인생 코칭 : 목표를 달성하는 비결
라이프 코칭은 최대의 개인 개발을 추구하는 방법론입니다. 그리고 사람들의 변화, 그리고 그것을 위해, 그것은 원근법의 변화를 가져오고 이것들의 동기, 헌신과 책임을 증가시킨다.
변화의 동반자로서,이 과정의 이해와 학습을 가능하게하고,인지 능력, 감정적 및 행동 습관의 변화를 촉진하고, 자신의 잠재력의 확장과 개인 목표 획득과 관련하여 행동 할 수있는 능력을 돕습니다.
인생 코칭 발견하기
Life Coaching은 다양한 삶의 영역에서 사람들의 복지를 추구하므로 개인적인 사명, 개인의 목표와 필요, 삶의 프로젝트, 자기 동기 부여, 변화를위한 다양한 전략 등을 수행합니다.
이번 주, Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute의 심리학자 Mª Teresa Mata는 스포츠와 병행하여 Life Coaching을 선보입니다.
스포츠 훈련은 개인 자원 훈련과 동일합니까?
우리는 육체적 정신적 수행 능력을 향상시키기 위해 훈련합니다. 예를 들어, 스포츠 문제에서 우리는 준비와 성공을 연관 짓기 때문에 마크를 극복하기위한 훈련을 실시했습니다 ( "나는 주 3 회 경기를 나가고 경기에 참가했습니다", "코치가 자격을 얻기 위해 긴축하고 있습니다. 챔피언 쉽에 가라. ","나는 내 팔과 등 근육의 음색을 높이기 위해 30 분 동안 수영한다. ").
이 성공은 목표와 요구 사항에 따라 우리 각자에 따라 다릅니다 (하나는 성공은 레이스를 끝내는 것이고 다른 하나는 포디움에 올라서고 3 개의 베스트 중 하나임을 의미합니다). 그렇다고하더라도, 시간을 얻거나 몸의 건강을 유지하기위한 목표 ( "나는 3 시간 30 분 내에 마라톤을하기 위해 훈련한다"/ "나는 내 인생을 유지하기 위해 훈련한다" 강한 허리와 불편 함이 없다 ").
개인 자원에서도 마찬가지입니다. 우리의 욕망이 "X"측면 (예를 들어, 수동적 의사 소통 스타일에서 직장에서의 관계 정지)을 개선하려는 것이라면, 우리가 목표를 달성하기 위해 추구하는 도구를 제공하는 훈련 유형을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다 (더 독단적 인) .
이제 스포츠에서와 마찬가지로 인생에서 이것은 하룻밤 사이에 발생하지 않습니다. 연습과 반복을 통한 학습을 통합하면 새로운 tessituras에서 자신을보고 다른 느낌을 갖게됩니다. 우리가 가진 인식이 바뀌면 우리가 변화하는 방식이 바뀝니다.
개인 자원을 어떻게 훈련시킬 수 있습니까?
교육은 부분적으로 이미 자신의 인생 경험에 의해 제공됩니다. 학교는 훈련, 일은 훈련, 여가 시간은 훈련, 가족 회의는 훈련, 고독의 순간은 또한 훈련이다. 우리가 경험할 때마다 우리는 다음 번에 우리를 준비시키는 학습을 얻습니다. 모든 순간은 유용한 정보입니다. 우리는 그것을 더 좋든 나쁘 든 쓴다. 우리는 그들에게서 무엇인가를 얻는다.
그렇다고하더라도, 우리는 일상 생활에서 항상 원하는 자원을 찾지 못합니다. 일부 구체적인 목표는 추가 학습이 필요할 수 있습니다. 예를 들어 상황을 계속할 때 (직장에서 수동적 인 것을 그만두는 것)이 여분의 학습은 그룹 워크샵이나 개인 코치 과정을 통해 제한을 설정하고 아니오로 말할 수 있습니다.
더 구체적으로, 우리는 어떤 종류의 작업을하고 있습니까?
이 경우 전문가와의 연수를 통해 독단적 인 태도로 생각 / 신념을 풀어주고 다른 시간이나 다른 동료들과 의견을 교환 할 수있는 능력을 키우고 가치와 자신감을 떨어 뜨리는 자기 비판적인 목소리를 높입니다. 그의 사람, 자신의 힘에 대한 인식을 높이십시오.
코칭은 직장에서의 기술 훈련과 만 관련이 있습니까?
