심리학자를 볼 필요가 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 6 가지 팁
언제 심리학자에게 갈 시간인지 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 결국, 심리적 문제는 다양한 형태를 취할 수있다. 심리 요법 상담에 참석하는 사람의 구체적인 프로필에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다.
우리가 사는 사회적 맥락, 우리의 필요와 선호, 심지어 성격에 따라 전문적인 도움이 필요한 이유는 매우 다양합니다.
따라서 불편 함을 감지하고 처음으로 심리 센터에 가면 환자가 묻는 시간은 상대적으로 정상입니다 ... 심리학자가 필요한지 어떻게 알 수 있습니까? 최선의 결정을 내리는 데 유용한 여러 가지 팁과 핵심 아이디어를 살펴 보겠습니다.
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심리학자가 필요한지 알아 보는 방법
정신 건강은 "미친 사람들"이 정신적으로 너무 복잡하여 "건강한"및 "아픈"범주로 분류되기 어려운 것으로 낙인 찍힌 지역에서 벗어났습니다. 이제 우리는 심리적 문제가 심각도에 관계없이 정상으로 떨어지는 것을 이해합니다 : 이상한 일은 우리 삶의 어떤 시점에서 그 어떤 것도 통과하지 않았을 것입니다. .
따라서 많은 사람들은 어떤 라인이 교차해야하는지 결정하는 법을 알지 못하여 치료에 대한 합당한 이유가 있습니다. 다음 줄에서는 심리학자가 필요한시기를 알기위한 몇 가지 지침을 볼 수 있습니다.
1. 고통에 초점을 둔다.
심리학자에게 갈지를 묻는 사람들이 있습니다. 단순히 누군가가 잘못했다고 말한 적이 있거나 그렇게했기 때문이 아닙니다.
그러나 심리 요법 상담에 가면 고려해야 할 좋은 기준은 아닙니다. 치료의 초점은 윤리적 인 가늠자에 정확하게이지 않는다 각 사람이 따르지만, 행동과 관련된 고통이 있는지 없는지에 대한 아이디어에서. 그것을 수행하는 사람이나 그것을하는 사람을 둘러싼 사람들에게 고통받습니다.
다른 한편으로는, 같은 행동이 한 사람에 의해 부도덕 한 것으로 간주 될 수 있으며, 다른 사람에 의해 완전히 정상적 일 수 있습니다. 도덕적 인 딜레마는 관련이 있지만 정신 치료의 최우선 사항은 아닙니다.
2. 그것이 심리적인지 확인하십시오.
심리학자들은인지 적 및 정서적 문제를 다루지 만 신체적 고통과 관련된 문제는 다루지 않습니다. 아니, 두통은 어느 것도 계산하지 않습니다.
네, 심리적 후유증을 유발하는 신체 조건이있는 경우 스트레스 나 강박 관념 같은 경우에는 심리 치료 여부를 고려하는 것이 적절합니다.
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3. 불편 함 때문에 평범한 삶에서 벗어나게됩니까?
언제 심리학자에게 갈지 결정할 때이 질문은 중요합니다. 경험 한 불편 함의 심각성을 이해하는 데 도움이됩니다. .
4. 존재하는 문제의 유형을 묘사하십시오.
우선 우리는 우리가 고통스럽고 불쾌감을 느끼게 만드는 문제가 어디에서 시작되고 끝나는 지 이해해야합니다.
가장 먼저 물어 보는 것은 문제가 주로 자신의 문제인지 아닌지 ; 문제가 자신이 아닌 문맥에 분명하게 영향을 미쳐야한다면, 치료를받을 가치가 없습니다. 예를 들어, 동성애자가 자신의 삶에 대해 매우 잘 느끼고있는 경우, 어떤 사람들은 자신을 아픈 사람으로 여기더라도 치료에 나서면 안됩니다.이 경우 문제는 동성애 혐오증이며 도착하지 않습니다. 심한 마모를 일으킬 수 있습니다.
그러나 심리학은 사람들이 환경과 관련되어있는 방식과 관련이 있기 때문에 문제가 자신이나 다른 사람에 있는지에 대한 대답은 일반적으로 명확하지 않습니다. 그것은 그들에게 영향을 미친다.
어쨌든 우리는 많은 고통을 겪을 때 문제가 발생할 가능성이 있음을 명심해야합니다 문제에 대한 책임은 다른 사람들에게 있다고 . 이에 대한 예는 괴롭힘을 당할 때 경험하게되는 불편 함입니다.
5. 조언을 구하십시오.
이것은 종종 거의 사용되지 않는 중요한 자원입니다. 재미있는 관점을 갖는 데있어 친구 나 가족의 의견을 묻습니다. 왜냐하면 역설적이지만 다른 사람들은 그러한 경험을하는 단순한 사실보다 우리에게 일어나는 일에 대해 더 많은 정보를 줄 수 있기 때문입니다. 감정적 인 개입 그것은 우리 삶에 대한 지식을 왜곡시킬 수 있습니다.
6. 문제가 반복되는 경우 고려하십시오.
불편 함이 몇 시간 또는 며칠이면 간단히 사라질 것입니다. 대부분의 경우 심리 치료사의 도움이 필요하지 않습니다.이것에 대한 예외는 사랑하는 사람의 상실 또는 사고의 고통과 같은 외상성 사건과 관련이 있습니다. 이러한 경우, 항상 그런 것은 아니지만 후유증이 발생할 가능성이 있기 때문에 도움이 필요할 가능성이 더 큽니다.
