나는 많은 가스가있다 : 고통을 멈추는 12의 치료
뱃살이나 위장 가스는 많은 사람들이 앓고있는 주요 위장 문제 중 하나이며 불쾌감을 유발할뿐만 아니라 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 가스가 어떻게 나타나고이 상황을 개선하기 위해 우리가 할 수있는 일에 대해 이야기 할 것입니다. .
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장 가스의 원인
비록 그것이 중요하지 않다고 생각할지라도 가스의 기원을 아는 것은 치료의 열쇠입니다. 자, 장딴지 또는 내장 가스는 어떻게 발생합니까? 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 박테리아 플로라의 불균형, 즉 장을 보호하는 식물상의 불균형.
- 발효 및 가난한 음식 소화.
- 너무 빨리 먹고 위가 더 열심히 일하게 만듭니다.
- 호르몬 변화 예를 들면, 폐경기 동안.
- 글루텐 또는 음식 알레르기에 감수성.
- 폐기물 축적.
- 유당, 특히 우유를 섭취 할 때.
- 변비가있는 사람은 대개 더 많은 가스가 있습니다.
가스로 고통받는 구제
그래서 당신은 "나는 많은 가스가있다"고 말하는 것을 멈출 수있다. 우리는 유용 할 수있는 구제책의 목록을 준비했다. 아래에서 찾을 수 있습니다. 가스를 예방하고 예방하기위한 자연 요법 및 가정 요법 목록 .
1. 박하 차
페퍼민트 차는 복통을 완화하고 위 가스의 결과 인 고통을 덜어주는 자연 치료법입니다. 오일을 함유하고있는 멘톨은 소화관의 평활근에 영향을주는 경련 방지 효과가있어 우리의 기분을 좋게합니다. 간단한 컵으로 그 효과를 확인할 수 있으며 준비가 매우 쉽습니다. 당신은 티백과 끓는 물만 필요합니다. .
2. 요구르트
요구르트에는 많은 위생 검사가 들어있어 위 가스의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. . 2011 년 Clinical Gastroenterology 저널에 발표 된 연구에 따르면 프로바이오틱스 인 Lactobacillus acidophilus와 Bifidobacterium lactis는 8 주 이내에 연구 대상 60 명에서 가스를 감소시켰다.
위장병 문제의 일부 환자가 probiotics를 복용 개선을 발견 한 것을 발견 한 다른 조사는, 세계 소화기 학회 (2015)의 저널에 의해 수행되었습니다.
3. 진저 차
생강차는 수세기 동안 섭취되어 많은 건강상의 이점을 가져다주는 주입제입니다. . 사실,이 차를 마시거나 뿌리를 뽑는 것이 가스를위한 최선의 치료법 중 하나입니다. 루트를 직접 가져 가고 싶으면 매일 루트에 추가 할 수 있습니다. 좋은 대안은 과잉 장내 가스에 의해 생성 된 증상을 완화시키기위한 식사 전에 신선한 강판 생강입니다.
4. 마늘
마늘은 우리 음식의 맛을 내기 위해 매우 소비되는 음식입니다. . 그러나 우리의 입맛에 대한 경험을 향상시킬뿐만 아니라, 건강에 도움이되는 것들을 제공하며, 그 중에서도 가스에 대한 효과적인 치료법입니다. 확실하게 부엌에서이 음식을 먹을 수 있으므로 가스에 대한 자연적인 치료법 중 하나가 바로 손끝에 있습니다.
5. 카모마일
나는 카모마일과 생강차에 관해 이미 이야기했지만, 가스와의 싸움에서 매우 효과적인 주입물 중 하나는 카모마일입니다. 자연 치료법이 자주 사용되는 국가에서는 이러한 유형의 주입이 소화기 또는 항 염증 제로서 기능하기 때문에 많은 위장 문제에 광범위하게 사용됩니다.
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6. 파슬리
파슬리는 그것의 depurative 힘을 위해 우수하고 신장 작용을 강화하는 것을 돕는 음식입니다 . 그러나 식단에이 음식을 포함 시키면 장 가스에 대한 유익한 효과가 있습니다. 그것을 소비하기 위해서, 우리는 단순히 조금 잘라서 우리의 음식에 첨가해야하며, 그것은 또한 우리의 식사에 풍미를 더할 것입니다.
7. 젖은 수건
우리가 많은 가스를 앓고 성공없이 이전의 몇 가지 점을 시도했을 때, 우리는 또한 매우 효과적인 선택을 할 수있다. . 이 치료법은 물을 데우고 버킷에 넣는 것입니다. 그 다음 수건을 담그고 그것을 짜낸 후 복부에 놓을 수 있습니다. 복부가 이완되면 통증과 가스가 사라질 수 있습니다.
8. 레몬 주스
레몬 주스는 비타민 C 함량이 높은 음식입니다. 그래서 우리 몸에 많은 이익을 제공합니다. 또한,이 과일은 특히 소화 지역에서 치유력이 우수합니다. 식사 전후에 레몬 주스를 마시는 것은 좋은 치료법입니다. 또한 물과 혼합되어 빈속에 복용합니다.
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9. 건강한 습관을 삶에 도입하십시오.
우리의 삶에서 발견 할 수있는 많은 문제들은 습관의 결과로 나타난다. . 이 경우 식습관은 가스의 출현을 막는 데 필수적입니다. 예를 들어 밀가루, 과잉 유제품 또는 지방 함량이 많은 많은 튀김 음식, 빵 또는 기타 제품을 섭취하십시오. 가스를 생산할 수있는 다른 식품은 다음과 같습니다 콩, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 배, 귀리, 옥수수 ... 이러한 식품의 초과는 피해야합니다.
10. 목탄
숯은 보충제로 섭취 할 수 있으며 독소 제거에 유용합니다 우리의 유기체에 접근하는 바람직하지 않은 물질 (약물, 화학 원소, 중금속 등)이 포함됩니다. 이 숯의 혜택을 받으려면 물과 혼합 된 1 스푼의 큰 스푼 만 소비해야합니다. 또한,이 물질의 이점은 구취, 결장 문제, 설사 및 소화 불량을 감소시키는 것을 포함합니다.
11. 겨자씨
굶주림을 피하기 위해, 아침 식사 전에 한 잔의 물에 겨자 종자 두 개를 가져갈 수 있습니다 . 이제 가스로 고통당하는 경우 시간당 10 개의 씨앗으로 복용량을 늘릴 수 있습니다. 이것은 정상적인 위를 회복시키는 것을 허용하며,
평소대로 돌아가서 예방 조치로 하루에 물을 섞은 1 또는 겨자 종자를 섭취 할 수 있습니다.
12. 아니스 차
아니스 차는 모두가 좋아하지 않는 강한 향이 있습니다. ; 그러나, 그것을 즐기는 사람들은 그것의 치유력으로부터 이익을 얻습니다. 그것은 가스와 복통을 제거하는 훌륭한 능력을 가지고 있습니다. 그것을 간단히 취하기 위해서는 끓는 물에 녹아있는 한 잔의 아니스 파우더를 섭취해야합니다. 이는 장내에서 생성되는 가스를 줄이는 데 중요합니다.
