월 경전 증후군 : 원인, 증상, 치료 및 치료
4 명의 여성 중 3 명은 생리가 다가올 때 불안, 두통, 여드름, 피로 또는 슬픔과 같은 증상을보고합니다. 이 경우는 월 경전 증후군 (premenstrual syndrome)으로 알려져 있습니다. .
이 기사에서는 월경 전 증후군의 원인과 증상을 분석하고, 가장 심각한 형태 인 월경 불쾌 장애 . 또한 우리는 이러한 변화가 일어날 수있는 치료법과 가정 요법에 대해 자세히 설명 할 것입니다.
- 관련 기사 : "인체에서 호르몬과 그 기능의 유형"
월 경전 증후군 및 월경 전 불쾌 장애
월경 전 증후군은 신체적, 정서적 및 행동 적 증상의 다양한 세트로 정의됩니다. 배란 후 나타난다. 월경 전에 1 ~ 2 주. 그들은 대개 기간이 시작된 후 중단합니다.
삶의 어떤 시점에서 여성의 약 80 %가 월경 전 증후군의 증상을 겪은 것으로 추정됩니다. 30 년 후에 발생하는 것이 더 일반적입니다. , 자녀가 있거나 우울증의 병력이있는 여성, 개인 및 가족 모두. 폐경이 가까워지면 증상이 악화되는 경향이 있습니다.
월 경전 증후 신경 장애는 월 경전 증후군의 심각한 변종입니다. 가임기 여성의 약 3-8 %에 영향을 미침 . 월 경전 증후군과 달리 월경 불쾌 장애는 병이있는 사람들의 정상적인 기능을 방해하는 한 병리 적으로 간주됩니다.
2013 년 월경 불쾌 장애가 DSM-5에 포함되었습니다. 이 장애의 개념 많은 사람들이 비난을 받아왔다. 사회 경제적 차원에서 여성에게 부정적인 결과를 초래할 수 있다고 생각하고 약물을 판매하기 위해 약사가 발명했다고 생각합니다. 다른 한편으로, 어떤 사람들은이 진단의 존재가 이러한 유형의 증상의 생물학적 기초에 대한 인식을 증가시킬 것이라고 생각합니다.
증상 및 징후
가장 빈번한 신체 증상 및 징후 중 우리는 여드름 탈출, 피로, 팽창 및 복부 경련, 산통, 변비, 설사, 두통, 등, 근육 및 관절의 출현, 유방의 팽창과 민감성, 체액 보유로 인한 음식 갈망 및 체중 증가를 발견했습니다.
월경 전 증후군의 심리적 증상 여기에는 집중력 장애, 기분 저하, 불안, 긴장, 불면증, 과민 반응, 침략, 기분 변화, 울음, 사회적 후퇴 및 성적 욕망의 변화가 포함됩니다.
월경 증후군의 증상을 느끼는 대다수 여성들은 우리가 언급 한 변경들 중 일부만이 고통을 겪고 있다고 주장합니다. 일반적으로 증상의 출현 패턴은 예측 가능합니다.
월경 불쾌 장애의 경우 심리적, 정서적 증상은 대개 매우 강렬합니다. ; 예를 들어, 슬픔의 감정이 절망적이 될 수 있으며, 짜증과 분노는 다른 사람들과의 갈등을 조장 할 수 있습니다.
월경 전 증후군의 원인
월 경전 증후군의 변화는 월경주기의 황체기와 관련이 있으며, 또한 '배뇨 후 배뇨'라고도합니다. 이 기간 동안 수확되지 않은 난이 붕괴되어 추후 퇴출된다. 출혈.
황체기에서는 난자가 프로게스테론, 임신과 관련된 호르몬, 성적 충동, 피부 조직의 재생, 혈액 응고, 유방암 및 유방암 등을 분비합니다.
그것은 믿어진다. 프로게스테론 및 다른 호르몬 생산 조절 장애 다양한 여성들에게 다양한 방식으로 영향을 미치며 생리 전 증후군의 발병에 영향을 미친다. 다른 한편, 신경 전달 물질 세로토닌의 변동은 부분적으로 피로감, 정서적 불안정성, 불면증 및 갈망과 같은 증상을 설명 할 수 있습니다.
