그가 당신을 필요로 할 때 친구를 진정시키는 법
우정은 단순히 외출이나 유머 감각 공유, 비슷한 취미 또는 다른 사람이 입는 옷에 대한 칭찬을하는 것이 아닙니다. 친구를 갖는 것은 또한 나쁜 순간에 거기에있는 것으로 구성됩니다. .
그리고 친구를 갖는 것의 부가 가치의 좋은 부분은이 사람들이 나쁜시기에 다른 사람들을 격려하고 위로하는 데 더 성공적 일 수 있다는 것입니다. 그들은 공통된 역사를 가지고 있으며, 둘 다 알고있는 참고 문헌을 가지고 있습니다. 그 당시에 필요한 모든 감정을 알 수 있습니다. 즉, 그들은 불쾌감을 유발하는 원인을 제거하는 데 도움이되는 심리적 메스로 작동 할 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 단지 그것에 대해 이야기 할 것입니다. 그것을 필요로하는 친구를 위로하고 진정시키는 법 , 왜냐하면 그는 슬퍼하거나 불안을 겪기 때문입니다.
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나쁜 시간을 통과하는 친구를 진정시키는 요령
우선, 우리는 불쾌감의 원인과이 상황이 초래 한 효과 모두가 매우 광범위 할 수 있으며, 우리가해야 할 일은 이러한 상황에 적응하는 방식에 달려 있음을 명심해야합니다. 주로, 가능한 불편 함의 원인과 결과는 두 가지 범주로 나뉘어집니다. 슬픔, 우울 또는 거의 우울한 증상, 그리고 불안감입니다.
슬픔의 에피소드는 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 울고있다. .
- 상대적 고독을 찾으십시오.
- 과거, 현재, 미래의 비관적 해석 .
- 그들은 자기 존중을 해치는 자신에 대한 아이디어를 증가시킵니다.
- 세계는 잔인하고 무자비한 곳이라는 인식.
다른 한편으로 불안의 에피소드는 다음과 함께 진행됩니다.
- 흔들림과 지속적인 움직임 .
- 고립 된 장소, 고립되거나 고립 된 장소를 검색하십시오.
- 미래에 대한 비관적 해석.
- 보상 행동 증가 binge eating이나 tics 또는 manias (코나 머리카락을 만지기)와 같이.
슬프다는 친구를 진정시키는 법
친구를 진정 시키면 슬픔의 순간을 지나다 , 다음 지침을 따르십시오.
1. 정서적 고통의 이유에 대해 비난하지 마십시오.
이것은 종종 만들어지는 실수이며 다른 사람에게 그가 정말로 슬퍼하지 않아야 함을 확신시키려는 것으로 구성됩니다. 이것의 유일한 결점은 그 사람을 더 고립되게 느끼고, 아무도 그를 이해하지 못하게하는 것입니다. 왜냐하면 그 감정을 부정하는 것이 말이되지 않기 때문입니다.
대신, 당신이 고통의 원인을 잘 이해하지 못한다고해도, 너는 네가 필요로하는 것을 위해 거기있다. .
2. 튜닝 격리를 해제하십시오.
다른 사람이 더 많은 사람이나 활동이있는 곳으로 가도록 강요하지 마십시오. 단서를 "격려"하는 것이기도합니다. 슬픈 사람은 그가되고 싶은 곳이고, 당신은 그것을 존경해야합니다. 그러나, 우리가 할 수있는 것은 그들의 정서적 고립을 깨뜨리는 것입니다. (당신이 다른 방법으로 우리에게 말하지 않는 한) 당신이 우리를 가지고 있다는 것을 분명히하는 것입니다.
이것은 분명한 방법으로 전달되어야하지만 주인공이 포착되지 않아야합니다. 말 그대로 간단하게 말하는 것이 효과적 일지 몰라도, 예를 들어 과거의 위기에서도 똑같이 일어났다 고 주장함으로써 그것을 입증해야합니다. 어쨌든 확장 할 필요는 없습니다.
3. 무조건적인 회사 제안
다른 사람이 그 순간에 당신 옆에 기꺼이 서서 왜 슬픈 지 잘 모르는 경우, 당신에게 설명해 줄 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 그러나 원하지 않는 경우를 대비하여 주장하지 마십시오. 중요한 것은 당신이 아니라 도움을주고 자하는 사람입니다. 그걸 분명히해라. 너는 너의 친구와 동행하고 가능한 한 많이 돕려고 노력하고있다. 헌신이나 호기심에서 벗어난 것이 아닙니다.
