어떻게 분리 불안 싸울 : 3 키

할 수있다 3, 2024

이혼과 분열이 점점 더 흔해지고있는 현실입니다. 낭만적 인 관계가 수십 년 동안 무한정 지속되었다는 사회적 압박과 주장이 매력적이지는 않지만 오늘날에는 분리 된 방식으로 진행되는 것과 관련된 비용이 훨씬 낮아지고 장점이 점차 커지고 있습니다 더 많은

그리고 미래에 개별적으로 그리고 일방적으로 직면 할 때 정서적 유대 관계가 자유화되면서 새로운 선택권이 생겨나지만,이 사실은 문제가되지 않습니다. 분리에 의해 야기되는 불안은 그들 중 하나이다. . 어쨌든 관계를 끝내는 것만큼이나 적지 만 드문 일이며, 대부분의 경우 불안하고 불쾌한 경험이며 때로는 외상입니다.

이제 ... 공통적으로 구축 된 이야기가 사라지면 모든 부정적인 감정을 다루는 방법? 보자. 이러한 경우 감정을 적절히 관리하는 데 도움이되는 일부 키 .

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어떻게 분리 불안을 다루는 : 휴식의 다른 측면

솔직히 펠트 커플의 관계가 끝나면 어디든지 감정적 인 타격을 받게됩니다. 파열로 육체적으로나 심리적으로 진정한 패러다임이 바뀐다. 예를 들어, 우리가 이와 같은 경험을 할 때, 우리가 스스로를 감지하는 방식을 변화 시키지만, 우리는 일상적으로 움직이는 물리적 인 장소를 포함하여 일상을 바꿉니다.

자, 사실은 거의 전체 보안 그 분리는 감정적으로 우리에게 영향을 미칠 것이다. 가능한 한 가장 적절한 방법으로 감정을 조절할 가능성을 포기하고 어떤 식 으로든 고난을 겪어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 아래에서 부부의 해체에 대한 불안을 퇴치하는 데 도움이 될 수있는 여러 가지 팁과 반성을 찾을 수 있습니다.

1. Mentalize : 오렌지색이 없습니다.

별거로 인한 고통의 대부분은 단순히 문화적 이유로 우리는 여전히 낭만적 인 사랑에 근거한 관계에 대해 매우 높은 기대를 가지고 있다는 것입니다.

한 쌍의 일원이 만날 예정인 생각 그것들은 일종의 불가분의 단합을 형성함으로써, 전통적으로 종교와 관련되어있는 마술 적 생각에서 나옵니다. 어떤 맥락에서는 그것이 유용 할 수 있지만 (안정을 제공하는 강한 가정을 가지지 않는 것이 죽음), 오늘은 세계의 많은 의미를 잃었습니다.

그러므로, 그것이 지속된다면 우리에게 매우 중요하다고 생각하는 것이 좋다고 생각합니다. 우주는 끝난 부부 관계 주위를 돌지 않습니다. 그러므로 그 사람은 더 이상 우리 편이 아니더라도 세상은 계속해서 이해가됩니다.

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2. 행복한 사람이 없어서는 안되는 사람은 아무도 없습니다.

당신은 원칙의 요청의 오류를 알고 있습니까? 그것에 관한 것입니다. 추론 오류 그 결론은 이미 내포되어있는 전제에서 결론에 이른다. 예를 들어, 마음과 몸은 인간의 일부이므로 마음과 몸은 두 가지 다른 것입니다.

부부간의 이별이 발생하면, 다른 사람의 부재로 인해 슬픔을 겪고있는 사람들은 원리 요청의 오류로 빠지는 경향이 있지만, 이번에는 감정을 향해 나아갔습니다.

이 추론은 대개 다음과 같습니다. 나에게 행복을 준 그 사람은 사라졌다. , 그래서 나는 더 이상 행복 할 수 없다. 표면적 인 방법으로 볼 때,이 논리는 의미가있는 것처럼 보입니다. 그러나 우리가 더 깊이있는 것을 조사해 보면, 전제가 매우 의문의 여지가 있다는 것을 깨닫습니다. 즉, 그 사람이 행복을 준 것처럼 활력의 근원.

이 오류는 정서 불안정의 단계의 감정과 감정에 기초한 확신을 단절만큼 믿을 수있게합니다. 그 순간, 사물에 대한 우리의 인식은 너무 바뀌어서 우리의 삶에 대한 진실이 그림자 속에 숨어있는 몇 년 후에 밝혀 졌다는 것을 믿을 수있게합니다. 이런 종류의 재앙적인 생각에 대한 믿음 그것은 많은 불안을 야기하지만, 우리는 그러한 생각들이 우리를 물리 치게해서는 안됩니다.

3. 다른 방식으로 움직입니다.

휴식 시간에 변화가옵니다. 그건 부인할 수없는 일입니다. 누군가가 그의 파트너와 헤어지거나 모든 것이 똑같은 것처럼 행동 할 수는 없습니다. 무엇보다도, 그러한 상황에서, 우리가했던 것처럼 계속해서 삶을 살 가능성이 없으므로, 실제로 우리가하는 일은 전혀 행동하지 않을 것입니다.완전히 수동적 태도를 취하고, 아무 것도하지 않으며, 슬픔, 불안 및 침입 생각이 우리를 망쳐 놓게하십시오. .

그러므로 우리는 상황과 일관되고 습관을 바꾸어야합니다. 변화를 수용하는 것은 새로운 취미를 찾고, 다른 사람들을 만나고 다른 곳에서 돌아 다니는 것으로 구성됩니다. 루틴의 변화는 반추의 전형적인 강박 관념의 악순환에 빠지기 어렵게 만듭니다.