긍정적 인 스트레스 또는 '유방': 스트레스의 긍정적 인 부분을 어떻게 활용하고 제거 할 것인가?
우리는 스트레스의 이름으로 우리가 직면 할 수 있다고 생각하는 것보다 더 많은 요구를 요구하는 다양한 요인들로 인해 긴장감이나 위협감을 느낍니다. 이 요인들은 스트레스 요인, 그들은 우리의 일상 생활의 다른 사건들을 다룹니다. 우리는 삶의 변화, 압력, 긴장, 뉴스, 좌절, 갈등 등 많은 다른 원인들로 인해 스트레스를 느낄 수 있습니다.
사실, 스트레스가 부정적인 요소에 의해 반드시 야기 된 것은 아닙니다. 가능한 한 긍정적 인 변화가 있습니다. 결혼식 스트레스를 유발할 수 있습니다.
스트레스 : 우리에게 유익 할 수 있습니까?
스트레스를 느낄 때 일련의 신체적 증상을 나타냅니다. 우리는 두통, 가슴 불편 함, 빈번한 피로, 위장 장애 및 불면증과 악몽을 가질 수 있습니다.
우리는 또한 선물 할 수있다. 심리적 증상 신경통, 과민성, 불안, 집중력 장애, 공포증, 실패감 등이 있습니다. 이러한 심령 증상에는 심한 경우 탈모, 우울증, 여드름, 불규칙 월경 등이 추가됩니다. 천식의 영향은 천식, 궤양, 대장염 또는 기타 위장 조건과 같은 조건을 유발할 수 있기 때문에 신체화의 정도가 높기 때문에 아플 수 있습니다.
스트레스 관리 : 몇 가지 기본 팁
그것은이 이유 때문에 중요하다. 스트레스를 관리하기위한 권장 사항을 따르십시오. 그 중 일부는 다음을 포함합니다.
- 휴식
- 신체 운동
- 더 나은 시간 관리
- 작업 사이 휴식
- 매일 7 ~ 8 시간 수면
- 취미 생활
- 신뢰하는 사람과 이야기하십시오.
- 음악 듣기
- 우선 순위 설정
- 긍정적 인 정신 자세를 가져라.
물론 스트레스에 대처하는 것은 어려운 작업이 될 수 있습니다. 그러나 적절한 스트레스 관리가 우리에게 제공 할 수있는 이점을 고려해야합니다. 또한, 스트레스 항상 부정적인 것은 아닙니다. . 때로는 스트레스가 우리에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 모든 것은 우리가 직면하는 방식에 달려 있습니다. 우리가 올바른 방식으로 그것을 직면하지 않으면, 우리는 위에서 설명한 증상과 장애와 같은 부정적 결과를 겪을 수 있습니다. 다른 한편, 우리가 제대로 처리하고 긍정적 인 태도를 취하면, 우리는 그것을 긍정적 인 스트레스.
'긍정적 스트레스'또는 'eustress'란 무엇입니까?
긍정적 인 스트레스, 또는 여자애 , 그것은 우리가 문제를 직면하게 자극하는 스트레스입니다. 이를 통해 우리는 독창적 인 태도를 취하고이를 필요로하는 상황에 효과적으로 대응할 수 있습니다.
긍정적 인 스트레스로의 전환은 우리로 하여금 에너지로 가득 차게하여 우리의 일상 활동을 선호하게 만듭니다. 우리의 건강에 유익한 것은 스트레스를가함으로써 우리가 부정적인 스트레스에 압도당하는 느낌을 느끼게하는 긴장감을 느끼지 못하기 때문입니다. 무기력하고 실패한 느낌 대신에, 긍정적 인 스트레스는 우리로 하여금 에너지로 삶의 충만 함을 느끼게합니다. 우리가 가진 프로젝트에서 성공할 수있는 경우, 그 경험에 만족해야합니다.
긍정적 인 스트레스의 이점
그러나 eustress의 장점은 무엇입니까? 아래에서 만나자.
1. 문제의 직접 관리
우리는 문제를 직접 해결하도록 권장 할 것입니다.
2. 우리의 건강에 긍정적 영향
스트레스를 관리하고 스트레스가 긍정적 인 스트레스로 변하는 것을 허용함으로써 스트레스를 느끼지 않을 것입니다. 우리는 더 침착하게 일을하고, 더 편안해지며, 조난에 의해 생성 된 부정적 증상을 나타내지 않을 것입니다. 부정적인 스트레스 . 반면에, 우리가 체중과 함께 느끼는 에너지와 활력은 우리의 건강에 유익한 신체 활동의 수행에 우리를 참여시키는 데 사용될 수 있습니다.
3.보다 생산적인 활동
긍정적 인 스트레스로부터 오는 에너지는 특정 활동을 해결하거나 이행 할 때 더 빠른 속도와 효율성을 제공합니다. 우리는 정시에 완료 할 수 있으므로 더 많은 자극을주는 활동과 도전에 참여하게됩니다.
4. 창의력을 자극하십시오.
그 사람은 개인적으로나 직장에서든 문제에 직면 할 때 더 창조적입니다. 혁신적인 아이디어를 가질 수 있습니다. 창의적이고 재미있는 방식으로 시간을 투자 할 것입니다. 결과는 기분에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
5. 우리는 경계하고있다.
신속한 대응이 필요한 상황에 적극적으로 대응할 수 있습니다. 그것은 두 연구와 일을 선호합니다.
6. 정서적 안정
긍정적 인 스트레스를 경험 한 사람들은 자신의 감정을보다 잘 느낄 수 있으며 더 성공적으로 스트레스를 풀 수있는 문제를 해결할 수 있습니다. 긍정적 인 태도를 취하면 자신과 자신의 상황에 대해 기분이 나아질 수 있습니다.
스트레스를 해소하는 방법 배우기
긍정적 인 스트레스는 많은 이점을 제공합니다. 우리는 모두 우리 삶의 어떤 시점에서 스트레스를 느낄 수 있습니다. 우리는 손을 활용하여 우리의 이점에 그것을 사용하십시오. . 왜 스트레스가 많은 상황에서 긍정적 인 태도를 취하지 않는 것이 좋을까요? 긍정적 인 태도를 얻은 결과 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
