정서적 의존을 나타 내기위한 징후 : 사랑인가 필요인가?
정서적 의존이란 무엇입니까? 어떻게 식별 할 수 있습니까? 사랑과 구별하는 방법?
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정서적 의존의 조짐
정서적 의존도 자기 삶의 다른 영역을 다루기 위해 한 사람이 다른 사람을 향한 존재 또는 접촉의 정서적 필요 이것은 다른 사람이 무엇을하는지 또는하지 않는지에 따라 조절됩니다.
우리는 정서적 의존에 대해 이야기하고 있습니다 ...
- 너의 자기 사랑이 다른 사람에게 강등 될 때.
- 언제? 하루 중 몇 시간은 다른 사람의 존재 또는 부재로 표시됩니다. .
- 귀하의 일일 목표는 기본적으로 그 사람으로부터 메시지 나 전화를받는 것입니다.
- 모든 환경에서 한 사람이 모든 관심과 애정을 쏟습니다.
- 그 사람과 대화 할 때 행복해지면 이것이 일어나지 않는다면 당신은 슬프다 고 느낍니다. .
- 감정이 다른 사람의 행동에 의존하는 경우.
- 네가 그렇게 느낀다면 특정인을 보거나 함께 가지 않으면 안된다. .
- 모든 우주가 그 사람에게로 축소 될 때.
그 사람과의 유대 관계가 해롭고 긍정적 인 일보다 불쾌한 행동을하는 경우 멀리 떨어져 있습니다. 그것을 놓으십시오. 그것은 상처지만. 어렵고 비싸지 만 ... 불편 함을 많이 유발하는이 관계를 계속 유지하기 위해 기꺼이 지불해야하는 비용은 얼마입니까?
이것을 위해 고생하지 않기 위해 무엇을해야합니까?
들어 봐, 너 자신 봐. 이 정서적 고통은 당신에게 어떤 영향을 미칩니 까? 이 링크를 계속하려면 견딜 수 있습니까?
그것이 사랑이라면, 상처 입어서는 안됩니다. . 우리는 사회적으로 문화적으로 사랑에 대한 고통, 사랑의 죽음, 다른 삶의 행복, 행복을 위해 익숙하다는 사실에 익숙합니다. 우리는 소설에서 그것을 봅니다. 우리는 "당신이 없으면, 나는 아무것도 아닙니다", "나는 당신이 필요합니다"와 같은 노래로 듣습니다. 문구가 너무 귀화되어 미묘하게 우리가 생각을 통합하고 있으며 약간의 취약성만으로도 그것을 믿을 수 있습니다. 그러나 그것은 현실이 아닙니다.
현실은 너는 살기, 숨 쉬기, 행복 할 필요가 없다. . 진실은, 너는 누군가를 필요로한다 : 너 자신. 당신은 자신을 사랑하고 자신을 존중하며 자신을 존중해야합니다. 너는 너와 평생 동안 너와 함께 살거야. 성장할 가장 보람있는 일 중 하나는 독립적이어야한다는 것입니다. 모든면에서. 경제적 독립성을 취하는 것이 쉽지는 않지만, 많은 경우 정서적 독립을 취하는 것이 더 어렵습니다.
이것은 인생에서 모든 것을 개별적으로 해결해야한다는 것을 의미하지 않으며 파트너를 형성하거나 자신을 전능하다고 믿지 않습니다. 즉, 도움이 필요한 경우 영구히 독점적으로 요청해야하지만 해당 사람에게 붙어 있지 않아야 함을 의미합니다. 사회화하고 도움을 교환하는 건강한 방법 다른 사람들과는 교착 상태에 빠지지 않도록 자원의 유연성과 가변성을 지칭합니다. 자신을 도울 수있는 방법은 다양합니다.
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따라야 할 단계
첫째, 우리는 문제적이고 불쾌한 독성 상황을 겪고 있음을 인식해야합니다. :이 경우 우리는 마모되는 관계에 대해 이야기하며 조금씩 악화됩니다. 이 시점에서 어떤 종류의 관계가 무엇인지, 어떤 관계가 결합되어 있는지 평가하는 것은 흥미로울 것입니다 : 사랑입니까? 오스션? 필요성? 아니면 관습?
둘째로, 우리는 채권의 유해한 본질을 받아 들여야하며, 건강한 거리를 유지하기 위해 멀리 나아갈 것을 결정하도록 격려해야합니다.
셋째, 우리는 그 결정을보다 쉽게 수행 할 수있는 자원을 찾아야합니다. 내부 및 외부 리소스.
자부심 강화 이것은 주요 열쇠 중 하나이며 우리를 기쁘게하는 자기 돌보기 행동으로 생성 될 수 있으며, 우리 자신에 대한 사랑을 되돌려 줄 수 있습니다. 전문가의 도움을 요청하고, 스포츠 활동을 시작하고, 레크리에이션 적이며, 장난기 있고,지지 적이며, 친구 나 가족과 산책을하거나, 새로운 사회 집단을 창출하십시오. 자신의 길을 구성하거나 재구성하는 것은 우리를 유익한 것보다 더 해로운 것으로부터 분리의 길을 밟을 수있는 근본입니다. 우리를 해치는 것.
자신을 돌보고, 자부심을 돌보고, 존엄성, 신원을 돌보고, 자신을 돌보아주십시오. 자신을 존중하고, 존경하며 존중 받으십시오.
