심리학자에게 언제 갈지 알려주는 10 개의 징후
어떤 사람들은 심리 치료법에가는 것이 약점의 증상이라고 생각합니다. . 그러나 그것은 당신이 더 감정적으로 지적인 사람이되고 일상에서 일어나는 상황에 직면 할 수 있도록 도울 수있는 용감한 결정입니다.
심리 치료사는 도구를 제공하는 훈련 된 전문가이므로 정서적 안녕과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
심리학자가 당신을 어떻게 돕는 지
그리고 심리 치료에 참여하겠다는 결정을 내리면 인생이 바뀔 수 있고 개인적으로나 감정적으로 성장할 기회가 생깁니다. 마찬가지로, 과거의 갈등을 극복하거나 인생의 균형을 회복하도록 도울 수 있습니다.
심리 치료 세션은 기밀 사항이므로 편안함을 느끼고 자신의 감정과 감정뿐만 아니라 걱정이나 경험을 표현할 수 있습니다.
심리 치료를받는 것의 이점은 다음과 같습니다 :
- 충돌을 극복 할 수 있도록 도구를 제공합니다. 너의 생활에서 나타날 수 있고 그것의 충격 및 불편을 감소시킬지도 모른다
- 대인 관계 향상에 도움이됩니다. 너와의 관계
- 감정적 인 건강을 향상 시키십시오. 그리고 정신 건강
- 문제를 극복 할 수 있습니다. 직장에서
- 자신의 지식을 향상 시키십시오. 인생 앞에서 너에게 힘을 준다.
- 그것은 당신이 알고 테스트하고 수정할 수 있습니다 부적응하고 잘못된 역설적 인 믿음
- 스트레스, 두려움, 불안, 우울증 등 다양한 문제를 극복 할 수 있습니다.
- 그것은 당신의 인생에서 균형을 찾을 수 있습니다
언제 심리 요법에 가야합니까?
심리 요법에 대한 결정을 내리는 것은 쉽지 않습니다. 대부분이 관행에 대한 편견 때문에. 그러나 정신 요법은 삶의 많은 문제들에 대해 매우 효과적인 치료입니다. 그 사용을 지원하는 많은 연구가있다.
불행히도, 너무 자주 사람들은 도움을 받기 전에 문제를 극복하게합니다. 심리적 인 도움을 구하는 것이 필요하거나 매우 권장되는 경우가 있기 때문에 아래에서 심리학자에게 가야한다는 표지가있는 목록을 찾을 수 있습니다.
1. 과거는 항상 당신과 함께합니다.
사랑하는 사람의 죽음, 파트너의 분열로 인한 고통은 극복하기 어려운 상황이며 비교적 오랜 시간 동안 우리에게 영향을 줄 수 있습니다. 때때로 우리는 이러한 감정이나 생각이 스스로 사라질 것이라고 생각하지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 이 통증과 불편 함이 만성이되면 심리적 인 도움을 구할 필요가 있습니다. .
우리는이 상처를 극복하는 것이 항상 쉬운 일이 아닌 이유를 이해하기 위해 "애도 치료 : 작별 인사를하는 정신적 도움"이라는 기사를 읽을 수 있습니다.
2. 당신은 큰 불편 함, 괴로움 또는 대부분의 시간을 슬프게 느낍니다.
이러한 외상성 상황은 사람의 일상 생활에 해를 끼칠 수 있으며, 고통은 개인이 매일 공존하는 어떤 것이 될 수 있습니다. . 어떤 부정적인 사건이 있은 후에 사람들은 공황, 통증과 혼란에 대한 커다란 감정을 겪습니다. 적응의 과정의 일부이기 때문에 어느 정도까지는 정상입니다.
이제 이러한 부정적 반응이 오랜 시간 지속되면 병적 인 무언가가 될 수 있습니다. 다행히도, 슬픔과 앞으로 나아갈 수없는 무능력은 심리학자의 도움으로 극복 될 수 있습니다.
3. 너는 미래의 명확한 것을 보지 못한다.
과거가 당신을 박해하고 고통 당하게 할 수도 있지만, 분명한 미래를 갖지 않기 위해 황폐 할 수도 있습니다.. 다가오는 시대에 대한 자각 지식과 기대치의 부족은 동기 부여에 영향을 미친다. 및 일반 복지. 심리학자는 당신을 더 잘 알게하고 당신의 소원, 우선 순위 및 재능이 무엇인지 알 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다. 현실적인 방법으로 미래를 설계하고 계획하는 데 필요한 지식을 제공 할 수 있습니다.
4. 현존 위기
실존 적 위기는 삶의 모든 순간에 나타날 수 있습니다. 그것은 사람이 더 이상 봉사하지 않거나 부적응 인 정신 계획을 가지고있을 때 일어납니다. 그래서 그는 인생에서 따라야 할 길을 모르고 있다고 느끼거나 개인적인 자기 실현을 달성하기 위해 추구해야하는 목표를 시각화 할 수 없습니다.
이것은 많은 고통을 초래할 수 있으며 상황이 올바르게 해결되지 않으면 심리적 장애를 일으킬 수 있습니다. 심리학자는 인생에서 자신의 길을 찾고, 자신의 기대를 재구성하고, 자신을 받아들이고, 일상 생활에서 자신을 힘있게하는 데 도움이되는보다 효과적이고 적응력있는 대처 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다.
5. 너는 네 인생을 통제 할 수 없어.