스트레스 나 우울증이 있으면 감정적 증상이 심해지는 반면 나트륨, 미네랄 또는 비타민 수치가 바뀌면 수분 유지 및 복부 팽창과 같은 신체적 징후가 증가합니다.
또한 사회 문화적 요소가 월경 전 증후군과 월경 전 불쾌 장애의 출현에 기여할 수 있다는 가설이 있습니다.
치료 및 치료
그들은 사용된다. 다양한 의료 및 심리적 치료법, 가정 요법 월경 증후군의 증상을 줄이기 위해 아래에서 가장 보편적이고 효과적인 것을 볼 수 있습니다.
1.식이 요법의 변화
소금과 풍부한 음식 섭취를 제한하면 체액의 보존, 배꼽 붓기 및 위가 느껴질 수 있습니다. 대조적으로 칼슘과 복합 탄수화물이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 커피와 술을 피하십시오. 또한 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 신체 운동
적당한 유산소 운동을해라. 수영, 사이클링 또는 활발한 걷기와 같은 운동은 피로, 우울한 기분 및 체중 증가를 치료하는 데 유용합니다. 일주일에 5 일 이상 하루 30 분 스포츠를하는 것이 좋습니다.
- 관련 기사 : "신체 운동을하는 것의 10 가지 심리적 이점"
3. 스트레스 감소
불안, 불면증, 과민 반응 및 두통과 같은 스트레스 및 관련 증상을 완화하기 위해서는 효과적입니다. 매일 밤 7시에서 9시 사이에 잠을 자고 휴식을 취하십시오. . 진보적 인 근육 이완, 느리고 깊은 호흡, 요가 및 마사지는 조사에서 승인 된 몇 가지 옵션입니다.
- 어쩌면 당신은 흥미를 느낍니다 : "스트레스 해소를위한 6 가지 편안한 기술"
4. 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs)
비 스테로이드 성 소염제를 복용하면 경련, 경련 및 두통, 등 및 부비동 경감에 효과적 일 수 있습니다. Ibuprofen, naproxen 및 diclofenac은 진통제의이 범주에 포함됩니다.
5. 이뇨제
spironolactone과 같은 이뇨제를 권장 할 수 있습니다 붓기와 체중 증가를 줄이기 위해 운동 및 소금 섭취 제한이 불충분 한 경우 체액 저류로 인해 발생합니다.
6. 항우울제
연구 결과 fluoxetine, sertraline, paroxetine과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제가 월 경전 증후군의 감정적 증상을 치료하는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다 메스꺼움 및 구토와 같은 부작용을 일으킬 수있다. .
항우울제의 효과는 매일 복용하는 것이 더 강력하지만, 월경 전 증후군의 중간 정도의 경우에 증상이 발생할 것으로 예상되는 생리 전 일 동안은 보통 그렇게하는 것으로 충분합니다. 네, 의학적 적응증을 갖는 것이 필수적이다. 이러한 제품을 사용하십시오.
7. 호르몬 피임약
피임약은 월경 전 증후군과 월경 불쾌감 장애의 경우 신체 증상이 심한 경우 처방됩니다. 그러나, 이러한 약물의 소비 심혈관 질환 및 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. . 같은 방식으로 해당 의료 표시가 있어야합니다.
8. 영양 보충 교재
칼슘, 마그네슘, 비타민 E, 비타민 B6 보충제 월 경전 증후군의 증상, 특히 유방 압통, 경련 및 체액 저류를 줄일 수 있습니다.
9. 약초 요법
가장 많이 사용되는 한약 요법 월 경전 증후군을 치료하는 데는 생강, 은행 나무, 콩, St. John 's wort, chasteberry 및 저녁 앵초 기름이 있습니다.
과학적 연구가 현재이 유형의 치료법을지지하지 않아서 효능, 부작용 및 다른 약물과의 상호 작용이 명확하지 않다는 점을 염두에 두어야합니다.