코칭은 우리뿐만 아니라 전문가의 삶의 다른 영역에서 개발할 수있는 목표를 달성 할 수 있도록 도와주는 분야입니다. 단어 코칭은 특히 리더십 및 팀 관리와 관련된 기술 교육과 관련이 있지만 코칭은 훨씬 더 중요합니다.
특히 Life Coaching은 일상 생활에 직면하는 능력 훈련, 즉 우리의 감정에 대한 관리를 개선하고보다 효율적인 사람이되도록 훈련하는 데 중점을 둡니다. 따라서 정서적 지능 (코칭 프로세스라고도 함)의 유명한 교육은 가치있는 평생 교육이되었습니다.경험있는 역 동성에서 추출한 각각의 "교훈"은 살아남지 않고 살아가는 슬로건으로 변모합니다.
그리고 기술 훈련이나 코칭 프로세스를 수행하는 청중 유형은 무엇입니까?
인생 코칭은 특히 정서적으로 안정되어 있고 좋은 정신 건강을 즐기지 만 동시에 중요한 일부 측면을 개선하고자하는 사람들에게 적용됩니다.
그 사람이 찾는 변화는 여러 번 편안함을주는 것만 큼 편안해진다. 이를 달성하기 위해 외부 가이드가 행동 계획을 표시 할 수 있습니다. 이 사람은 인생 코치입니다.
때때로 우리는 누군가의 도움없이 우리가 도전을 받아야한다고 믿습니다. 이런 일이 생기면 우리는 일을 어렵게 만들고 있습니까?
다음과 같은 질문에 일반적으로 동의하는 믿음이 있습니다. "아무 도움없이 얻으면 더 많은 가치가 있습니다. 나는 할 수 있어야한다. "
질문은 : 왜?
우리가 적용하거나 획득하는 자원이 우리의 자원이되지 않습니까? 우리의 성공이 우리의 것이 아닙니다. 일을 더 쉽게하는 것은 우리가 시도에서 그것을 착용하는 대신에 결정하는 것에 중요한 에너지를 투자하는 데 도움이됩니다.
그리고 우리가 코치 또는 생활 기술 코치라고 부르는이 가이드는 어떤 종류의 과업을 수행합니까?
코치는 이미 목표를 달성 한 사람과 동행합니다.
코칭은 정확한 양상을 극복하고자하는 과정입니다. 따라서 목표를 구체적으로 구체화하는 것이 중요합니다. 사실, 이것은 좋은 코치의 위대한 비밀 중 하나입니다 : 객관적인 것을 수량화 할 수 있고 매우 구체적으로 분류하십시오. Life Coaching 과정을 시작하는 사람들은 첫 세션에 도착하면 놀라며 심리학자 코치의 도움을 받아 참석하는 상담의 이유를 형성합니다.
즉, 코치는 개인의 반성과 내성 과정을 고집하는 것을 동반하는 역할을한다. 그 사람이 의도하지 않은 해결책, 새로운 방법 및 실행 취소와 같은 새로운 질문을 제기하는 것이 중요합니다.
그 사람이 이미 자신의 목표에 전념하는 것이 왜 그렇게 중요합니까? 항상 이것과 같은가요?
그렇지 않으면 코칭 프로세스를 시작할 수 없습니다. 우리가 말했듯이, 그가 어떤 목표로 일하기를 원하는지 정확하게 아는 것은 아닙니다. 아이디어와 필요가 있지만 목표는 세부적으로 묘사되지 않습니다 (그래서 도움을 요청하십시오).
이 첫 번째 구체적인 단계는 코치 (클라이언트)에게 그가 어떤 작업을 할 것인지에 대한 주요 단서와 그가 따라야 할지도, 코치와 함께 훈련 전반에 걸쳐 결정하고 검토하는 단계를 제공합니다.
더욱이, 코치와 코치는 코치의 도움을 받아 목표를 추측하는 적극적인 역할을 상징적으로 연상케하는 서면 문서로 협의회를 마무리하는 것이 중요합니다.
- 웰빙을 향상시키는 데 관심이 있고 Life Coaching의 실습을 배우고 싶다면 Life Coaching Workshop에 대한 어떤 약속도하지 말고보고하십시오 : "당신은 어디로 가고 싶습니까?"Instituto Mensalus (Barcelona). 이 링크를 클릭해야합니다.
