니다. ... 귀하의 연락처가 중재 효과를 가지고, 그것은 우리가 우리의 내부를 깊이 느낄 수 있으며,이 순간에 당신이 정말로 필요로하는 평화의 상태로 들어갈 수 있습니다.

3. 경험에 대해 관심있는 사람에게 이야기하십시오.

당신이 살았던 것을 부인하지 마라. 피해를 최소화하라. . 그러면 그 부담을 없애고 다른 사람과 공모심을 다시 느낄 수 있습니다. 또한 마음을 열고 자신의 경험과 고통을 공유하십시오. 그 중 일부는 자신이 생성 한 고통을 통해 더 달콤하고 조잡하며 유쾌한 거울을 보며 자신의 모습을 쉽게 재현하고 각 장면을 그 자리에 배치하고 추억과 경험을 청소하고 치유 할 수 있습니다. .

4. 전문가의 도움을 구하십시오.

그래서 당신은 당신이 살았던 모든 것을 이해할 수있게되었습니다. 무엇이 당신을 그 상황으로 이끌 었는지, 그리고 당신이 그것을 반복하지 않도록 자신이해야 할 일이 무엇인지 알아내는 것이 무엇입니까? 이런 식으로 자신을 회복하고 누적 된 고통, 부러진 환상에 의한 상실감, 죄책감, 분노, 좌절감을 풀 수 있습니다 ... 또한 당신의 삶과 결정에 책임을 져야합니다. 나는 당신이 당신 자신의 주인이고, 당신이 여행하는 길과, 당신이 환경과 어떻게 관계가 있는지, 당신에게 일어나는 일들에 어떻게 반응하는지 ...

그 (것)들에게서 파생되는 결과를 가정하십시오, 그것은 당신이 당신의 삶과 당신의 경험을 잘 관리하도록 허락 할 것입니다 , 너에게 너 자신에 힘을 줄 것이다. 그리고 자신의 행동 방식에 스트레스 나 혼란이 생기지 않는 무언가가 있다면, 그것을 해결하고, 새로운 방법을 배우고, 수정하십시오.

5. 명상을 배우십시오.

예를 들어, Mindfulness, Focusing, Chi Kung (또는 당신이 편안하게 느끼는 다른 명상 기법)을 예로들 수 있습니다. 그것은 통제 할 수없는 침입 및 부정적 생각을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 완전한 존재감을 발휘하면 여기있는 것이 더 쉬울 것입니다. 미래를 향해 지나치게 투사하지 않으며 과거의 추억에 머물러 있어야합니다. 이 도구는 고요한 고요함을 좋아하고 현재의 순간을 즐기는 데 도움을 주며 모든 순간의 모든 순간을 볼 수 있습니다.

6. 의미있는 활동을 찾는다.

당신이하고 싶은 것과 좋아하는 것들 . 페인트, 춤, 쓰기, 노래 ... 예술은 우리가 감정적 인 세계를 탐색하고 그것을 깨닫지 않고 변형시킬 수있는 명예와 특수성을 가지고 있습니다!

7. 너에게 선물을해라.

마사지 받기, 스파로 가기, 좋아하는 것을 사세요. ... 얼마 동안 자신을 헌신하지 않으셨습니까? 얼마나 오랫동안 너 자신을 돌보지 않았고 망치지 않았 니? Obséquiate!

8. 너 자신을 공물로 남겨라.

당신과 당신의 가까운 미래를 위해 매우 중요한 단계를 밟았으며 강력한 영향을 미쳤습니다. 페이지 축을 제대로 축하하도록 허용해야합니다. ; 의식은 중요성을 전달하고 행동을 변형시키고, 의식을 높이고, 현실과 힘을 함축하는 능력을 부여합니다. 친구들과 함께 할 수 있다면 좋아하는 장소에서 저녁 식사를하거나 특별한 여행을 계획하여 다른 사람들과 삶과 경험을 나눌 수 있다는 놀라운 경외감을 느낄 수 있습니다. 그래서 당신은 원을 닫고 그 무대를 봉인하고 모든 영예를 가진 다른 무대를 열 수 있습니다!