음식에 대한 집착 : 경고 표시가있는 7 가지 습관
음식과 관련된 강박 관념은 섭식 장애 습관의 특징 일뿐만 아니라 정신 질환이 발병하지 않은 경우에도 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이를 위해, 음식에 집착의 경고 징후를 감지 육체적으로나 사회적으로 해로운 습관의 매혹을 막는 것은 매우 중요합니다.
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왜 음식에 푹 빠지기 쉽니?
음식에 대한 집착을 시작하는 것은 처음에 기대했던 것보다 쉽습니다. 특히 세 가지 이유가 있습니다.
첫 번째는 서양 사회에서 알코올이나 담배와 같은 합법적 인 중독성 물질과 달리 음식물에 접근하기가 쉽습니다. 가난한 가정에서도 영양 부족 문제는 식량 부족이 아닌 건강식을 섭취 할 능력이 부족하기 때문에 발생합니다.
두 번째는 음식 뭔가를하는 것을 멈추고 "연결을 끊는"좋은 구실을 제시합니다. 잠시 부엌을 여행합니다. 컴퓨터 또는 TV 화면 앞에 많은 시간을 허비하고 다리를 쭉 뻗는 경우에도 몇 시간 사이에 스냅하는 것은 다른 사람에게 의존하지 않고 도망 갈 수있는 방법입니다.
셋째이자 마지막 이유는 많은 성분의 화학 성분 그로 인해 식품의 좋은 부분이 제조됩니다. 예를 들어 세련된 설탕의 남용은 극도로 널리 퍼져 있으며, 그 기능은 단순히 제품을 맛본 것에 대한 즉각적인 보상을 제공함으로써 소비자를 "후킹"하는 것입니다.
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음식에 집착하는 징조
일반적으로 음식 집착에 대한 경고 표시는 다음과 같습니다.
1. 약간의 식사 일정 계획
일정보다 정해진 일정을 따르는 구실을 버리십시오. 그것은 모든 경우가 아닌, 음식에 대한 집착의 신호 중 하나입니다. 왜냐하면 그것은 또한 당신이 가진 일의 양 때문에 시간의 부족을 나타낼 수 있기 때문입니다.
그러나이 패턴이 음식에 집착하는 것과 관련이있을 경우, 조직이 매우 분명해지며 거의 주야간에 식사를 할 수 있습니다. 실질적으로 당신이 깨어있는 동안은 언제든지 부엌에 갈 수 있습니다.
2. 친구와의 만남을 구실로 먹는다.
음식에 집착하는 사람들은 음식을 먹을 때 계획을 세우지 않고 음식점에 갈 때 알리바이가 필요합니다. 그 이유는 친구와 모임을 제안하여 식당에서 저녁 식사를하러 가자. , 정상보다 더 많은 시간과 다른 사람들이 받아 들일만한 것으로 생각하는 횟수.
3. 음식 준비 구역을 면밀히 관찰한다.
음식에 집착 한 사람들 그들은 그들이 가지고있는 음식의 양을 감시하고있다. . 또한, 조리하지 않아야하는 식품의 일부가 존재하므로 즉각적으로 소비 될 수 있습니다.
4. 음식 할인 정신 덫
음식에 집착하면 많이 먹지만, 경험하는 사람은 "규범"을 발명합니다. 그들은 당신이 음식을 덜 먹었다고 믿게합니다. 실제로 먹은 사람들의
예를 들어, 식사 사이를 가르는 것이 먹는 것으로 간주되지 않거나 흔들리는 것이 음식이 아니며 마시는 것이 물을 마시는 것과 같다고 믿을 수 있습니다.
5. 불안은 냉장고로의 여행으로 해석됩니다.
스트레스가 많은 상황을 경험할 때마다 즉시 실제적으로 지연없이 무언가를 먹기 시작합니다. 음식 도피주의 도구로 사용된다. 과거의 문제와 그들이 겪는 불편 함을 잊어 버릴 수 있습니다.
6. 음식은 보통 생각된다.
음식에 사로 잡힌 다른 징후는 생각 해봐. 단순히 그것을 먹을 때 알아 차릴 것 같은 느낌을 경험하기 만하면됩니다. 음식 사진이 표시되는 소셜 네트워크의 블로그 및 프로필을 따르십시오 (조리법 그 자체만큼이나 중요하지 않음). 다른 경고 표지와 함께 표시되지 않는 경우 그 자체로 문제 유형을 나타내지는 않지만 일반적입니다.
7. 요리 시간이 점점 더 짧아집니다.
음식에 사로 잡힌 사람들은 실제 음식을 먹는 상황에 자신을 노출시키지 않으려 고합니다. 그들은 즉시 테스트 할 수 없다. , 대신 그들이 원하는 순간에 몇 시간 사이에 식사를하거나 간식을 먹을 수 있습니다. 즉, 요리 시간을 줄이고 음식을 사거나 식당에 직접가는 것을 선호합니다.
