내 전 파트너가 다른 파트너와 함께 있습니다. 어떻게 해결할 수 있습니까?

4 월 28, 2024

우리가 경험할 수있는 가장 복잡한 상황 중 하나는 사랑이 없다는 것입니다. 우리가 사랑에 빠졌을 때, 우리는 구름 속에서 살 수 있습니다. 우리가 너무 사랑하는 사람과 함께하면 큰 슬픔을 느끼고 부정적인 방식으로 삶에 영향을 줄 수 있습니다.

아마도 사랑의 결여는 우리를 실존 적 위기에 직접 인도하는 삶의 경험 중 하나입니다. 우리의 자부심은 심각하게 손상되고 우리는 인생에서 어디로 가야하는지 잘 모릅니다. . 물론 때로는 시간이 필요하지만 사랑의 부족은 극복됩니다.

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그들이 우리의 마음을 아프게하고 다른 것을 위해 우리를 떠날 때

그러나 누군가와 함께 떠나는 것이 복잡하고 고통 스럽다면, 우리가 사랑한 사람이 우리를 떠난 직후에 다른 사람과 관계를 시작하거나 악화 시키면 다른 사람을 떠나게됩니다.

우리는 진정한 실패한 것처럼 느낄 수 있고, 관계를 유지하는 방법을 모르는 자신을 비난 할 수 있습니다. 우리는 자신의 새로운 파트너가 우리에게 더 유리하다고 믿기 위해 열등감을 느낄 수 있습니다. 그리고 더 나쁜 것은, 다른 사람이 자신을 다시 돌리기 때문에 우리는 가치있는 사람들이 아니라고 믿을 수 있습니다. 우리는 그것을 할 수 없습니다.

음,이 극심한 정서적 고통의 순간에도, 이 외상 적 경험으로부터 강화되고 배울 수 있습니다. . 아래에서 일련의 팁을 얻을 수 있습니다.

1. 수락하십시오

사람들이 가지고있는 단점 중 하나는 우리가 보통 자신을 아주 쉽게 탓한다는 것입니다 우리의 업적을 충분히 가치있게 생각하지 않습니다. 그리고 우리가이 이야기의 범인 인 것처럼 보이는이 상황에서 우리는 우는 일이없고 잠자 지 않고 한 밤을 보내지 않는 것이 어려워지는 방식으로 우리 자신을 분쇄 할 수 있습니다.

당신이 사랑하는 사람을 잃어 버리고 다른 사람과 목숨을 다시 얻는 방법을 보았을 때, 그리고 밤새 그를 받아들이 기 쉽다는 것을 확인하는 것은 실수였습니다. 우리가 가진 첫 번째 소식의 영향은 심각하게 손을 leaves니다.

이제 인간이 놀라운 적응 능력을 지니고 있다는 사실 또한 우리가 사람들로 성장할 수있는 순간입니다. 그러므로 우리는 일이 오래 걸릴수록 느린 과정이며 의지가 필요하다는 것을 알기 때문에 우리가 해상에 빠지기 전에 다시 삶을 누릴 수 있습니다.

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2. 당신이 느끼는 것을 표현하십시오.

이 복잡한 상황은 고통 스러울뿐만 아니라 당황 스러울 수 있습니다. . 우리가 아무에게도 말하고 싶지 않고 약한 사람들처럼 보이지 않도록 그 고통을 모두 안에 넣기로 결심하는 것이 정상입니다. 그러나 여러 번 신뢰의 사람들과 함께 우리가 느끼는 것을 표현하는 것은 우리가 기분이 좋아지는 데 도움이 될 감정적 카타르시스를 가정 할 수 있습니다. 이제이 나쁜 경험을 반복해서 만들어내는 것이 좋지 않으므로 앞으로 나아갈 필요가 있습니다.

3. 전투로 가져 가지 마라.

다른 사람이 자신의 삶을 재건하고 다른 사람과 함께 해낸 것을 볼 수는 없지만 이것은 전투가 아닙니다 . 누구나 사랑의 부족을 극복 할 시간이 필요합니다. 파트너가 다른 사람과 함께 있더라도 그가 극복 한 것을 의미하지는 않습니다. 자기 존중감이 낮고 정서적으로 약해서 혼자있는 법을 모르는 사람들이 있습니다. 그러므로 전남편에 집중하는 대신에 당신과 당신의 꿈과 필요에 직접주의를 기울이십시오.

