건강한 관계를 유지하는 7 가지 열쇠

4 월 4, 2024

때로는 부부 관계가 많은 일을하는 것처럼 보일 뿐더러 끔찍하게 복잡해집니다. 그러나 우리가 생각하기를 그만하면 건강한 관계를 유지하는 것이 부부의 두 구성원이 과거로부터의 불안과 나쁜 경험을 제쳐두고있는 한 매우 간단하다는 것을 알게됩니다.

부부 관계에서 가장 많이 나타나는 부분이 있습니다. 정서적 결함 그리고 불합리한 신념 사람들 각자가 그들의 삶의 역사를 통해 얻은 것입니다. 어린 시절에 습득 한 부적절한 패턴이 반복되어 세계를 보는 편견없는 방식으로 여러 번 행동합니다.

건강한 사랑 관계를 장려하지 않는 문화

내 관점에서 볼 때, 우리가 살고있는 사회는 건강한 관계를 정확하게 좋아하지 않습니다. . 노래, 영화 디즈니, 텔레비전 시리즈와 낭만적 인 소설은 우리에게 현실이 아니며 부부 관계에 대한 일련의 신념을 선호하는 사랑의 개념을 보여줍니다 그들은 제 시간에 그들을 지키지 않는다. 만족스러운 방식으로

이 기사에서 나는 건강한 관계를 유지하는 열쇠 , 키의 두 사람, 각자 그들의 개성과 경험과 삶의 방식으로 오랜 시간 (때로는 삶의 모든 것) 서로에게 기여할 수 있습니다.

건강한 관계를 유지하기위한 7 가지 핵심 요소는 무엇입니까?

관계가 계속되어야하는지 여부에 대한 단일 지표를 말해야한다면 다음과 같이됩니다. 귀하의 관계가 귀하를 더하거나 뺍니까? 그것은 당신이 더 나아지고 사람으로서 자신을 계발하는 데 도움이됩니까? 또는 반대로, 그것은 당신을 제한하고 긍정적 인 감정보다 불편 함의 원천입니까?

1. 자유를 항상 사랑하십시오.

자유로부터의 사랑 그 뜻을 분명히하는 것 다른 하나는 당신의 것이 아니다. , 다른 하나는 자유롭게 당신과 관계를 유지하기로 결정한 사람이므로 언제든지 자유롭게 떠날 수 있습니다. 자유를 사랑하는 것은 다른 사람이 자신이 원하는 결정을 내릴 권리와 자신의 인생에서하고 싶은 것을 선택할 권리가 있다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다.

그것은 모두는 그들의 사적인 공간과 프라이버시를 가져야 만한다. . 자유를 사랑하는 것은 우리의 삶을 다른 사람과 나누기를 원하지만 우리는 그것을 필요로하지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 우리가 서로 다른 두 사람이고 포장하다 2 대 1은 우리의 불안정을 제쳐두고 다른 사람을 찾지 못하게하는 조작을 통해서가 아니기 때문에 다른 사람을 우리와 함께있게하는 것을 의미합니다. 그것은 우리 파트너가 수천 명의 사람들을 알고 있음을 의미합니다. 그러나 그렇다고하더라도 그는 우리를 선호합니다.

2. 의사 소통하는 방법 배우기

좋은 의사 소통은 부부의 기본 기둥 중 하나입니다. 대화는 삶의 공동 프로젝트를 만드는 것을 허용합니다. 협상하고 포기하며 합의에 도달하는 것이 매우 중요합니다.

적절한 의사 소통은 토론을 건설적으로 만들고 분개를 분리하고 만드는 대신에 부부를 점점 더 단합시킵니다. 우리의 파트너와 이야기 할 수있는 일일 공간을 확보하는 것 외에도 만족스러운 관계를 수립하고 유지하는 데 좋은 습관이 있습니다.

대부분의 문제가 커뮤니케이션이 부적합한 지형은 토론 . 우리는 건설적인 방법으로 토론하는 방법을 배울 수 있습니다. 건설적인 방법으로 우리는 의견을 존중하며 우리가 어떻게 느끼고 있는지 설명하고, 비난과 비난의 악순환 가장 가능성있는 일은 몇 년 전에 일어난 일에 대해 논의 할 것이므로 토론을 시작한 주제는 제쳐두고 떠날 것입니다.

