행동 활성화 : 우울증에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나

4 월 5, 2024

우울증과 관련된 조건이나 장애는 심리적 치료의 관점에서 훌륭한 연구 분야였습니다. 심리학의 역사를 통틀어 연구자들은 가능한 한 최단 시간 내에 증상을 완화시키는 효과적인 치료법 개발에 어려움을 겪고 있습니다.

이러한 최근 치료법 중 하나는 행동 활성화 . 환자의 행동을 수정하면 자신의 기분에 긍정적 인 영향을 미칠 것이라는 생각에서 출발하는 치료법.

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행동 활성화 란 무엇입니까?

행동 적 활성화 (CA)는 상대적으로 새로운 치료법이며 우울증을 기능적인 방식으로 그리고 사람의 맥락에서 볼 때 30 년이 넘는 역사가 있습니다.

이러한 유형의 개입의 제작자에 따르면, 행동 활성화 증상을 설명하는 사람의 컨텍스트를 기반으로합니다. . 따라서 치료법은 이러한 맥락에서 행동하는 것이 신경 생물학적 변화 나 심리적 증상과 같은 증상이나 내부 요인들에 대해하는 것보다 훨씬 효과적이라고 변호합니다.

또한, 행동 활성화는 우울증 환자가 수행 한 행동이 단지 임상상의 증상 이상이며, 장애 내에서 매우 중요한 의미를 갖는다는 것을 입증합니다.

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어떻게 나타 났습니까?

행동 활성화 행동 기술에서 유래했다. 그것은 Aaron Beck의인지 치료 (Cognitive Therapy)에서 일어납니다.

초기의 생각은 전통적인 개입의 행동 적 부분과인지 적 및 통합 요법과 함께 행동 개입을 비교하는 것이었다. 이 비교를 한 결과, 결과는 환자에게 행동 수정 만 수행함을 보여 주었으며, 이것은 완전한 개입과 동일한 수준의 개선을 나타냈다.

그러므로, 우울증의 치료에서인지 조절이나 중재 기법이 필요하지 않다고 결론 지었다 치료를위한 안정기만을 가정합니다. 이러한 결론을 얻은 후에 순전히 행동 적 개입을 전통적인인지 치료와 무관 한 요법으로 간주하여 현재 행동 요법으로 알려지게되었습니다.

행동 발동이 사람의인지에 영향을 미치지는 않지만 무시되지 않도록 지정해야합니다. 오히려, 그들은 행동 수정의 결과로 바뀔 것으로 예상됩니다.

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행동 활성화 원칙

Behavioral Activation을 통해 개입을 시작할 때 고려해야 할 두 가지 측면이 있습니다.

동작을 유발하는 컨텍스트 또는 상황.
기능이나 효과는 사람에게 이러한 행동을합니다.

이 방법으로, 행동 활성화 환자의 삶에 나타나는 사건과 행동 반응 모두를 평가하고 분석합니다. 이것은이 상황에 대한 것입니다.

그 사람의 반응과 관련하여, 행동 활성화의 기본 원리 중 하나는 우울증을 가진 사람 일련의 회피 적 행동을 수행한다. 긍정적 인 보강 부족과 자극적이지 않은 상황의 우세의 결과. 이러한 회피 경향은 일상적인 작업과 활동의 방해, 반동적 인 사고 또는 다른 사람과 유지하거나 유지하지 않는 상호 작용을 통해 나타날 수 있습니다.

그것은 심리적 인 개입으로서 어떻게 수행됩니까?

행동 회피의 원칙을 고려하여, 행동 활성화 치료는 우울증에 걸린 사람의 행동 역학을 회복시킨다. .

이것을 달성하기위한 첫 번째 단계는 우울증이지만 치료자의 이름을 사용하는 것입니다. 이를 통해 Behavioural Activation은 행동, 인식 및 분위기 수준에서 사람의 변화를 촉진하는 더 많은 수의 보강제를 발견한다는 의도로 사람이 수행 한 긍정적 인 행동의 수를 체계적으로 증가시키는 것을 목표로합니다.

그러나, 행동 활성화는 이들의 성격이 무엇이든 그 사람의 행동의 수를 증가시키려는 것이 아니라, 기능적 행동 분석이 수행되어야한다. 향상시켜야 할 중요하고 기능적인 행동을 탐지 할 수 있습니다.

따라서 행동 활성화는 환자의 특이성을 개발하고 적응시키는 치료법입니다.

마지막으로, 치료의 역 동성은 사람의 행동을 변화시키는 인식과 상태를 수정하는 것이 아니라 마음의 상태에도 불구하고 행동하는 것입니다. 이 특별한 요지는 수락 및 헌신 치료와 밀접하게 관련되어 있으며, 그 사람은 먼저 그들의 현재 상태를 받아 들여야 만한다. 행동하고 그것을 바꿀 수 있어야합니다.