4. 신체 접촉을 찾으십시오, 그러나 갑자기 아닙니다.
신체적으로 다른 사람을 만지는 것이 가능하다면 그렇게 할 수 있습니다. . 그러나 갑자기 그것을하는 것이 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 감정적 인 조정에 반대 할 것이기 때문입니다. 이전 단계에서 이미 무언가가 진행될 때 해보는 것이 좋습니다.
5. 조언을하는 경우 기술자가 아닌 친구로 사용하십시오.
조언을하는 것이 유익한 경우, 다른 사람의 감정 상태를 무시하고 지침을 전달하는 것과 달리, 주제에 대해 전문가로서 그들을주지 마십시오. 우리가 슬픈 순간에 우리는 용기와 힘이 부족하기 때문에 그러한 논리에 복종하지 않습니다.
대신, 그는 친구로서 조언했다. 내 말은, 감정적 인 상태와 느낌에 집중하고 , 그리고 이론적 인 서적이 지시하는 것에 대한 완벽하고 이상적인 해결책이 아닌 도움의 길을 제공합니다.
어떻게 불안으로 친구를 진정 시키는가?
불안한 상황을 겪고있는 친구를 위로하는 데는 다음 지침을 따르십시오.
1. 초점을 맞춘 행위
불안을 느끼는 사람들의 관심은 미래에 대한 관심에서 현재에 대한 인식으로 이동해야합니다.
이것을 위해, 당신이 매우 치열한 위기를 겪고 있다면, 그 사람을 육체적으로 붙잡아 두는 것이 편리합니다. 너와 눈을 마주 치려고 노력해라. 운동을 일으키는 신체의 활성화가 집중을 방해하는 것뿐만 아니라 그것을 지원하는 사람이 있음을 알 수 있도록합니다. 덜 심한 불안의 경우, 간단한 눈 접촉이 성립되며 우리는 당신에게 우리가 말하는 것에주의를 기울 이도록 요청받습니다.
2. 건설적인 태도를 갖도록하는 항소
그렇다면 우리는 이미 몸을 움직이고 행동을 멈추고 눈을 향해 눈을 향하게하기 때문에 우리는 그의 생각에 따라 행동합니다. 당신이해야 할 말은, 상황이 당신을 압도하는 것처럼 보일지라도, 그것에 대해 뭔가 할 수 있다는 것입니다. 당신은 파국적 인 예측에 대해 항상 생각을 포기해야합니다. .
3. 그가 조금 진정되어 행동 계획을 세울 때까지 기다리십시오.
이전 단계를 통해 친구가 조금이라도 진정시킬 수는 있지만 루트에서 걱정하지 않아도됩니다. 이렇게하려면 예측을하는 경향에 "정신적 대안"을 제시해야합니다. 즉, 간단한 계획이라 할지라도 행동 계획을 제시해야합니다. .
이 행동 계획은 매우 구체적인 행동과 마감일로 구성되어야합니다. 따라서이 이정표는 그 친구 나 친구의 모든 관심을 끌고 강박 적으로 생각하기 시작했습니다.
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4. 상상력으로 운동하기
가능한 한 문제를 해결하기 위해 따라야 할 계획이 있으므로 작업을 완료 할 수 있습니다. 그 행동 시퀀스를 긍정적 인 분위기에 연관시킵니다. .
이렇게하기 위해, 당신이 충실히 그리고 마감 시간을 놓치지 않고 이러한 지침을 따르는 경우 일어날 일에 대해 이야기하십시오 : 상황은 현재보다 훨씬 더 좋을 것입니다 (물론 당신이 상상했던 미래, 그러나 이것은 암시 적이며 당신은 그것을 기억하지 않아야합니다). 다시 생각하지 마라.) 예를 들어, 많은 사람들 앞에서 구두 프레 젠 테이션을 통해 불안감이 유발되는 경우, 청중과 함께 교실을 상상해보십시오. 친구는 청중의 관심을 유지하면서 성공적인 대화를 나눕니다. 그것은 합리적이고 신뢰할 수있는 상황이 중요합니다.
