공공 장소에서 흔들리는 것에 대한 두려움 : 왜 나타나고 어떻게 고칠 것인가

4 월 2, 2024

대중에게 흔드는 것에 대한 두려움은 많은 사람들에게 문제입니다. . 직관적으로 우리는 보통이 현상을 수줍음이나 불안정과 연관 짓지 만 현실은 좀 더 복잡합니다. 공개적으로 말하면서 왜 사람들이 떨리는 지, 그리고 그것을 해결하기 위해 할 수있는 일을 보자.

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내향성, 수줍음 및 사회적 공포증의 차이점

우선 사회 공포증이 수줍음이나 내향성과 같지 않다는 점에 유의해야합니다.

내면적 인 것은 사람의 기질과 관련이 있습니다. 사람이 내성적 일 때 조용한 지역에 있으면서 소수의 사람 만 있으면 외향적 인 것보다 고독이 필요하며 너무 많은 자극이나 사람이있는 장소에있을 때 그들을 소비합니다. 그들은 사회적 접촉이 필요하고, 더 피곤하고 복용량이 필요합니다. 또한, 그들이 사회적 행사에있을 때, 그들은 더 조심스럽고 조용한 경향이 있습니다. .

한편, 수줍음은 불안감이나 수치심의 느낌이다. 사람들은 특정 상황, 특히 사회적 또는 새로운 상황에서 느낀다. 그 사람이 이러한 상황에 노출되고 대화에 참여하거나 사람을 만나기가 어려울 수 있습니다. 또한, 그것은 일반적으로 introversion과 차별화되는 어느 정도의 불안감을 수반합니다.

사람은 내성적 일 수 있고 부끄러움을 가질 수는 없지만 소그룹과 함께하는 것을 선호 할 수 있습니다. 그러나 사람들과 함께한다는 생각이 불안을지지하기 때문에가 아니라 자신이 선호하기 때문에.

사회 공포증에 관해서는, 이것은 대략이다 다른 사람들에 의한 가능한 평가에 대한 격렬한 두려움 . 어떤 이유로 든 부정적으로 평가되거나 노출 될 것이라는 두려움이 있습니다. 일반적으로 그들은 불안의 생리적 증상을 느낄 수 있기 때문입니다. 그것은 수줍음과 매우 비슷하지만, 대개는 훨씬 더 무겁고, 더 극단적이며 일반적으로 더 신속하게 나타납니다.

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불안에 대한 떨림 : 왜 발생합니까?

일단 이러한 구별이 이루어지면, 우리는 하나의 특정 측면에 집중할 것이며, 떨림과 이들이인지되는 두려움 . 일반적으로 우리는 공개적으로 말하기에 대한 두려움을 알고 있으며, 땀을 흘리거나, 붉게 변하는 사람들을 알고 있습니다. 그러나 수줍음, 사회 공포증 또는 단순한 신경 일지라도 불안을 느끼는 상황에서 우리가 보통하는 일은 떨리고 있습니다. 그리고 이것은 어떤 사람들에게는 특히 사회적 공포증을 앓고있는 사람에게서 그러한 떨림이 발생할 때 실제적인 문제입니다.

이 떨림 사지에서 더 많이 일어나는 경향이있다. 우리가 협박하는 상황에 처하기 전에, 뇌는 혈액과 에너지가 팔과 다리에 보내 져서 전형적인 "싸움 및 / 또는 비행"반응을 준비하도록 명령하기 때문에. 글쎄요, 그들이 평가를받는 특정 상황에서, (슈퍼마켓, 실험실, 미용사 ...에서) 손을 사용해야하는 직장에서의 테스트로서,이 떨림을 고려해야하기 때문에 심리학자에게 가야만하는 사람들이 있습니다 그들은 그것을 극복하고 그것을 수행 할 수 없으며, 다리에서도 같은 일이 일어날 수 있습니다.

처음에는 이러한 상황에서 떨리는 것이 "정상"일 수 있습니다. 우리가 논평 한대로, 그것은 불안의 전형적인 생리적 반응이다. , 그리고 불안은 어느 정도 적응 적이다.

문제는 우리가 흔들 것인지 여부를 너무 잘 알고있을 때 발생할 수 있습니다. 그러한 경우 우리는 예기치 않은 불안감이 있습니다. 즉, 우리는 이전에 걱정하고 있습니다. 떨릴 수있는 상황을 피합니다.이 떨림 때문에 기분이 좋지 않으며, 더 오래 유지되거나 더 의식이있는 사람들에게 더욱 강렬해질 수 있습니다 그 진도의, 따라서, 더 큰 불안을 느낍니다.