왜 긍정적 인 생각이 항상 나쁜시기에 대한 해결책은 아닐까요?
우리가 너무 내면화되어있어 얼마나 불합리한지를 깨닫기가 어렵다는 믿음이 있습니다. 그 신념은 우리의 삶의 어떤 사건이나 경험에서 항상 긍정적 인 것과 무언가의 어떤 것이 있다는 생각에 있습니다. 우리는 모든면과 뉘앙스에주의를 기울이는 것을 배운다면 무엇이든 축복이 될 수도 있고 저주가 될 수도있는 현실에 대한 개념을 가지고 있습니다.
이 신념은 매우 끈기 있고, 비록 우리가 깨닫지는 못하지만, 여러 가지 다른 방식으로 표현됩니다. 그러나 때로는 이것이 거의 모든 문제를 일으키지 만 다른 때에는 정신 건강을 해칠 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 삶의 심각한 위기에 직면했을 때 우리는 "긍정적 인 사고"라는 아이디어는 유익한 구성 요소에 집중합니다. 누가 그 상황을 갖기로되어 있나.
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슬픔에 대처하는 것이 필요합니다.
그 사람이 잘해야한다고 말하는 것이 얼마나 터무니없는 일인지 상상할 수 있습니까? 우리가 모든 비용을 들여 적극적으로 생각하는 것을 주장한다면 이것은 우리 자신에게하는 일입니다 우리가 매우 슬프거나 화를내는 중요한 이유가있을 때 .
우리가 좋아하든 그렇지 않든간에 우리는 슬픔과 분노에 대비해야합니다. 우리는 그것이 거기에 있다는 것을 받아 들일 수 있습니다. 그 정서적 위기에서 벗어나려고 노력하다. 우리는 그것을 삶에 대한 개념의 일부로 삼을 수 있으며, 나쁜 느낌으로 구성되지 않은 모든 것이 정통이 아님을 가정하거나 무시할 수 있습니다. 이론 상으로는 대부분의 사람들은 첫 번째 옵션이 적절하고 유익한 반면 두 번째 옵션은 적절하지 않음을 알 수 있습니다. 그러나 세 번째 의견은 의견의 더 많은 부분을 생성합니다.
결국, 고통의 삶의 철학의 근본적인 좌우명은 "순간에 살고, 당신의 삶을 복잡하게하지 않는다"에 근거하지 않는가?
우리가 지금 여기에서 느끼는 것만 중요하다면, 고통은 시간 낭비로 보입니다. 그래서 최선의 일은 단순히 그것을하지 않는 것 같습니다. 가장 슬프거나 가장 실망스러운 순간에도 긍정적으로 생각하십시오. . 물론, 항상 사물에 대한 낙관적 인 해석을 선택한다는 생각과 함께 매우 일관된 생각입니다. 유일한 문제는 종종 작동하지 않거나 실제로 상황을 악화시킬 수 있다는 것입니다.
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왜 긍정적으로 생각하면 끊임없이 우리를 해칠 수 있습니까?
여기에있는 철학에 근거한 슬픔에 대한이 접근의 문제는 우리의 결정이 우리의 감정에 절대적인 힘이 없다는 것입니다. 과학자가 현미경을 통해 보이는 페트리 접시로 할 수있는 것처럼 큰 슬픔을 발생시키는 무언가가 있음을 깨닫고 이것으로부터 거리를두고 무엇을 해야할지를 결정하는 것은 불가능합니다. 우리는 그 감정에서 무엇을 할 것인지 결정해야합니다. , 그녀와 함께, 따라서 그녀를 무시하고 옵션이 아닙니다.
우리가 원하는대로 감정적 인 상태를 조작 할 수있는 힘을 가지고 있다는 것을 보여주고 싶다면 어떻게해야할까요? 예를 들어 봅시다. 중년의 남자는 12 년 동안 그와 동행 한 개가 짓밟히는 것을 봅니다. 이와 같은 상황에 직면하여 그는 긍정적 인 것에 집중하기로 결정합니다.이 경우 동물에게 행복한 추억을 남기고 그 경험이 가르쳐 준 것을 반영해야합니다.
이것에 대한 첫번째 문제는 긍정적 인 생각에 첫 걸음은 긍정적 인 생각, 즉 울지 않는 것처럼 보이는 것입니다. 울음을 제어해야한다는 사실 그것은 경험을 뭔가 더 고통스럽게 만든다. 왜냐하면 다른 것들 중에서도, 그가 미리 울게 만들 특정 일에 대해 생각하지 않도록 강제하기 때문이다. 즉, 실제로, 당신이 죽은 개를 가졌던 긍정적 인면으로 간주되는 그러한 행동을 수행하는 것은 불가능합니다.
그러나 모든 비용으로 긍정적 인 생각을하게하는 또 다른 요소는 해롭다. 그것은 우리가 경험을 정상화하는 것을 방해한다. 우리가 무언가가 우리를 낳는 슬픔을 무시하려고한다면 절대로 그것을 받아 들일 수 없습니다. 이는 우리가 애도의 과정에 갇혀 있음을 의미합니다. 우리는 앞으로 어떻게 나아갈 지 모릅니다. 그것을 가정 할 필요가있다. 나쁜 경험의 정서적 영향이 존재하지 않는다는 것을 보여주는 것은 불가능합니다. 그래서, 그런 식으로, 우리는 그 감정으로 우리가 가질 관계를 관리 할 수 있습니다.
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슬픔이나 분노를 억제하지 못한다.
우리는 너무 본질적으로 감정, 감정 및 감각에 대해 생각하는 함정에 빠지게됩니다. 우리는 슬픔, 분노 및 기타 정신 상태를 "부정적인 감정" 그리고 우리는 더 이상 그것들을 하루 하루의 일부가되지 않게하려고 노력합니다.일부 상황에서는 특정 상황을 비연 전시하는 것이 효과적이지만, 불편 함이 매우 심할 때 탄력성은 감정의 억제에 근거 할 수 없습니다.
우리를 기분 나쁘게 만드는 감정을 관리 할 때, 우리는 항상이 경우 가장 중요한 요소 인 시간을 고려해야합니다. 우리의 결정과 합리성 때문에 우리는 우리를 우리의 동물이라고 특징 짓는 감정적 인면을 통제 할 수 없기 때문에, 우리는 시간의 흐름이 우리에게 도움이되도록해야합니다. .
우리가 슬픔을 받아들이면 조금씩 조금씩 시간이 흐르면서 우리 마음이 산만 해져서 슬픔을 자아내는 것에 대한 생각 이외의 다른 것들로 누적 될 수 있습니다. 이런 식으로 우리가 모든 것을 생각할 수있게 될 것입니다. 심지어 우리를 기분 나쁘게 만들었지 만, 우리가 며칠 전에 살았던 고통을 겪지 않고 , 우리가 똑같이했을 때.
간단히 말해 정신 건강은 우리의 감정에 의해 제한받지 않고 경험을 기억하고 되돌아 볼 수 있어야합니다. 실제로 어떤 추억과 생각을 무시하도록 강요하는 모든 비용을 긍정적으로 생각하는 것은 그 한계에 이름을 짓는 방법 일 뿐이고 우리의 투쟁이 불편 함은 우리의 힘을 강화시키는 데 있습니다.
