요가에 관한 13 권의 최고의 책
요가는 고대 연습이다. 요즘 건강에 많은 인기를 얻고 있습니다 : 유연성을 향상시키고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 향상시키고, 조율을 향상시킵니다. 즉, 조화의 상태를 보장합니다.
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요가 최고의 책
요가가 여러면에서 우리의 복지를 향상 시킨다는 사실 덕분에 독자들에게이 천년법에 대한 이론 및 실제 지식을 얻으려는 의도로 많은 책이 출판되었습니다.
그러나 많은 텍스트 사이에서 어떻게 결정할 것인가? 이 기사에서는요가에 관한 최고의 책들 선택 . 다음과 같습니다.
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1. 요가 : 요가 디 피카 (B. K. S. Iyengar)
많은 종류의 요가 중에서 Iyengar 요가가 강조됩니다. 앉아있는 자세에서도 정렬을 강조합니다. ; 정확한 에너지 흐름을 위해 머리, 척추, 엉덩이 및 발의 정렬이 있습니다.
그것의 창시자에게 그것의 이름을 빚지고, 요가의 대중적인 유형의 오늘 한개는이다. 이 텍스트는 독자가 연습을 쉽게하기위한 그림으로 가득 찬 책으로 각 순간에해야 할 일을 정확하게 알기위한 유용한 지침을 제공합니다. 이 작업에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.
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2. 요가의 해부학 (Leslie Kaminoff와 Amy Matthews)
요가 매뉴얼은이 작품만큼이나 간결합니다. 새로운 요지는 새 버전에서 업데이트되어 훨씬 더 완벽합니다. 그것은 많은 삽화를 포함하고있다. 정보가 잘 정리되어 있습니다.
그것은 훌륭한 책이며 시작하는 사람들에게 유용 할뿐만 아니라 수년간 그것을 해왔 던 사람들에게도 유용합니다. 저자는 매우 완전한 컨설팅 작업을 만들었습니다. 신판에서는 전 세계적으로 300,000 개 이상의 사본이 판매되었습니다.
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3. 요가로가는 열쇠 (Danilo Hernández)
Keys to Yoga는 이론적이고 실용적인 매우 완벽한 매뉴얼로 정보가 상세하고 명확하고 유쾌한 방식으로 표현됩니다. 이 책의 저자 그는 인도에서 훈련 한 위대한 종사자입니다. . 고급 실무자와이 천년 실천에 자신을 소개하고자하는 사람들 모두에게 유용합니다.
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4. 요가의 심장 : 개인 연습 (TKV Desikachar) 개발
이 책은 독자가 자신의 본질을 찾고 요가를 통해 자신과 연결되도록합니다. 그것은 현재의 고전, Desikachar에 의해 작성된 Viniyoga의 아버지, 개별 요구에 초점을 맞추고 요가의 아버지로 간주됩니다. 이 습관으로부터 이익을 얻는 개인화 된 방법 조상의 .
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5. 요가 시퀀스. 웅장한 요가 수업을 만드는 법 (Mark Stephens)
요가 선생님에게 유익하고 즐거운 수업을 만드는 데 도움이되는 훌륭한 자료입니다. 그것의 페이지에서 학생의 수준을 고려하여 사용될 수있는 asanas의 순서의 77의 모형을 찾아내는 것이 가능하다. 이 사진은 1000 개가 넘는 사진들로 구성되어 있으며,이 천년의 실천을 가르치는 데 도움이됩니다.
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6. 요가의 나무 (B. S. K. Iyengar)
이 목록에 들어가는 BKS Iyengar의 또 다른 작품. 이 책은 간단한 독서와 간결한 언어로 동화하기 쉬운 텍스트입니다. 그것은이 실천을 탐구하고이 영적 체험의 철학을 탐구하는 책입니다. 몇 가지 질문에 답할 수 있습니다. 예를 들어, 요가를 일상 생활에 포함시키는 법 . 전문가가 아닌 사람들을위한 이상적인 참고 매뉴얼입니다.
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7. 요가의 지혜 (Stephen Cope)
이 작품의 이름에서 알 수 있듯이, 요가 연습은 특별한 경험입니다. 그래서 차가 가이드를 만들어 모든 사람이 요가의 전통과 실천의 혜택을 누릴 수 있도록하기로 결정한 것입니다. Stephen Cope는 서양에서 가장 인정 받고있는 요가 전문가 중 한 명입니다.
- 이 페이지에서이 책에 대한 자세한 내용을 볼 수 있습니다.
8. 요가 아이들을위한 모험 (Helen Purperhart)
요가는 성인에게 유익 할뿐만 아니라 어린이들에게도 유익합니다. 그래서이 책의 저자 과학적 뒷받침이있는 직장을 만들기로 결심했다. , 이것은 교사들의 작업을 용이하게하여 어린 아이들에게이 건강한 실천을 가르 칠 수있게 해줍니다.이 책은 놀이, 춤, 음악 및 그림이 포함 된 요가에 대한 창조적 인 비전을 제시합니다.
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9. 요가 성경 : 요가 자세에 대한 필수 가이드 (크리스티나 브라운과 노라 스테인 브룬)
이 책은 성경을 언급하지만,이 책은 종교와 아무 관련이 없습니다. 그것은 요가 뒤에 철학을 검토에 초점을 맞추고, 열쇠를 제공합니다. 실용적인만큼 쉽게 다른 asanas 이해 ,이 아주 오래된 방법을 구성하는 다른 요소들도 포함됩니다.
- 자세한 내용은이 페이지에 액세스하십시오.
10. Hatha Yoga (Ray Long)의 주요 근육
중대한 원본, 그러나 요가 교사를 위해 제시하는. 그것은 요가의 연습 동안 근육의 해부학과 기능을 다루고 있습니다. Hatha 요가는 세계에서 가장 많이 행해지는 일종의 요가이며 또한 가장 신체적 인 요가입니다.
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11. 요가의 전통 (Georg Feuerstein)
그것은 오히려 요가가 육체적 인 관행 일뿐만 아니라 정신적 인면과 위대한 전통 때문에 요가를 이해하는 데 도움이되는 이론적 인 책입니다. 그것은 이 건강한 방법에 대해 더 알고 싶은 개인을위한 것입니다. 그것이 어디에서 오며 그 목적이 무엇인지 이해하십시오.
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12. 요가 : 정신과 정적으로 움직이는 관행 (Erich Schiffmann)
동양의 관습으로서, 요가는 내면의 평화를 이루고 현재에 살며 우리와 주변을 인식하는 데 이상적입니다. 본문의 저자는 Hatha Yoga와 명상을 결합한 최초의 유명한 교사 인 Erich Schiffmann입니다. 따라서,이 책은 요가의 주제뿐만 아니라 정신을 다루기도합니다.
13. 요가, 임신 및 출생 (자넷 발라스 스)
요가는 임산부에게 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 임신, 출산 및 출산 후 첫 단계에 직면 할 수 있기 때문입니다.
"요가, 임신 및 출생"은 임산부가 자신과 접촉하는 것을 돕기 위해 가장 적절한 운동에서 가장 안전하고 부드럽고 안전한 운동을 찾을 수있는 매우 유용한 작업입니다. 이 책의 페이지에서이 위대한 생명의 순간에 자신의 호흡, 몸, 마음의 인식을위한 조언을 찾는 것이 가능합니다.
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