4. 새로운 기회

항상 쉬는 것은 특히 당신이 함께있는 사람을 사랑할 때 아프지 만 말의 뜻대로 고통이 배웁니다. 이제는 누구와도 시간을 공유하지 않으므로 전 세계에서 항상 자신을 알아보고 개인적인 발전을 위해 싸워야합니다. 자신과 사랑에 빠지고 성공은 보장됩니다. .

5. 잘못은 너의 것이 아니다.

아무도 범인이되기를 좋아하지 않기 때문에 관계가 잘 끝나지 않았을 때 비난하기 쉽습니다. , 관계를 떠나는 순간 두 사람은 분노와 분개가 보통 나타나기 때문에 즉시 모든 더러운 넝마를 제거합니다. 파열의 잘못은 여러분의 것이지만 전부는 아닙니다. 따라서 죄책감을 느끼지 말고 자신을 비난하는 시간을 사용하는 대신 그것을 사용하여 인생에서 필요한 것을 변화시켜 성장할 수 있도록하십시오.

6. 자신을 비교하지 마라.

그리고 자신을 비난하는 것이 좋지 않으면 자신의 파트너 또는 새 남자 친구 나 여자 친구와 자신을 비교하는 것도 아닙니다. . 내가 말했듯이 당신의 전남편은 혼자있는 법을 모르기 때문에 다른 남자와 있을지도 모릅니다. 재능, 기술 및 다른 방식으로 인해 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 좋지 않습니다. 그렇다고해서 자신이 더 나 빠졌다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 모습을 받아들이고, 매일 성장하기를 원하며, 당신이 적합 할 다른 사람이있을 것입니다.

7. 교차 할 수있는 장소 피하십시오

관계를 끝낼 때 파트너와 경로를 맺을 수있는 장소를 피하는 것이 필요합니다. , 사랑의 결핍이 선형이 아니기 때문에, 즉, 기복이 있습니다.당신이 기분이 나아진 주를 보내면, 다른 사람과 당신의 전남편을 보러 돌아와서 한 달 전에 같거나 더 나쁠 수 있습니다. 따라서 자신의 삶을 살면서 자신을 강조하지 마십시오.

8. 찾는 것을 피하십시오.

파트너와 경로를 맺을 수있는 장소를 피하는 것 또한 예를 들어 소셜 네트워크를 통해 그를 찾는 것입니다. 우리가 사랑에 빠질 때 마약 중독자의 두뇌에서 일어나는 것과 비슷한 신경 화학 물질의 캐스케이드 (cascade)를 겪게되기 때문에 사랑의 결핍에서 무엇이 중요합니까? 사랑이 없다면 세로토닌 수치가 떨어지기 때문에 우리는 사로 잡히고 우울해질 수 있습니다.

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9. 집중하라.

또한, 모든 것이 든 아무것도 우리가 우리의 삶을 재창조하고 다른 사람을 지속적으로 생각할 필요없이 우리 자신에 집중할 수 있음을 의미합니다. 처음에는 비용이 들지만, 시간이 지남에 따라 우리의 뇌는 안정성을 회복하고, 부부간의 이별을 극복하는 것이 우리의 개인적인 발달에 집중하는 것이 더 쉽습니다. .

10. 필요한 경우 심리적 지원을 구하십시오.

때때로, 그러나, 사랑의 결핍을 겪고 우리 파트너가 다른 사람과 있다는 것은 우리 삶의 다른 영역에 영향을 줄 수 있음을 알 수 있습니다. 매우 오랜 기간 동안. 이 경우, 관련 기술에 대해 배우고, 우리의 삶에 영향을 미칠 수있는 부정적인 신념을 바꾸고, 자부심을 키우려면 심리 치료를 받아야합니다. 심리학자는 당신이 인생의 어려운 단계를 극복하도록 도울 수 있습니다.