스트레스와 불안의 6 가지 차이점

4 월 30, 2024

스트레스와 불안은 때때로 동의어로 사용되는 현상입니다. . 그리고 그것은 매우 관련이 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 둘 다 적응력이 있으며 함께 나타날 수도 있습니다.

그러나 우리가 생각하기를 멈 추면 스트레스 (만성 스트레스, 직장 스트레스, 급성 스트레스 등)와 다양한 불안 장애 (OCD, 일반화 된 불안 장애, 공황 발작 등)가 있습니다.

스트레스와 불안의 차이점

그래서, 스트레스를 불안과 차별화시키는 것은 무엇입니까? 이 기사에서는 스트레스와 불안 사이의 차이점 목록을 찾을 수 있습니다.

1. 원산지

스트레스와 불안은 종종 관련이 있으며 때로는 적응할 수 있습니다. 그러나, 이러한 현상의 근원은 다를 수있다. .

불안 반응은 경고 반응 후에 나타날 수 있으며, 두려움과 걱정과 연관 될 수 있습니다. 예를 들어, 동물의 위협이나 뭔가 나쁜 생각이 들기 전에. 반면에 스트레스는 특정 상황에 직면하는 데 필요한 기술, 능력 또는 시간을 소유하지 않았기 때문에 발생하는 현상입니다. 즉,이 수요를 충족시키기 위해 특정 수요와 자원간에 불일치가 있습니다.

스트레스는 사람이 일을하고 특정 기능을 수행해야하지만 회사에서 자신의 역할에 대한 충분한 정보를받지 못하거나 직원으로부터받은 정보가 모호한 경우에도 발생할 수 있습니다. 그런 다음 역할 갈등과 역할 모호성으로 알려진 것, 이는 작업 환경에서의 스트레스와 관련된 심리 사회적 변수입니다.

2. 불안은 스트레스의 증상입니다.

두 가지 현상 사이에 존재하는 혼란과 그와 유사한 현상을 일으키는 혼란의 대부분은 종종 함께 나타나는 것처럼 보입니다. 사실, 스트레스가 많은 상황으로 인해 불안이 하나의 증상으로 나타나지만, 예를 들어, 우울증 또는 두통.

연장 된 스트레스는 또한 demotivation이나 개인화와 같은 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 연장 된 스트레스는 사람을 태우고 감정적 인 피로를 일으 킵니다.

3. 객관적인 강도

스트레스가 스트레스 상황에 처한 사람에게 많은 문제를 일으킬 수 있지만, 이 상황이 야기하는 자극을 제거함으로써 스트레스를 줄일 수 있습니다 . 예를 들어, 누군가가 자신의 시간을 잘 관리하지 않아 스트레스를 받았을 때 시험을 치르기 전에 작업이 축적되었습니다. 검사가 통과되면 정상으로 돌아올 수 있습니다.

불안 장애가있는 사람은 비록 자극이 사라지더라도 공포증의 경우와 같이 자극 전에 많은 불안감을 느낄 수 있지만 자극의 존재를 상상해도 공포증을 계속 겪습니다. 스트레스는 적어도 대부분의 경우 실제적인 원인이라고 할 수 있습니다 (사람의 기대에 의해 중재 되기는하지만). 그러나, 병리학 적 불안은 위험이나 과장된 걱정에 대한 비합리적 해석이다. . 불안의 강도는 객관적인 상황과 일치하지 않습니다.

4. 일시적인 순간

유발 자극과 스트레스를 연관시킴으로써, 그것은 보통 현재 순간에 나타난다 . 예를 들어, 사람이 대학에서 과제를 제출해야하고 그것을 할 시간이 없을 때. 그러나 스트레스는 연장 될 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 만남을하지 않고 집에서 저당을 지불해야하는 경우 (스트레스 요인이 여전히 월에 있고, 모기지가 더 커지면). 스트레스가 만성이된다. 그 사람이 모기지를 지불 할만큼 운이 좋다면 그는 스트레스를 느끼지 않고 안심할 수 있습니다.

그러나 불안은 다른 일시적인 순간에 대한 우려로 인해 반복적으로 나타날 수 있습니다. . 예를 들어, (일반화 된 불안 장애에서와 같이) 발생하지 않았을 수있는 결과를 예측함으로써. 불안은 불안이나 두려움의 느낌이며,이 우려의 근원이 항상 알려 지거나 인식되는 것은 아니므로 사람이 느끼는 고뇌가 커질 수 있습니다.

5. 스트레스 요인과 스트레스 관계

보시다시피, 아마도 스트레스를 가장 잘 나타내는 것은 스트레스 요인의 존재이다. , 그것은 스트레스의 원인이 많다는 것입니다. 이러한 스트레스 요인은 조직적 (상급자의 리더십 스타일이나 회사의 의사 소통 방식) 또는 사회적 (조직적) 일 수는 있지만 개인적 일 수 있습니다 (예를 들어, 개인이 연구 및 훈련 수준을 가지고 있다는 신념 때문에) 경제 위기 또는 정치적 불안정 때문에).스트레스는 환경의 요구와 관련이 있습니다.

6. 불안과 정서적 충격

따라서 스트레스를 유발하는 상황은 외부 요인의 결과입니다. 그러나 불안의 경우에는 심리적 요인과 감정과 더 관련이 있습니다. . 즉, 일반적으로 해석이 실재 적이거나 그렇지 않을 수도 있습니다. 사람은 가장 다양한 삶의 상황에서 스트레스를받습니다. 과도한 것으로 인식되거나 사람이 효과적으로 그들을 다루는데 필요한 자원을 가지고 있지 않습니다.

불안의 경우, 이것은 반응이고, 정서적이며, 육체적이며인지 적으로 위협을 가하는 위협은 실제 또는 그렇지 않습니다. 그러나 스트레스 요인이 사라지고 반응을 보인 후 계속되는 스트레스에 대한 감정적 인 반응이기도합니다. 그것은 생각을 통해 성장합니다.

예를 들어, 누군가가 많이 놀고있는 시험이 다가오고 있습니다. 한편으로는 상황의 스트레스와 과부하가 있지만, 반면에 시험에서 전체 코스를 치르는 것에 대한 걱정이 있습니다. 이 불안은 시험을 통과 할 것인지 아닌지를 생각하면서 그 시간 동안자는 동안 어려움을 겪게 만듭니다. 시험에 합격하지 않으면 불안감이 확실하게 감당되지만 작업량이 줄어들어 개인에게 스트레스를주지 않습니다.