자기 사랑 : 그것을 성장시키는 이유와 그것을 5 단계로하는 방법
자부심은 심리적 웰빙을 즐기는 데 매우 중요한 요소입니다. . 어떤 일이 있더라도, 우리가 가치를주지 않는다면, 우리가 누구인지에 대해 좋은 생각을 갖거나 어떤 의미도 갖지 못할 것입니다.
그러나 자아 - 사랑은 일반적으로 매우 왜곡 된 방식으로 보입니다. 왜냐하면 대부분의 사람들은 우리가 모두 공유하고있는 중요한 목표에 도달 한 결과로 생각하기 때문입니다. 구매력, 매력적 능력 등. 이것은 우리가 보게 될 환상입니다.
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왜 자존심이 중요한가?
자기 존중감과 관련된 자부심은 모든 긍정적 인 정서적 책임은 우리의 자아 개념과 연결되어있다. . 한편으로는 우리가 누구인지, 우리가 삶에서 무엇을했는지에 대한 정보를 얻고, 다른 한편으로는 자서전과 자아 개념과 관련된 감정을 가지고 있다고 가정 해 봅시다.
자기 사랑은 너무 중요하여 우리가 단기간, 중기 및 장기간의 목표를 근본적으로 바꿀 수있게합니다. 우리가 잘 해냈다 고해도 우리가 누구인지 잘 말하지 않는다는 것을 느낀다면. 그것이 우리가 스스로 판단하는 "안경"을 제공 할 때 그것을 듣고 멈추고 그것을 중재하는 감정을 잘 조절해야하는 이유입니다.
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자부심을 높이는 방법 : 5 가지 요령
우선, 우리는 자기 사랑이 단순히 내성과 반성으로 경작되는 것이 아니라는 것을 명심해야합니다. 이 심리적 측면은 인간의 정서적 차원의 일부이며, 논리를 사용하고 추론하는 능력을 뛰어 넘습니다. 이성의 힘이 도움이 될 수는 있지만, 자기 존중을하기에 충분하지 않다. . 이것은 우리가 다음에 검토 할 시리즈의 첫 번째 조언에서 이미 볼 수 있습니다.
1. 참조 그룹 평가
자기 사랑은 항상 우리의 레퍼런스 그룹에 달려 있습니다. 예를 들어 정규성이 하버드의 엘리트 학생들의 그룹에 속한다고 가정하면 다른 사람들이 성취 한 학업 목표에 미치지 못할 경우 소셜 서클에서 자존심을 잃을 것입니다. 특히 경쟁 우위로 인해 매우 중요한 가치가 있습니다.
그러나 똑같은 역량과 성격을 지닌 우리는보다 풍부하고 이질적인 사회 환경에서 자부심을 가질 수 있습니다. 열쇠는 우리의 사교 방식, 그리고 우리가 사교적으로 선택하는 공간 , 그들은 우리 자신의 역량을 소중히하기 시작한 기준 틀을 만듭니다. 후자가 합리적으로 행하는 것이 든 그렇지 않든 관계없이 첫 번째는 그 이유를 벗어나는 것입니다.
먼저, 참조 프레임이 적절한 지 평가하거나 현실적이지 않은 기대치를 만듭니다. 레벨을 높이거나 낮추는 것이 아닙니다. 그 사회 환경의 사람들이 속성 가치로 설정되어있는 개인적 특성이 우리에게 정말로 의미있는 것이있다. . 예를 들어, 하버드 학생의 경우, 얻은 성적은 중요 할 수 있지만,이 기준은 창의력과 사회 기술 및 유머 감각이 중요한 다른 사회 계층에서 가치가 없을 수 있습니다.
간단히 말해서, 자기 사랑은 참조 그룹과 우리가 기준에 따라 가치를 평가할 수있는 방법에 크게 영향을 받지만, 그 참조 그룹이 우리를 만족시키는 지 여부도 평가할 수 있습니다.
2. 영원히 부정적인 사람들로부터 멀어 지라.
사교 할 전략이있는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 자신에 대해 나쁘다고 느낍니다. . 그것은 의미가없는 것 같지만, 실제로는 특정 조건이 충족되는 경우에 일어납니다. 사람이 다른 사람으로부터 끊임없는 비판을받는 관계형 동학이 만들어지면 비평가가 다른 사람의 불완전 성을 "볼"수 있기 때문에 비평가가 매우 중요하다는 생각이 생겨 남아 있습니다. 그의 편에서 다른 사람들의 눈에는 가치를 얻을 수있는 방법입니다.
물론 이러한 유형의 사회적 유대 관계는 자기 사랑을위한 모기지 역할을합니다. 불필요하고 불필요한 비판을 끊임없이 받고있다. 단순히 습관으로, 그리고 그 대가로 당신이 다른 사람과 가까이있을 때만 봉사하면 도움이되는 것으로 가정합니다.
육체적으로 사람과 멀어 지거나 변화를 촉진함으로써 이러한 유형의 관계를 끝내려면 자기 사랑이 계속해서 사라지지 않도록해야합니다.
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3. 당신의 강점과 약점을 평가하십시오.
우리가 불완전하다고 해석하는 우리의 특성과 우리가 긍정적이라고 믿는 특성을 문자 적으로 지적하면 우리에게 도움이됩니다. 우리의 초기 상태가 무엇인지에 대한 참고 자료가있다. .
이 덕분에 현재의 감정적 인 상태가 우리 자신의 개념을 더욱 왜곡시키는 순간을 발견하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그 자체로는 다소 이동적이고 임의적입니다.
예를 들어, 우리가 듣고 깊은 대화를 나눌 수있는 능력은 좋지만, 어떤 일이 발생하면 우리는 기분이 좋지 않으며, 우리는 이것도 불완전 함으로 보게됩니다. 우리는 올바른 결론이 아니라고 생각할 이유가 있습니다. 그리고 만약 우리가 그 기록에 불완전한 것으로 보이는 특징을 생각하게하는 무언가가 발생하면, 다른 많은 유사한 특징들이 동일하기 때문에 그것이 우리의 전체 성을 구성하지 않는다는 점에서 이것의 한계를 생각하는 것이 더 쉬울 것입니다 그녀가 결함과 강점의 목록에있는 계층 구조.
4. 배우기
자기 사랑은 또한 우리가 진보하고 있다는 것을 보여주는 무언가를함으로써 경작됩니다. 우리의 사회적 기술이 나쁘다고 믿고 이것이 사실이 아니어야한다고 믿는다면, 우리 측에서 일하는 단순한 사실은 우리의 범위를 진도를 점검 할 가능성을 부여하기 때문에 우리 자신에 대해 더 잘 생각하게 만듭니다.
5. 사람들을 만나십시오.
아는 사람이 많을수록 더 쉽게 연결할 수 있습니다. 다른 사람들이 보지 못했던 우리의 자질을 보았습니다. 우리가 보았 듯이, 사람은 근본적으로 그가 다른 사람들과 사용하는 것에 익숙한 형용사와 의미 론적 범주에서 생각합니다. 긍정적 인 특성을 나타내는 데 사용할 수있는 단어와 개념을 소셜 서클에서 거의 사용하지 않는다면 그 사실을 눈치 채지 못할 것입니다.
