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Mindfulness 또는 Mindfulness에 관한 21 가지 최고의 문장

Mindfulness 또는 Mindfulness에 관한 21 가지 최고의 문장

구월 21, 2021

연습 Mindfulness o 충분한 관심 천년기의 기원, 특히 불교 철학에도 불구하고 서구에서는 유행이라고 철학은 전한다.

Mindfulness, 전체 확장 철학

Mindfulness 상승의 열쇠 중 하나는 하루 종일 새로운 기술에 연결되어 있기 때문에 서구 사회의 삶의 페이스에 있습니다. 우리의 마음은 한 곳에서 다른 곳으로 끊임없이 옮겨져 우리의 생각과 감정을 끊임없이 분산시켜줍니다. 자동 조종 장치에 끊임없이. 여러 번 우리는 현실과의 접촉을 잃고, 더 심각한 것은 자신과 .

  • Mindfulness에 관해 읽고 싶다면 : "The 8 Mindfulness books"

Mindfulness는 우리가 육체와 정신과 연결된 현재와 현재에 우리를 도와줍니다, 그리고 우리 자신과 일상 생활에서 일어나는 사건을 받아 들일 수 있습니다. Mindfulness는 우리의 안녕을 향상시키고, 그것이 심리적 치료로 사용되는 이유입니다. 예를 들어 Mindfulness MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy)에 기초한인지 치료와 같은 프로그램을 예로들 수 있습니다. 또한, Mindfulness는 직장, 교육 및 스포츠 환경에도 적용됩니다.


아직도 Mindfulness를 모르는가? 다음 기사에서는 매우 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.

  • Mindfulness 란 무엇입니까? 질문에 대한 7 가지 답변
  • Mindfulness : mindfulness의 8 가지 이점
  • 감정적 인 건강을 향상시키는 5 가지 마음가짐 운동

Mindfulness에 대한 구문

이 관행에 특별한 관심이 있다면 오늘 기사를 놓치지 마십시오. 우리는 당신이 그들을 즐길 수 있도록 21 최고의 Mindfulness 구를 선택했습니다. . 시작합시다!

1. 바람이 불고있는 하늘에 구름처럼 감촉이오고갑니다. 의식 호흡은 나의 닻 (Thich Nhat Hanh)이다.

mindfulness의 관행은 주목의 대상으로 호흡을 사용합니다. 그리고 이것에 관심을 기울여 다른 관점에서 세상을 볼 수 있습니다. 마음가짐으로 이 바쁜 세계에서 벗어나 다른 관점에서 사물을 볼 수 있습니다. .


2. 우리 자신에 대한 최악의 침략, 최악의 경우, 우리는 정직과 부드러움으로 자신을 대할 용기와 존경이 없기 때문에 무식하게 남아 있어야합니다 (Pema Chödrön)

연민으로 자신을 대하는 것은 쉬운 것처럼 보이지만 쉽지는 않습니다. . 그것을 수행하는 의지가 필요합니다. 우리가 정말로 자신을 사랑할 수 있다면, 우리의 정서적 안녕이 향상 될 것입니다.

3. 인생의 불안을 마스터하고, 순간을 보내고, 숨을 쉬며 살고 싶다면 (Amit Ray)

현재의 순간에 초점을 맞추는 것은 불안을 극복하는 데 도움이됩니다. 왜냐하면 이것은 여러 번, 우리의 생각이나 기대 때문에 나타납니다. Mindfulness는 많은 연구에서 보여 주듯이 불안과 스트레스의 치료에 유용합니다.

4. 우리는 우리에게 불편 함이나 불안감을주는 원인이 사건이 아니라 어떻게 감정을 연결 시키는가 (조나단 가르시아 알렌)

심리학자 인 조나단 가르시아 알렌 (Jonathan Garcia-Allen)은 우리가 여러 번 고통받는 것은 스스로 일어나는 것이 아니라 일어난 일이나 일어날 일에 대한 우리의 사건이나 믿음을 어떻게 해석 하는지를 상기시켜줍니다. 그러므로, 우리는 마음에 품기 때문에 더 잘 적응하고 사고 할 수 있습니다. .


5. 발로 지구를 키스하는 것처럼 걷는다. (Thich Nhat Hanh)

인생에서 목표를 갖는 것이 좋지만, 단계별로 가서 현재 순간에 살아야합니다. 살아있는 기대는 우리를 끊임없이 반추하는 나쁜 선택입니다.

6. 마지막으로, 우리가 어떻게 살아 왔는지, 어떻게 우리가 사랑했는지, 그리고 우리가 배웠던 것을 어떻게 배웠는지 (Jack Kornfield) 세 가지가 중요합니다.

의심의 여지없이, 우리를 해치는 것들을 놓아주는 법을 배우십시오. 인생의 위대한 교훈 중 하나입니다. , 이는 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미친다.

7. 그 순간 행복해지면 충분합니다. 현재의 순간이 우리가 필요로하는 유일한 것입니다. (캘커타의 테레사 수녀)

현재 순간이 우리가 살 수있는 유일한 것입니다. 과거는 이미 지나갔고 언젠가는 미래가 현재의 순간이 될 것입니다. . 아직 일어나지 않은 것에 에너지를 낭비하지 마십시오.

