나는 친구를 사귀는 데 어려움을 겪는다 : 원인과 해결책
사회적 격리와 친구 만들기의 어려움은 인터넷이 모든 종류의 사람들을 연결하는 능력을 가진 사회에서 역설적으로 발생하는 두 가지 문제입니다.
우정을 쌓는 문제는 사람들의 기분과 자부심에 영향을 줄뿐만 아니라 : 외로움은 기대 수명이 더 짧음과 관련이 있음을 알게되었습니다.
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격리를 끊는 방법?
친구들을 사로 잡을 수있는 더 큰 역량을 확보하는 것은 다양한 전선을 동원하는 과정입니다. 다행히도, 올바른 전략을 따르고 특정 원칙과 아이디어에 대한 헌신을 보여 주면 모두 승리 할 수 있습니다.
그러면 친구를 사귀기가 힘든 사람들이 자신의 고립에서 벗어날 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
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1. 자부심에 대한 연구
이것은 첫 번째 장소에서 취해야하는 단계이지만 그 자리에있는 모든 사람들과 동반해야합니다. . 우리 편이 누락 된 친구가 있다는 인식은 종종 누군가가 우리와 함께 시간을 보내기에 충분하지 못하다는 믿음과 관련이 있습니다. 그 결과 우리는 우정의 유대감을 방해하는 행동을 취하게됩니다 .
그러므로 이러한 신념을 조용하고 다소 먼 방식으로 분석하고 기초를 판단하고 현실에 적응하는 방법을 보는 것이 필요합니다. 일반적으로 사회적 격리는 나머지 사람들과의 접촉 장면의 실패에 대한 기대와 이것이 생성되는 두려움과 우리를 방어 적으로 만들고 친구를 사귈 수있는 가능성을 포기하는 자긍심이 결여 된 상태에서 발생합니다. 이는 우리의 비관적 인 믿음을 확인시켜줍니다.
이 단계는 단독으로 또는 친구와 가족의 도움을 받아 시작할 수 있지만 정신 치료에 참석하는 것도인지 적 구조 조정을 수행하는 좋은 방법입니다.
2. 우정의 필요성 판단
둘째, 우리는 왜 또는 왜 우리가 더 많은 친구들을 원하고 있는지 생각하기 위해 멈춰야합니다. . 이것은 우리가 필요로하는 성격이 무엇인지를 아는 데 도움이 될 것이며, 동시에 우리가 사람들과 우리가 다루고 싶어하는 사람들을 만나기를 원하는 명확한 맥락을 가질 수있게 할 것입니다.
3. 회의 공간 검색
둘째, 우리는 새로운 우정을 쌓을 수있는 공간에 대해 생각해야합니다. 여기서 우리는 만남의 장소를 고려해야 만하지만 가상 공간, 특히 공통 관심사를 가진 사람들을 찾을 수있는 포럼을 고려해야합니다. 이미 알려진 사람들과의 개인적 접촉을 위해 더 많이 디자인되는 경향이있는 소셜 네트워크를 넘어, 논쟁과 토론을위한 섹션이있는 웹 페이지가 있습니다.이 섹션에서는 정기적 인 장소에서 만나는 사람들이 만납니다. : 그들은 좋은 선택입니다.
4. 전시회 검색
친구를 사귈 때 다른 사람들의 의견에 자신을 노출시키는 것에 대한 두려움을 잃는 것이 절대적으로 중요합니다. 이를 위해 우리는 편안한 영역을 떠나야하며 친구를 사귈 때 이전에 좌절 된 경험에서 배운 두려움과 싸워야합니다. 어려움의 척도를 준수하기위한 자기 지시와 "자기 집행"을 따라하면 사회 공포증의 경우 널리 사용되는 자원 일뿐만 아니라이를 해결할 수있는 좋은 방법입니다.
5. 대화에서 스크립트를 따르지 마십시오.
일단 누군가와 대화를 시작했다면, 우리가 말하고 싶은 요소를 포함하고있는 다소 구조화 된 스크립트를 따르는 가능성을 포기할 필요가 있습니다. 그들은 일하지 않고 대화의 유체와 불만족을 만듭니다. 자발성을 찾는 것이 좋습니다. 이를 위해 이완 요법 (치료사의 도움을받을 수 있음)을 따르고 우리가 제공하는 이미지에 대해 강박 적으로 생각하지 않고 대화에 이끌려 나가는 것이 좋습니다. 우리가 자신감과 자신감을 보여 준다면, 가장 터무니없는 대화는 재미 있고 자극적 인 무언가가 될 수 있습니다. .
6. 약속을 보여줍니다.
우정의 유대를 유지하는 것은 자신을 친구라고 생각하는 두 사람을 하나로 묶는 약속에 내기하는 것입니다 . 이것은 우리가 약간의 희생을해야하고, 우리가 다른 것에도 기꺼이 기여해야한다는 것을 분명히해야 함을 의미합니다. 이것은 매우 기본적인 것입니다 만, 종종 잊혀져 관계가 악화되고 정황이 될 수 있습니다.
끝맺음
"친구를 사귀기가 힘듭니다"라는 구절이 종종 우리 머리 주위에있는 경우, 우리는 두 가지를 분명히해야합니다 : 한편으로는, 우리가 기꺼이한다면 우리는 더 많은 사람들과 친구가 될 수 있고, 다른 한편으로는, 이 과정을 통해 우리는 편안함을 벗어나는 일련의 노력과 희생을 치르게 될 것입니다. .
처음부터 명확하게하는 것은 초기 단계에서 낙담하지 않는 것이 기본입니다.이 경험은 친구가 우리를 위해 만들어지지 않은 "증거"로 암기 될 수 있습니다.