어쩌면 당신은 얼마 동안 불안감에 시달렸으며 당신은 당신의 삶을 통제 할 수 없다는 것을 깨달았습니다 : 직장에서, 다른 사람들과의 관계에서, 파트너를 찾을 때 당신에게 영향을주고 있습니다. ... 아마도 신체 운동을 연습하거나, 자조 서적을 읽거나, 친구와 이야기하면서 상황을 뒤바꿀려고했지만 상황은 변하지 않았습니다.
이 경우 심리학자의 도움을 받아야 당신의 삶에서 균형을 다시 찾을 수있는 일련의 도구를 얻을 수 있습니다.
6. 부정적인 생각은 끊임없이
당신이 잠시 동안 당신의 생각을 가지고 당신의 인생을 평생하게 살지 못하게했다면 . 예를 들어, 당신은 끊임없이 치명적인 상황에 대해 생각하고 있으며, 당신은 어떤 생각에 사로 잡혀 있거나 어떤 종류의 고정이 있습니다. 심리 치료는 이러한 유형의 문제를 해결하기 위해 매우 유용한 기술을 사용합니다.
7. 환경에 대한 공격성과 분노를 느낍니다.
누군가에게 또는 환경에 대한 공격적인 충동이나 큰 분노를 느낄 수 있습니다. . 어떤 경우에는 이것이 당신이 느끼는 좌절감에 대한 전형적인 반응이며, 당신이 한 나쁜 결정과 관련하여 죄책감을 갖지 않도록하는 방법 일 수 있습니다. 심리학자는 자신에게 일어나는 일을보다 잘 이해하고,보다 현실적이며 자신을 받아들이며, 자신에게 영향을 미치는 상황을 도울 수 있습니다.
8. 너는 너의 파트너와 괜찮지 않아.
관계가 항상 쉬운 것은 아니며 많은 경우에 그들은 좋은 시간을 거치지 않습니다. . 어떤 대인 관계에서와 마찬가지로, 부부의 각 구성원은 세상에 대한 자신의 취향, 취향, 필요 및 심지어는 자신의 비전을 가지고 있음을 잊지 마십시오.
불행히도 관계 또는 결혼 문제를 해결하기 위해 심리적 인 도움을 구하는 사람은 거의 없습니다. 심리학자는 의사 소통을 향상시키고, 협상을 배우고, 합의에 도달하고, 관계, 공존 및 성적 문제의 어려움을 극복하는 도구를 배울 수 있습니다.
- 관련 기사 : "파트너와 괜찮은지 아는 7 가지 질문"
9. 너는 압박감을 느낀다.
스트레스, 특히 직장에서 스트레스는 오늘날 가장 빈번한 현상 중 하나입니다. 심리적 및 육체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 우리의 삶을 현저하게 변화시키고 생리적, 육체적,인지 적, 정서적 및 행동 적 반응을 유발하는 우리의 사고와 행동에 영향을 미칩니다.
다행스럽게도 일상 생활에 영향을 미치는 스트레스와 메모를 경험하는 경우 심리학자가이 문제를 끝내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 관련 기사 : "업무 스트레스를 줄이기위한 8 가지 필수 팁"
10. 자고있는 데 어려움이 있습니다.
불행히도, 심리적 장애는 부적절한 휴식과 관련이 있습니다. 그리고 그것은 이상합니다. 왜냐하면 우리는 지난 수십 년과는 매우 다른 사회에서 살고 있기 때문에 모든 것이 매우 빠르게 진행되고 기술이 상당한 방식으로 우리 삶에 터져 나왔기 때문입니다. 나쁜 습관, 쇄도, 자연 휴식 및 기타 변수를 선호하지 않는 일정으로 인해 우리는 필요한 시간보다 훨씬 적은 시간을 쉬게 될 수 있으며 이는 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다.
스페인 신경 학회 (SEN)의 자료에 따르면, 불면증으로 고통받는 스페인 성인 인구의 25 % . 그러나 수면 장애, 예를 들어 몽유병, 밤 공포 또는 렘 수면과 관련된 행동 장애와 같은 다른 수면 장애가있어 고통받는 사람의 건강과 건강에 영향을 미칩니다. 심리적 치료 덕분에 다른 수면 장애를 극복 할 수 있습니다.
Mensalus Institute : 웰빙을 향상시키는 데 도움이되는 심리적 지원 센터
이전 포인트 중 어느 하나와 관련이 있다고 느끼면 자신을 찾은 상황이 좋고 하루 하루에 영향을주고 있음을 알기 시작했습니다. Mensalus Institute는 바르셀로나의 심리 센터입니다. 우울증, 불안, 공포증, 수면 장애, 부부 문제, 성적 문제, 식사 문제, 약물 남용, 어려움 등 모든 종류의 문제를 전문적으로 다루는 심리학자 팀이 구성한 온라인 치료법 (온라인 치료법도 제공함) 출산 또는 은퇴, 정신 분열증 및 노화와 관련된 문제 등의 단계에 직면합니다.
이 센터는 귀하에게 해결책을 제공하고 귀하가 겪고있는 어려움을 도울 수 있습니다 . 그러나 심리학자에게가는 사실은 종종 심각한 문제와 관련이 있지만, 많은 사람들은 사회적 기술을 향상시키고, 서로를 더 잘 아는 것을 배우며, 개인 개발을 극대화하거나 다른 사람들과 의사 소통을 향상시키는 등의 이유로 심리적 도움을 요청합니다. 부부
웰빙을 향상시키고 Instituto Mensalus에 대한 자세한 정보를 얻으려는 신뢰할 수있는 센터가 필요하면 여기를 클릭하십시오.