8. 성격의 완성은 다음과 같습니다 : 매일 같이 그것이 서두르지 않고, 서두르지 않고, pretension (Marco Aurelio)없이 살아야합니다.

우리는 삶의 속도를 늦추고 우리 주변에서 일어나고있는 일을 인식하기 시작해야합니다. 이것은 조금 더 행복하게하는 진정한 방법입니다. .

9.이 시간에는 많은 시간이 있습니다. 이 순간에, 당신은 정확하게 있어야합니다. 이 순간, 무한한 가능성 (Victoria Morgan)

현재의 순간이 정말로 합리적이며, 우리가 모든 힘을 쏟아야 만하는 유일한 순간입니다. 미래는 우리가 생각하는 것과 같지 않을 수도 있습니다. 자, 우리가 더 나은 미래를 원한다면, 현재 우리는 그것을해야만한다. .

10. 마음은 유연한 거울이고, 그것을 조정하고 세상을 더 잘 볼 수있게 해줍니다 (Amit Ray).

우리는 다른 시각으로 세상을 보도록 사고 방식을 바꿀 수 있습니다. 우리가 더 나아질 수있게 해주는 눈. 그것은 우리에게 달려 있습니다. .

11. Mindfulness에서 우리에게 일어나는 부정적 일의 영향을 최소화하는 데 도움이되기 때문에 연민은 중요합니다. 특정 사건이 우리를 일으킬 수있는 부정적인 감정을 지우는 것이 아니라 강도를 떨어 뜨리는 것에 관한 것입니다 (Jonathan García-Allen)

동정심은 마음 챙김의 핵심 요소 중 하나이며, 자신을 잘 대우하는 것은 매우 유익하다. . 그것은 우리를 역경으로부터 보호합니다.

12. 마음을 움직여 "염두에 두라". 귀를 닫고 듣는다 (루미).

우리의 기대가 우리의 생각을 지배합니다. 그들은 우리로 하여금 세계에 대한 왜곡 된 시각을 갖게합니다. mindfulness 심적 상태는 당신이 더 현실적이고보다 적응력 있고 덜 고통스러운 방식으로 세상을 볼 수있게 해줍니다.

13. 인생은 춤이다. Mindfulness는 그 춤을 목격하고 있습니다 (Amit Ray)

명상을 통해 우리는 매일 우리에게 일어나는 일에서 벗어나보다 조용한 곳에서 그것을 볼 수 있습니다. 감정을 조절하고 더 나은 결정을 내리는 데 좋습니다. .

14. 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오. 생각은 그 이상은 아닙니다 : 생각 (Allan Lokos)

우리는 이미 생각하고있는 것을 바탕으로 세상을 해석합니다. 우리의 일상 생활에서 마음 챙김 연습을 포함하십시오.이 비판적인 철학을 채택하도록 도와줍니다. .

15. 답변; 반응 없음. 들어라. 말하지 마라. 생각해라. 추측하지 마라 (Raji Lukkoor)

마음가짐으로 우리는 상황을 판단하지 않고 세상을 관찰하기 때문에 일들을 흐르게 할 수 있습니다. 우리의 기대를 제쳐두고 떠났다. 예를 들어, 능동 청취를 통해 청취 대신 청취합니다. 즉, 우리는 단지 그들의 말보다 다른 사람의 감정과 비언어적 인 언어에주의를 기울이는 것을 의미합니다.

16. 명상은 새로운 모바일 장치입니다. 언제 어디서나 신중하게 사용할 수 있습니다 (Sharon Salzberg)

명상은 하루 중 언제든지 어떤 장소에서나 사용할 수 있습니다. 그것은 현재의 순간으로 돌아가고 더 차분하고 더 잘 알고있을 수있는 방법입니다. .

17. Mindfulness는 복잡하지 않으며, 우리는 단지 그것을 기억해야만합니다 (Sharon Salzberg).

Mindfulness는 적용하기 어렵지 않다, 그것은 단지 연습과 훈련이 필요하다. . 차이를 만드는 것은 의지입니다.

인내는 그것이 필요한 모든 시간을 가지고있다. (Allan Lokos)

mindfulness 우리가 인내심을 갖고 기대에 집중하는 대신 현재에 집중하는 데 도움이됩니다. . 인내심은 인간이 소유 할 수있는 훌륭한 자질 중 하나입니다.

19. 내 경험에 의하면 대부분의 일이 내가 생각하는 것만 큼 나쁘지는 않다 (Mary Doria Russell)

여러 번 우리는 아직 일어나지 않은 일들에 대해 너무 많이 걱정합니다. . 이 비합리적인 생각을 옆에 두는 가장 좋은 방법은 지금 여기에있는 것입니다. 내면의 평화는 마음 깊은 곳을 통해 이루어진다.

20. 삶이 비어있을수록 무게는 더 많이 나가는 것이 궁금합니다 (León Daudet)

우리를 반영시켜야하는 역설 우리 자신을 찾을 필요성에 대해 편안하고 행복한 내면의 삶을 누릴 수 있습니다.

21. 우리에게는 두 가지 삶이 있습니다. 두 번째는 우리가 오직 하나 (공자)

동양 철학자는 또한 흥미로운 역설을 제안한다. . 우리가 우리의 존재를 알고있을 때에 만 우리는 우리의 감정에 따라 생활하기 시작합니다.


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