"두려움": 짧은 지능형 애니메이션
다음 인터뷰에서, Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute의 개인 성장 워크샵의 치료사는 Nata Metlukh의 애니메이션 단편 영화 "Fears"를 지능적인 방법으로 공유합니다. 우리에게 두려움과 건설적인 감각의 본질을 보여줍니다. .
공포를 이해하는 짧은 영화
우선, 짧은 것을 시각화 할 수 있습니다.
두려움없이 살아가는 것이 우리를 박탈합니까?
재미 있어요. 우리는 두려움을 배제하지만 현실적으로는 살아야합니다. 우리가 비디오에서 보았 듯이, 두려움은 보호 시스템입니다. 두려움에 대한 건설적인 의미를 이해하는 것은 그것을 거부하고 심지어 두려워하는 대신에 공감하고 경청하는 데 도움이됩니다. 사실 우리가 그 의미를 이해하지 못하면 두려움이 커지고 우리의 최악의 적이됩니다.
우리가 두려움에 대해 말할 때 우리는 거의 "보호 시스템"에 대해 생각하지 않습니다. 우리는 보통 공포를 한계로 이해합니다. 그러므로 사회가 그것을 해석함에 따라 "두려움과 함께 살아라"라는 구절은 거절되고 아무도 그것을 원하지 않습니다. 그러나 두려움을 피하면 경고 메커니즘으로 작동하는 다른 증상이 나타납니다. 우리가 그를 경청하지 않으면 자신을 드러내는 방법을 찾습니다.
즉, 우리가 두려움에 대해 이야기하는 대신에 "건설적인 두려움"을 언급한다면, 상황이 바뀌는 것입니다. "두려움과 함께 살아가는 것"은 우리를 받아들이는 또 다른 부유하고 더 완전한 개념이 될 수 있습니다 : "우리를 보호하는 두려움과 함께 살지 만 우리를 제한하지 않습니다."
우리는 두려움을 피하지 말아야한다는 것을 이해합니까?
정확히 두려움은 다른 모든 감정과 마찬가지로 우리가 거부 할 수없는 메시지를 담고 있습니다. 그렇지 않으면 두려움이 생기고 부정적인 사고는 일차적 사고와 감정을 대격변과 총체주의로 가득 찬 체계로 변화시키는 지점으로 자라납니다 ( "모든 것이 잘못 될 것"/ "나는 실패 할 것입니다"/ " 나는 결코 할 수 없다 ").
우리는 어떻게 두려움에 대한 두려움을 잃을 수 있습니까?
Luis Muiño는 다음과 같이 말합니다. "두려움은 우리를 위험으로부터 보호하고, 동시에 우리 삶을 제한합니다. 행복하게하려면 두려움에 대한 두려움을 잃고 우리가 조심스럽게 자유롭게 살아갈 수 있도록이 감정을 다루어야합니다. "
한계에 대해 말할 때, 우리는 반성을 불러 일으키지 않지만 두려움은 결정과 행동을 늦추는 것을 의미합니다. 비파괴적인 두려움은 우리의 목표를 심각하게 늦출 수 있습니다. "꿈을 꿀 수있게해라"는 유명한 책과 비디오는 단지 두려움이 동기 부여를 극복하는 방법 (반대 세력으로 작용 함)을 말하고 편안함을 벗어나는 데 도움이되는 첫 번째 단계는 건망증은 "그리고 잘 진행되지 않으면".
물론 "두려움에 대한 두려움"을 극복하는 것은 쉬운 일이 아니며, 우리의 업적과 접촉하는 긍정적이고 현실적인 사고 교육을 필요로합니다. 기능을 인식하면 우리가 잃을 수있는 것에 집중하는 대신 얻을 수있는 것을 쉽게 가치있게 평가할 수 있습니다. 이 같은 줄에서 Matti Hemmi는 다음과 같이 설명합니다. "당신의 태도, 당신의 신념과 두려움은 당신의 뇌에 맞춰져 있으며 밤새 변경할 수 없습니다." 사실, 내가 당신을 초대하는 것은 변화하는 것이 아니라 발전시키는 것입니다. "
"두려움을 두려워하지"않는 사람으로 두려움을 건설적인 요소로 이해하는 것은 매우 지적인 비전입니다.
변화와 발전의 차이점은 무엇입니까?
개발은 성장, 증가, 발전, 진보, 승진, 개선 등입니다.
우리가 발달을 말할 때 그것은 변화라는 단어를 의미하지만,이 첫 번째 용어를 언급하는 것은 특히 기능적입니다. 발전에 대한 이야기는 우리가 처음에는 같은 사람 이었지만 다른 요소들을 통합하기에 더 부유하다고 생각하게합니다.
개발로서의 개인 성장의 이해는 개인이 자신이 필요로하는 것이 거기에 있지 않을 수도 있다는 것을 이해하도록 도와 주지만, 질서와 구조에 관한 내적 작업의 결과인데, 생각과 감정 (경험과 상속의 결과) ).
"두려움"은 개인적인 성장을 위해 워크샵에서 근무한 비디오입니다. 구체적으로 워크샵은 "당신이 어디에 있고 어디로 가고 싶습니까?"라는 워크숍이 참가자들로 하여금 그들이 어떤 두려움과 한계를 이해하도록 도와주었습니다. 어떤 다른 방법으로 건설적인 두려움을 불러 일으킬 수 있습니까?
위험하기 전에 우리를 늦추고 우리가 기능적인 방식으로 생각하도록 초대하는 건설적인 두려움은 자기 지식에 관한 훈련, 우리가 누구인지와 관련된 메시지를 홍보하는 운동, 그리고 우리가 세상을 인식하는 방법에서부터 작용할 수 있습니다.이를 위해 심리 치료사는 인터뷰, 서사 기법, 삽화가 들어간 이야기 및 경험적 연습을 통해 "건설적인 공포의 목소리"의 발견을 안내 할 책임이 있습니다.
이러한 유형의 역 동성의 결과는 기능적 공포에 대한 담론과 더 큰 접촉입니다. 요컨대, 목표는 그것을 듣고 이해하고 받아들이는 것입니다.
수용은 "우리가 스스로를 허용 할 수있게 해준다"는 핵심 포인트이며, 중복성의 가치가 있습니다. 저는 여러분과 우리 모두가 두려움을 느낍니다. 자연스럽고 필요한 감정입니다. 환경에 적응하고 환경이 우리에게 적응한다는 것은 필수 요소입니다. 저항 운동 (허용되지 않는 사고)은 우리의 신념을보다 융통성있게 만들고 공포에 대한 이해를 용이하게하는 근본적인 과제 중 하나입니다.
대단히 감사합니다.
Mª Teresa Mata의 인터뷰.