내가 너를 떠난다. 건설적인 토론을위한 지침 :

한 번에 하나의 주제에 대해서만 토론하십시오.
당신이 어떻게 느끼는지 이야기하고, 다른 사람을 비난하지 마십시오.
일반화 (항상, 절대, 모든 것, 아무 것도)를 피하고 구체적인 사실에 대해 이야기하십시오.
부드러운 톤을 사용하고 분노의 수준이 매우 높을 때 주제에 대해 논하는 것을 피하십시오.
원하는 것을 물어보고 변경 사항을 지정하십시오 (예 : 다음 번에 점심 식사 전에 엄마 집에 가고 싶으면 오후 중반이 아님).
다른 사람의 비난에 들어 가지 않으며 그가 당신을 공격하거나 주제를 바꾸면 무시하십시오. (예를 들면 : 당신이 다른 시간에 원한다면 우리가 이야기 할 수있는 주제, 지금 나는 당신에게 그것을 말하려고 노력하고 있습니다 ...).
좋은 것을 들고 비판을 끝내십시오 (예 : 당신이 내 말을 들어 주셔서 감사 드리며 나는 당신과 함께하기를 좋아하기 때문에이 문제가 해결되기를 바랍니다).
독단적 인 의사 소통을 연습하십시오.

이 작업을 수행하는 것은 실제로 복잡하다는 것을 알고 있습니다. 때때로 당신이 원하는 것은 파트너를 외면하고 집안에 물건을 던지기위한 것입니다. , 그러나 당신이 깊이 숨을 쉬면 활성화 레벨이 낮아지면서이 가이드 라인을 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있다고 확신합니다.

3. 녹색으로 생각하는 법을 배우십시오.

각자 다른 경험과 이전의 다른 학습 경력을 가졌기 때문에 다른 성격을 지니고 있습니다. 너와 다른 방식으로 세상을 보아라. .

파란 안경을 쓰고 세상에 어떤 색깔이 있는지 물어 보면 파란색으로 대답 할 것입니다. 그리고 분명히 그것이 내가 노란색임을 보여 주려고 노력하고 아무리 열심히 노력해도 당신이 올바른 방식으로 그것을 보지 못한다면, 당신의 세계가 정말로 파랗기 때문에 당신이 내게 이유를 줄 수는 없을 것입니다.

우리의 학습 역사는 우리가 세상을 한 가지 색깔로 보게하고, 우리를 위해 우리는 그 방식으로 볼 수 있기 때문에 세상은 단순히 그 색깔이 될 것입니다. 문제는 한 쌍의 일원이 세상이 푸른 색이고 다른 한 쌍이 황색인데, 이것이 녹색으로 생각할 시간이다. .

파트너가 생각하는 것에 항상 동의하지 않아도됩니다. 궁극적 인 목표가 갈등을 해결하는 것일 때 우리는 너무 옳다 고 생각합니다.

둘 다 완전히 다른 견해를 가지고 있음을 감지하면, 올바른 일로 계속 논쟁하는 대신, 두 관점이 모두 포함 된 중간 해법을 제안한다. . 파란색도 노란색도 아니다. 녹색!

4. 파트너와 양질의 시간 공유

공유 양질의 시간 당신의 파트너와의 관계는 중요한 요소이므로 관계가 일상에 잠기지 않게됩니다. 나는 우리 주변에서 일어나는 일들을 깨닫지 못해서 오토 파일럿으로 살기도하고, 파트너와 공유 할 시간을 예비 해 두는 것이 당신의 우선 순위 중 하나라는 것을 이해한다. 건강한 부부 관계.

언젠가는 저녁을 먹고, 주말 휴가를 보내고, 팝콘을 들고 좋아하는 영화를 보러갑니다.

5. 관계를 돌보는 것을 그만 두지 마십시오.

관계의 시작 부분에서 우리는 보통 다른 사람에게 우리의 가장 중요한 부분을 보여줍니다, 우리는 소매상이며, 우리는 칭찬 등을 말합니다 ... 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 제스처는 감소하는 경향이 있습니다. 때로는 사라질 때까지. 관계는 식물과 같습니다. 물을주지 않으면 죽습니다. 그래서 당신이 신선하고 다채로운 당신의 관계를 유지하고 싶다면 절대로 그것을 중단하지 마십시오.

다른 것을 말하기 만하면되는 것처럼 간단합니다. 오늘 얼마나 잘 생겼지?그에게 꽃을 주며, 저녁 식사에 초대하고, 만난 곳으로 데려가십시오. 그는 탁월한 상태로 오래 동안 관계를 유지할 수 있습니다.