Postvaccination 증후군 : 루틴으로 복귀의 외상
방학 기간 후 일상으로 복귀 할 때 경험하게되는 것은 드문 일이 아닙니다. 사후 휴일 증후군 . 오늘 우리는 당신이이 질환에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.
사후 - 증후군이란 무엇입니까?
심리 및 정신 건강 관점에서 복지에 대한 가장 중요한 지표 중 하나는 개인의 환경 적응 능력입니다. 적응의 어려움이있을 때 사람들은 보통 불편 함을 느낍니다. 일반적으로 일반 대중을위한 적응의 어려움으로 알려진 순간 중 하나는 휴일 반환 그 사람이 하루 하루를 수반하는 책임과 요구로 습관적인 일상으로 돌아 가야하는 순간.
이 적응 적 도전에 직면하여, 많은 사람들이 멜랑콜리와 과민 반응을 경험합니다. , 적응에 심리적 저항의 한 형태로. 이 상태가 과도하게 연장되거나 매우 강렬하게 나타날 때, 우리는 Post-Vacational Syndrome에 대해 이야기합니다.
백신 접종 후 증후군의 증상
사후 휴일 증후군은 일반적으로 낮은 기분 사진 , 불안 및 / 또는 고뇌, 과민성, 불안, 불안, 집중 및 수면 리듬 장애 (기본적으로 과잉 모두) 등이 있으며 때로는 우울증 증상 (예 : 무관심, 관심 부족, 동기 부여 및 기타 유사합니다.
실제 수준에서 신체화 피로감, 식욕 부진, 발한, 메스꺼움 및 기타 위장 문제가 나타날 수 있습니다. 이러한 현상은 정규화 작업과 휴식 일정, 보통 1 주일 또는 15 일 이상 지속되지 않는 일시적인 불쾌감 일 때 사라집니다. 이 증후군이 길어지면 적응 장애 또는 계절성 정동 장애로 이어질 수 있습니다.
사후 - 증후군의 영향을받는 사람은 누구입니까?
SEMYFC (의학 및 가족 공동체의 스페인 학회)에 따르면, 후기 휴일 증후군에 가장 영향을받는 사람들은 다음과 같습니다.
- 남성과 여성은 비슷한 비율로 40 ~ 45 세 사이입니다.
- 전환기를 즐기지 않고도 작업에 참여하는 사람들.
- 휴일 기간이 길어질수록 영향을 미칩니다.
- 휴가 기간을 개인 복지의 정상 회담으로 이상화 한 개인.
- 직장에서 탈 집중하고 일상 업무에서 불편 함과 무관심을 보이는 사람들.
- 번 아웃 증후군 (Burnout Syndrome)의 전형적인 증상을 앓고있는 환자는 일반적으로 후기 우울증 증후군으로 고통받습니다.
직장 복귀를 어떻게 잘 다룰 것인가?
일반적으로 긍정적 인 태도 항상 도움이됩니다.이 순간에 그것을 유지하려고 노력하는 것이 중요하며, 일자리로 돌아 오는 불편 함을 느끼지 않게 재현하지 않아야합니다. 승객에게 불쾌감을 줄 수있는 증상에 대한 설명을 해 주시고 너무 중요하지 않게하십시오.
우리가 휴가 기간 동안 우리 몸의 일정을 바꿀 가능성이 있기 때문에, 우리의 바이오 리듬을 일상의 일상 생활로 조절하는 것이 유익합니다. 이 목표를 달성하기 위해서는 휴가가 끝나기 전날 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하고, 정기적으로 먹고 점차적으로 다른 습관을 소개하는 것이 좋습니다.
그렇게 할 수있는 옵션이 있다면 바람직합니다. 월요일에 합류하지 마라. , 이런 식으로 일주일은 더 짧을 것이고 활동하지 않는 활동에서 일하는 활동으로의 변화는 점차적으로 일어날 것입니다. 일생에 편입되면 가능하면 작업 활동의 강도를 규제해야합니다.
일하러 돌아와서 나머지 년을 재개하는 또 다른 동기 부여 방법은 휴일이 새로운 목표를 설정한다고보고 한 에너지 부하와 웰빙 감을 십분 활용하십시오. , 직장에서 그리고 우리를 앞으로 밀어 내고 사람으로 성장하는 삶의 다른 영역에서.
